Milyen tornával, hogyan tudom lefaragni a hasam felett, a gyomromon (?) lévő nagy hurkát? (tudásbázis)
9. supin (válaszként erre: 5. - Herengtimea)
2010. febr. 7. 18:47
Tudnál étrendet ajánlani.
Nálam is ilyen gond kezdődik.
8. 2b0bbeabcf
2010. febr. 7. 18:47
Sajnos én is ezzel a problémával küzdök..:S 21 kg-ot fogytam már! Max 5 kg ha van még rajtam (168 cm és 59 kg vagyok) És a hurkám nekem se tűnik nagyon el :S
7. Ametiszt19
2010. febr. 7. 18:46
Csakis kardióval. Egyéni zsírégető pulzustartományt tartva, folyamatos kardioezdéssel. Ha korábban nem mozogtál,akkor folyamatosan kell emelni az alkalmakat (heti 2-3 ról), az intenzitást (kezdetben lightosan csak) és az időtartamot (10-15-20 percről), el kell jutni a heti min. három alkalommal történő legalább 40 perces edzésig.
6. KKZsuzska
2010. febr. 7. 18:46
Sziasztok!
Hát erre a legtökéletesebb a felülés, illetve hátkímélőbb megoldásként a hasprések. Naponta 100x, már egy hét alatt látványos, legalább is nekem:)
Hajrá!
Sziasztok
Zs.
5. herengtimea
2010. febr. 7. 18:45
csak fogyással,megfelelo étrendel,a torna csak 30-40 %ban segit,az étrend 70%
4. 3c111cc40f
2010. febr. 7. 18:45
Tudom, hasizom gyakorlat. Csak az a baj, hogy a hátam nagyon gyenge, borzasztóan fáj, így szinte lehetetlen felüléseket csinálnom
3. telifánt
2010. febr. 7. 18:43
ez engem is érdekelne :-D Hátha valaki újat tud mondani.
2. 3c111cc40f
2010. febr. 7. 18:41
Ma nézegettem a régi képeimet és igazából ahl 10-12 kg-mal kevesebb voltam, ott is van a képeken egy nagy hurka... Hogyan lehet tőle megszabadulni?!
1. 3c111cc40f
2010. febr. 7. 18:40
Milyen tornával, hogyan tudom lefaragni a hasam felett, a gyomromon (?) lévő nagy hurkát?
További ajánlott fórumok:
- Fogyjunk együtt, okosan tornával és kitartással nem éhezéssel!
- Szeretnék feszesebb cickókat milyen tornával érhetem ezt el?
- Szülés után rendszeres tornával a csinos alakért
- Hogyan lehet comból gyorsan lefaragni?
- A karom elég vastag, hogyan tudnék belőle lefaragni?
- A Görkorizás segít lefaragni, formálni a posit, combot?