Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Lapos has fórum

Lapos has (beszélgetős fórum)


2012. máj. 8. 06:37

Azt pedig nagyon könnyen meg lehet "oldani".Nekem tök light-osan 2hét alatt lemenne:)

De hát igen,akaraterő és kitartás kérdése.

Meg hát minden fejben dől el.

Én azt mondom,h aki igazán akarja az eléri a célját.Evvel kapcsolatban már csak azt bánom,h én nem kezdtem el hamarabb a diétát.:S

Mostmár -24kg nál vaok.:)

18. 2100 (válaszként erre: 17. - F4b22dbba2)
2012. máj. 5. 11:58
huha, hogy milyen eros akaraterod van :) , en csak 3-3,5 kg szeretnek leadni, de akaraterom 0.
2012. ápr. 24. 11:25

Szia!Én is Rékára tornázom,és eddig 2hónap alatt 20,5kg-ot fogytam.Mellette 1hónapja fitness terembe is járok.És nekem is sok cm ment le.

Elhagytam az édességet,cukrot,lisztet,tésztát,krumplit,zsíros kajákat.És rengeteg zöldséget,gyümölcsöt eszem.És sok ásványvízet iszom.

Még kb 18kg-ot szeretnék fogyni.

16. Ágica88 (válaszként erre: 1. - Nasminaria)
2012. ápr. 24. 10:12

Szia!


Nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, ugyanis ez teszi ki a 70%-ot, a mozgásé "csak" 30%. Persze ez utóbbi is fontos, de önmagukban a felülések semmit sem érnek. Szükséges a kardió (a legjobb az intervallum edzés) és igen, ezen kívül lehet még a hasizmot erősíteni.

2012. ápr. 20. 20:16
én fitballozom fél éve,ami nagyon tetszik,hetente 1,5órákat és látom is a fenekemen combomon,hogy sokat formálódott..csak az a nyamvadt úszógumi :/
14. bd55e3f068 (válaszként erre: 5. - AlBundy)
2012. ápr. 20. 20:12
Ebben most nagyon egyetértünk.
2012. ápr. 20. 19:44
Lapos hasat én is szeretnék,ez az uszógumi már nagyon durva :(
12. melinda032 (válaszként erre: 10. - AlBundy)
2012. ápr. 20. 19:43
Köszönöm..:)rajta vagyok az ügyön, hogy lefaragjam magamról :)
11. melinda032 (válaszként erre: 9. - 2100)
2012. ápr. 20. 19:41
Szia :)92 kilóval indultam, a Norbi Ducival kezdtem, mert abban nem kell ugrálni, ezt naponta.Kb 1 hónap múlva már kevés volt, kiegészítettem Rékával is.Futni még nem tudok, kipróbáltam, de a térdemnek még nem jó, majd pár kiló múlva....Most Béres A.-t is beiktattam, váltogatom őket.Egy héten 2 pihenőt, valamikor többet tartok...:)És Diéta ezerrel, semmi cukor, fehérliszt, krumpli, tészta..:)Most 76 kiló vagyok, de rengeteg centi ment le, csípőböl 10, derékból 18, combból 7 centi 13 hét alatt.És kitartás kell, akarat erő...és ha kell, elfogadni a jó tanácsokat.
10. AlBundy (válaszként erre: 8. - Melinda032)
2012. ápr. 20. 19:29

Szia ez sajnos ilyen.. Mindenhonnan egyenletesen megy le. Ahol több volt ott lassabban tűnik el az összes...

Amúgy grat.

9. 2100 (válaszként erre: 8. - Melinda032)
2012. ápr. 20. 18:55
mit tornazol?- egyebkent ugyes vagy, es jo, hogy kitarto is :)
8. melinda032 (válaszként erre: 5. - AlBundy)
2012. ápr. 20. 16:22
Én 3 hónappal ezelőtt életmódot váltottam, elkezdtem tornázni...amit még soha nem csináltam 35 évesen..eddig -16 kilónál tartok.A hájam alatt már izom is van, és már látványosan formálódom,Nekem a pocimról fog lemenni, ha lemegy egyáltalán utoljára a hájacska...sajnos
7. AlBundy (válaszként erre: 6. - Nasminaria)
2012. ápr. 20. 13:16
Az izomzat építése és fenntartása sok energiát zabál fel így segíti a fogyást. Ha erősítéssel akarsz fogyni, fektess hangsúlyt a nagy izmokra (hát, comb). Amúgy meg fuss mellé sokat (inkább sokat mint gyorsan) és diétázz.
2012. ápr. 20. 13:07
hát nekem úgy 4-5 kg-t kellene fogynom,csak félek,hogy inkább a mellemből fogok fogyni,mint a hasamból :/ felüléseket csinálok több hónapja,de nem nagyon látom az eredményt :/
2012. ápr. 20. 13:05

A felüléstől nem lesz lapos a hasad, legfeljebb izmos, de még az sem ér semmi ha felesleg is van rajta. Azt kell eltüntetni, azt meg diéta+edzéssel lehet.

És legyél türelmes. Egyik napról a másikra nem lehet álomalakot csinálni (bármit mondanak a sztárdiéták meg a fogyibogyik reklámjai)

4. melinda032 (válaszként erre: 2. - Abigél)
2012. ápr. 20. 13:01

Szia!

Most néztem bele..ez nagyon tetszik..!!!:)))

De jó, hogy bekukkantottam..:)

2012. ápr. 20. 12:56
felülés, futás
2012. ápr. 20. 12:54

Felülések? :-)


[link]

2012. ápr. 20. 12:51
Sziasztok! milyen gyakorlatokkal lehet viszonylag gyorsan diéta mellett szép lapos hashoz jutni?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook