Nem adjuk fel! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Gratulálok mindenkinek! Nekem is sok súlyfeleslegem maradt a szülés után, idén már leadtam 8 kilót, rendszeresen járok tornázni, de sajnos az étkezési szokásaimon csak annyit sikerült változtatni, hogy kevesebbet eszek, de ugyan azokat az egészségtelen dolgokat. Hiába probálok áttérni a salátákra stb. Van valami ötletetek? Ki hogy csinálta?

:)

Nem kínzás ez a folyadéknap?

Jól tetted, hogy legalább egy szendvicset megettél, mert egyébként kidőltél volna ebben a melegben + az edzés is.

Nagyon fontos a sok folyadék, de mellette egyél rendesen, főleg reggelit és ebédet, persze odafigyelve a mértékre. Így lehet bírni az edzést. Én már túlvagyok a fő étkezésen, ebédre rántott halat és sültburgonyát ettem. Estére már csak egy kis epret akarok és egy kis halacskát bunda nélkül:)

Jó edzést Neked!:)

szia :))

köszönöm a kedves fogadtatást.. :))) muszáj kitartónak lenni, mert csak úgy van eredmény, persze sokszor nagyon nehéz, főleg amikor jó ideje stagnál már az ember.. :))) az esztétika mellett pedig mióta nem cipelem azt a hatalmas túlsúlyt, szinte szárnyakat kaptam.. :))) anno állandóan fáradt voltam, minden nehezemre esett, most meg tudok a fiaimmal futni, focizni, kirándulni, szóval bírom a strapát.. :)) azért ez sem mindegy.. :)) motiválni kell magunkat folyamatosan.. :) ha egy motiváció már nem elég húzóerő, akkor kell keresni egy újabbat és így szépen napról napra, hétről hétre jönnek a sikerek.. a sikerektől meg még több erőnk lesz és innentől nincs megállás a célig.. :))

na jó néha stagnál az ember és az valóban idegőrlő, de olyankor még intenzívebben kell keresni a motivációkat.. :DDD

Üdv Tőlem is!!!Meghajlok a kitartásod és az eredményeid előtt...

:-)) Légy üdvözölve közöttünk!!!

Reméljük,sokat tanulunk Tőled! :-))

Üdv köztünk Morca!!!

na tőle lehet tanulni!!!

Gyönyörű!!:))

Sziasztok! Nagyon aktív ez a fórum! Örülök neki, hogy ilyen sokan vagyunk!

Üzenem a kétkedőknek!

Ne adjátok fel, nem szabad. Magamról: 2005-ben 90 kilósan mentem szülni. 168 cm vagyok. Nem ment le semmi, még szoptatás alatt sem, pedig azt mondták. Már a lányom 2 éves volt (rá már nem foghattam) 85 kiló voltam. Norbiztam torna+ étrend lement 2 hónap alatt 10 kiló. Utána megállt. 2009-ben voltam 70-71 kiló. Utánna csak jött fel. Végül februárban, mikor már a párom is megjegyezte, hogy kövér vagyok és 30 éves korom ellenére nagyon el vagyok punnyadva, elgondolkoztam, és belevágtam. Ekkor 75-76 kiló voltam. Acai Berry thin tabletta (semmi eredménye) Utána egy Life care-s fogyást segítő étrendkiegészítő (éhségérzetem csökkent semmi más) Mellettük heti 2-3x torna. Utánna eldöntöttem, hogy nem eszek krumplit, kenyeret, és tésztát. Sokáig csináltam eredmény centikben és kilóban is mérhető kezdett lenni. Nagyon lassú volt a fogyás, de ment lefele. Most jelenleg elkezdtem reg-enort inni, (ennek külön étrendje van. Tilos és szabad dolgok) 36 napja iszom, és mióta ezt iszom (72-ről kezdtem) jelenleg 68,4 kiló vagyok. 2004 óta a terhességem kezdete óta nem voltam ennyi. A célom a 65 kiló. Ezt a kúrát július végéig akarom csinálni. Utána nyaralás, és majd október körül még egyszer belevágok.

Röviden - hosszan ennyi a történetem. Nagyon jól érzem magam mostmár. Sőt egyre jobban. A lányom 6 éves Július 3.-án lesz a ballagása és vettem arra egy csini szexi miniruhát, és abba még egy kicsit csinosodnom kell. Centiben rengeteg ment le, és látványos mostmár. Mindenkinek kitartást és sok sikert. Majd még jövök néha! :-)

szia :))) (sziasztok:) )

nem szabad feladni.. :))) a lényeg, hogy semmi drasztikus és szélsőséges dologba nem szabad belemenni, mert az ha rövidtávon eredményes is, hosszútávon mindenképpen megbosszulja önmagát.. :) állíts fel magadnak hosszútávon is betartható szabályokat, akkor menni fog.. :)) a mozgás is nagyon fontos.. :)) azt pedig tudatosítsd magadban, hogy ez egy hosszútávú folyamat, hisz a fölösleg sem egy hónap alatt került Rád, így nem lesz csalódás, ha lassabban haladsz, időnként stagnálsz (na erről tudnék mesélni.. :))) ) idő kell a szervezetnek, hogy kapcsoljon és visszatérjen a "normális" működéshez.. :))

sok sikert, menni fog.. :DDD

Megszámlálhatatlanul sokszor kezdtem újra és újra!

Az elmúlt 10 évem az újrakezdésről szólt!!

Egyszer sem jött össze,mert nem volt elég kitartásom, akaratom, és talán nem is akartam eléggé!!!

Soha ne gondold hogy mindenki egyszer kezdte el, és már ment is!!

A 10 év kellett ahhoz, hogy most tudjam mit szeretnék!!

Mig próbálkoztam rengeteg kg rakódott rám, és ezt befejeztem!!!

Nincsen lehetetlen!!

Belevágtam újra!!

Döntsd el!!

Nem holnaptól!!

Ha nem MOSTANTÓL!!!

Ez tudod rengeteget számít!!

Szerintem itt mindenki szivesen segítene!!!

Újra itt!!

Megebédeltem.

Tarhonyás husika volt!

Nagyon fini lett!!

Ki mit ebédelt?

Szia!

Most ne add fel!:)

Tudom, hogy nem könnyű ez az időszak, én is jártam ebben a cipőben:) Hidd el, be fog ismét indulni a fogyás, ha tartod magad ahhoz amit elterveztél. Írod, hogy hétköznap sokat tornázol, ez sztem kompenzálja a hétvégi evésedet:) Én rendesen szoktam reggelizni és ebédelni, vacsizni csak epret, kiwit, vagy zöldeket szoktam párizsival, vagy csirkehusival enni. Még hétvégén is tartom ehhez magam. Ha sokat tornázol ahoz viszont kell is enni rendes főtt ételt, mert egyébként nem lehet bírni:)

Szóval..... kitartás, ne add fel!:)

Nagyon szépen köszönöm!:)

Az nagyon jó, ha most érzed magadban az erőt, hogy elérd amit kitűztél magad elé:)

Kitartást hozzá!:)

Ma még én is csak 1 vajas-mézes kenyeret ettem,a cukrom miatt.Érdekes egyébként,amióta előző ok miatt rendszeresen eszem keveseket,mégis fogyok.

Lefelé eső cukrom van,nagyon gyorsan dolgozza fel a szervezetem a bevitt cukrot :-(( Szőlőcukor nélkül nem mehetek melózni sem,sehová.

Ó,én már nagyon sokszor buktam el!!! :-(

Ne add fel,még én se mondtam le róla!!

Most +ba még attól félek,hogy már nem dohányzom,még hány kg jön??

Mondjuk,mellőzöm az ilyenkor szokásos nyugtató nasikat...Se csoki,se cukor,se süti.A szokásos étkezések,és ennyi.Rágó,az van.

szisztok!én egy igazi csőd vagyok!ugyvolt hogy ma sokadszorra nekifutok a fogyinak de megint elbuktam.nem valo ez nekem csak a kövérség.

de nektek gratulálok.ügyesek vagytok.mindig is csodáltam azokat akik ilyen kitartoak.