Most igen!Most sikerülni fog!Halál a zsírra!! (beszélgetős fórum)

Nem semmi azért....

Én is most Norbi kódos dolgát próbálgatom,ja közel 1 hónapja Én sem cigizek.

Én a tésztát imádom alkalomadtán:)

Ez az, h megtartani nehéz a súlyt.

90 napossal kezdtem, amibe belevariáltam Norbi kódos rendszerét. Nem eszek pl pékárút, rízst, burgonyát, tésztát.

És közben a cigiről is leszoktam.

Lefogyni nem nagy dolog. De megtartani?? Azt nehéz. Sajnos.

Mindent jó írtál,királylány hitte,h a gyümölcsök többet érnek mintha 3 sajtos szendvicset enne meg.

Hogy tudtál ennyire lefogyni???

Mi a titkod:)))

A kajájukat még nem kóstoltam de az édesebb dolgaik nem rosszak.Pont tegnap próbáltam ki a somlói galuskát,ettem már rosszabbat is.

Én a kávét amúgy is édesítőszerrel iszom így már megszoktam az ízét.

Ha már édességet kívánok legalább ne kerekedjek tőlük:)

ha jól tudom akkor 2-es

menj fel a norbi.eu oldalra ott van egy pár kódos étel felsorolva,igaz nem sok

persze. kerde hogy fogyni akarsz e vagy nem...

komolyan, ha mar teszta akkor legyen durum (de az is teszta csak lassabb felszivodasu es nem olyan tojasos) a sajtbol meg valami zsircsokkentett. es peresze nem egy lavorral.

5 tibeti jógagyakorlat.Keress rá,ha van kedved. Nekem nagyon bejön,amióta csinálom nem vagyok feszült,nem vagyok fáradt,stb...Naponta 10 perc.

Rékára nem lenne időm,sajnos.

Sziasztok!

Anciku miért nem váltasz vmi más tornára?Én rubint Rékára szoktam csinálni,nekem nagyon bejött.

Én ma vacsira vettem mozzarellát,ubit,paradicsomot.

Királylány szép lassan le fog menni a felesleged is csak kitartás:)))

Jó reggelt, sziasztok!

Köszi mindenkinek a biztató szavakat :)))

Esti gyümölcsevéssel kapcsolatban annyi, hogy naivul azt gondoltam még a kis dinnye/barack/málna is jobb, mint pld. a 3 sajtos szendvics :(, de valószínű van igazság abban, amit mondasz, úgyhogy majd megpróbálok kizárólag fehérjéket enni....

Ma este megyek tornázni, összeállítunk egy edzéstervet, remélem holnap nem izomlázzal fogok egész nap szenvedni ;)

Hát erre most mit mondjak. Én soha nem dekáztam semmit. Azért azt mindenki tudja kb, hogy mennyi egy adag. Vacsorára persze kevesebb.

Elkapkodni nem szabad. Az agy csak kb 15-20 perc múlva fogja a jeleket, hogy tele a poci. Ha ezt az időt végig eszed kapkodva, hát már régen rossz.

A gyümölcsben ugye gyümölcscukor.....Meg úgy mondják a gyümölcs úgymond "berohad" a gyomorba éjszaka.

Nagy vonalakban:

Reggelire szénhidrát,

Tízótaira gyümölcs

Ebédre fehérje+szénhidrát

Vacsira fehérje

Ha ezt betartod, nagy baj nem lehet :-)

Sziasztok!

Békakirálylány, Eddit!

Nem akarok okoskodni ( tapasztalatom van valamennyi, 1,5 éve fogytam le, 9 hónapja nem dohányzom ), szóval annyibam nem jól csináljátok, hogy a napi szénhidrátmennyiség döntő százalékát délig kell elfogyasztani, tehát vacsorára, illetve késő délután már ne egyetek gyümölcsöt, helyette fehérjét( sovány felvágott, hús, mozarella sajt, saláták olivaolajjal, natúr joghurttal). Ez fontos!!

Csatlakozhatok?

Lassan 1 hónapja lesz,hogy letettem a cigit.Attól félek meghízom,pedig enélkül is van rajtam némi túlsúly.a cigileszokással párhuzamosan nem tudtam fogyizni.Sok lett volna.

Ez a fórum szimpatikus.Mindenki teszi ahogy jólesik?