Mik a tapasztalatok a hypnobirthing-ről? (tudásbázis)
Hogy állsz az olvasással?:)
Nekem tök jó anyagom van légzéstechnikáról, ha gondolod át tudom küldeni mailen.
A tudatos felkészülés nagyon fontos! Én is ezért készültem, mint a hülye a másodiknál! Pedig az elsőt régen szültem, mégis pontosan emlékeztem mindenre ;)
Szia!
Egyelőre még csak az elején járok, de vannak benne gyakorlatok. Csak nem tudom, hogy hogyan kellene gyakorolni majd...
Én az első szülésemnél nem féltem,csak izgultam,de aztán a másodiknál(mivel már tudtam mire számíthatok)teljesen beparáztam,begörcsöltem,féltem,és valóban,így sokkal fájdalmasabb volt a szülés.Most ezért próbálok tudatosan felkészülni.Azt biztosan tudom,hogy a relaxáció,autogén tréning segít,csak nem tudom,hogy milyen fajtát kell gyakorolni?
Melyik kiadóban vette d a könyvet?abban vannak konkrét gyakorlatok?
Esetleg leírnád,hogy pontosan mit is gyakoroltál?A sima mély légzéseket?
Nem tudtam, hogy van konkrét megnevezése, de egy tudatos nőnek készülnie kell a szülésre testileg, lelkileg egyaránt. Szülésfelkészítőn relaxáción keresztül légzéstechnikát, mindent tanítanak, amit otthon gyakorolni is kell.
Nekem mindkét szülésemnél nagyon sokat segített a felkészülés, bár a második csak 4 óra volt, de ott is kellett a koncentráció keményen. Úgy készültem rá hetekig, mint egy vizsgára, pedig tudtam mi fog rám várni.
Nincs tapasztalatom, de hiszek benne, hogy a légzés, relaxáció és társai rengeteget segítenek, mivel sok kismamát tényleg a szüléstől való félelem bénít meg. Nekem is közeleg a kiírt időpont és most kezdtem el olvasgatni, mert én is izgulok. Még nincs bennem nagyon nagy félelem, de hajlamos vagyok rá, hisz alapból végig stresszeltem a terhességet, na meg az egész eddigi életemet is. :( Szóval most igyekszem lelkileg felkészíteni magam.
Én éppen A szülés, ahol én irányítok c. könyvet kezdtem el olvasni, még nagyon gyakorlati tapasztalatom nincs, így én is szívesen várnám a véleményeket!
Eddig teljesen hadilábon álltam az ilyen relaxációs gyakorlatokkal, míg nem volt egy pillanat, hogy elhittem: talán működhet. Sikerült egyszer "kikapcsolnom"... legalábbis azt gondolom.
Szóval most megpróbálom megtanulni, de legalábbis időt áldozni rá...
(25. hete várom a babánkat)
No az én tapasztalatom nagyon kis szerény. Én végig néztem nem tom hány videót youtubeon ezzel kapcsolatban, és eltettem magamnak belőle annyit, hogy J breathing. Amit aztán szorgalmasan gyakoroltam is szülés előtt a WC-n, heteken át. Első szülésem volt, délután fél 4-re lettek felismerhetőek a fájások, fél 7-re mentünk be a kórházba, fél 12-re megvolt a baba. Gyorsított szülés volt epidurallal, de úgy éreztem nagyon sokat segít a fájásoknál a légzés, és hogy koncentráltan folyamatosan lazítottam, ahogy otthon gyakoroltam. Elnézést, ha nagyon off voltam. Ennél jobban nem mentem bele a témába.
Hallottatok róla?Esetleg tapasztalata van valakinek?
További ajánlott fórumok: