Mi az a mikrogázlángozás?

A mikrogázlángozás (gaslighting) kifejezés egy Patrick Hamilton által írt 1938-as "Gas Light" (magyarul: Gázláng) című angol színdarabra vezethető vissza. Feszült hangulatú történet, amely egy házaspárról íródott: A férj titokban kutakodik a nő által lakott ház gázlámpáinál, amelyek ennek hatására elhalványulnak. A nő ezt érzékeli, de férje megpróbálja meggyőzni arról, hogy csak képzeli a fény változását és a zajokat is. Ezzel lassan kételyeket ébreszt az asszonyban saját valóságérzékelésével kapcsolatban.

A mikrogázlángozás (gaslighting) tipikus figyelmeztető jelei a következők:

A manipulátor:

• Rendszeresen hazugsággal vagy kitalációkkal vádolja a másik felet és letagadja, hogy mondott vagy tett valamit.

• Nem hajlandó meghallgatni vagy odafigyelni a másik aggodalmaira, gyakran vádolja őt zavartsággal vagy értelmetlen kommunikációval.

• Megkérdőjelezi a másik emlékeit, érzéseit, például azt állítja, hogy a másik tévesen emlékszik dolgokra vagy túlreagálja a helyzeteket.

• Gyakran vált témát, ha kényelmetlen számára egy helyzet.

Az áldozat:

• Egyre inkább megkérdőjelezi önmagát, összezavarodik, nehézségei vannak döntések meghozatalában.

• Önhibáztatást, önbizalomhiányt és szorongást él át és gyakran mentegeti a bántalmazót.

• Visszatart információkat vagy akár hazudik másoknak a bántalmazó védelme érdekében.

Ezek mellett a gázlángozás gyakran hullámzó viselkedéssel jár. Van amikor a manipulatív fél szeretetteljes, máskor pedig bántóan viselkedik, növelve az áldozat bizonytalanságát és függőségét. A folyamat során az áldozat elveszítheti a saját valóságérzékelésébe vetett hitét, mentális egészsége romolhat és olyan problémák alakulhatnak ki, mint a szorongás, depresszió vagy akár poszttraumás stressz is.

Ha valaki ilyen jeleket tapasztal, érdemes komolyan venni és szükség esetén szakember segítségét kérni.