Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Lábformálás. Tudna nekem vlki segíteni? fórum

Lábformálás. Tudna nekem vlki segíteni? (beszélgetés)

2008. okt. 15. 07:17

Sziasztok!

Nem sablonszöveg:) De én Rubint Rékára tornázom, vannak nagyon jó gyakorlatai combr formálásra is. Nekem hatott. Keressetek rá a Napi 20 perc című dvd-jére valahol le lehet tölteni. De íme néhány tipp:

1.) Lábak nagy terpeszben, ábfejek kifelé néznek. Guggolj így! Majd csináld ugyanezt, csak kis utánmozgásokkal, piciket!

2.) Guggolás szűken! Lábfejek egyenesen. A sorozatok után ezt is csináld meg utánmozgásokkal: 3 pici rugózás.

3.) Kitörések előre:)

4.) Kitörésben vagy és onnan rugózol 3-at.

Ezek a legalapvetőbbek:)

De nézzétek meg, amit javasoltam, ott van még sok hasznos gyakorlat!!!

Remélem segíthettem.

9. csokimanócska

2008. okt. 15. 01:25

Sziasztok!

Én kipróbáltam és szuper a lábat, combot, feneket tornáztató "eszköz", amit az egyik (angol) hipermarketben vettem, de a TV-ben is reklámozzák. Valóban hatásos!!!!!! ha rendszeresen használod, ráadásul bármilyen ruhában felpattanhatsz rá - még munkába indulás előtt, kiöltözve, "gálában" is, vagy TV film alatt .....

8. Zsuzsa88

2008. okt. 12. 13:33

no, emberek? Azt hittem, ennél több tipp lesz, mire legközelebb benézek :( Tipp nincs, vagy látogató a fórumon? :(

7. Zsuzsa88 (válaszként erre: 4. - 05650f67aa)

2008. okt. 10. 16:48

hallod, akkor kipróbálom :) Hátha nekem is izomlázam lesz tőle. Az csak jót jelent.

6. Zsuzsa88 (válaszként erre: 5. - E004ab8014)

2008. okt. 10. 16:47

Szerintem még sokunknak ugyanez a problémája, de érdekes, sehol nem találtam erről semmit. Rákerestem itt a Hoxán, és nincs. Na, várjuk az 5leteket együtt :)

5. e004ab8014

2008. okt. 10. 16:42

Na, erre kíváncsi vagyok, mert ugyanez a problémám.

4. 05650f67aa (válaszként erre: 3. - Zsuzsa88)

2008. okt. 10. 16:42

hat, nemtudom, nekem mindig az also combomban is a terdem felett megfeszulnek az izmok es izomlazam lesz

3. Zsuzsa88 (válaszként erre: 2. - 05650f67aa)

2008. okt. 10. 16:38

Ez nem csak a vádlikat formálja?

2. 05650f67aa

2008. okt. 10. 16:37

leulsz egy szekre, sulyokat teszel a combodra, es labujjhegyre emelgeted a labad es kitartod par masodpercig

1. Zsuzsa88

2008. okt. 10. 16:34

A fenekem már alakul, és a combjaim is lassan, de biztosan vékonyodnak. De hogyan érjem el, hogy a háj ne takarja el a térdemet? Azt szeretném, ha a térdeim szépen íveltek lennének, és kirajzolódnának. Oszloplábaim vannak... Milyen tornagyakorlat vékonyítja a térd feletti részt? Vagy milyen masszázs-mozdulatokkal tudnám vékonyítani a zsírréteget ezen a területen?

Lábformálás. Tudna nekem vlki segíteni? (beszélgetés)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n