Lábformálás. Tudna nekem vlki segíteni? (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Nem sablonszöveg:) De én Rubint Rékára tornázom, vannak nagyon jó gyakorlatai combr formálásra is. Nekem hatott. Keressetek rá a Napi 20 perc című dvd-jére valahol le lehet tölteni. De íme néhány tipp:

1.) Lábak nagy terpeszben, ábfejek kifelé néznek. Guggolj így! Majd csináld ugyanezt, csak kis utánmozgásokkal, piciket!

2.) Guggolás szűken! Lábfejek egyenesen. A sorozatok után ezt is csináld meg utánmozgásokkal: 3 pici rugózás.

3.) Kitörések előre:)

4.) Kitörésben vagy és onnan rugózol 3-at.

Ezek a legalapvetőbbek:)

De nézzétek meg, amit javasoltam, ott van még sok hasznos gyakorlat!!!

Remélem segíthettem.

Sziasztok!

Én kipróbáltam és szuper a lábat, combot, feneket tornáztató "eszköz", amit az egyik (angol) hipermarketben vettem, de a TV-ben is reklámozzák. Valóban hatásos!!!!!! ha rendszeresen használod, ráadásul bármilyen ruhában felpattanhatsz rá - még munkába indulás előtt, kiöltözve, "gálában" is, vagy TV film alatt .....