Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ki tud gyors és hatásos fogyokúrát? fórum

Ki tud gyors és hatásos fogyokúrát? (tudásbázis kérdés)


1 2
58. Moncsóóó (válaszként erre: 32. - Bbibe)
2011. szept. 12. 12:55

A netről le tudsz tölteni Norbis könyveket, e-bookként keress rá, ha jól emlékszem én a pirateclub-ról szedtem le.

A kívánt súly eléréséig tanácsos az 1-es kódúak fogyasztása, utána lehet a többit is odafigyeléssel.

2011. szept. 12. 12:46
Ott a káposztaleves, nekem azzal mindig lement 5-7kg. Nem kell 10dkg ez meg 10dkg azt venni. Sose jöttek vissza a leadott kilók és csak egy hetes. És nem is hal bele az ember, csak az íze a fújj. :P
56. megi04 (válaszként erre: 54. - 37979960d3)
2010. szept. 29. 17:35
Köszönöm:))
55. adel07 (válaszként erre: 51. - 0c930ce391)
2010. szept. 29. 13:05

Igen most még könnyű a heti -1kg :-))

Már számítok rá,hogy lassulni fog.

Köszi,most már látom,hogy van értelme.

54. 37979960d3 (válaszként erre: 49. - Megi04)
2010. szept. 29. 11:03
Kedves Megi04, ha este 8-kor éhes vagy, nyugodtan ehetsz 1-es kódú ételeket, ezért lehet az 1-eseket egész nap enni. Pl. Norbi rudit, de ha az nincs natúr joghurtot v. kefírt a sokféle zöldségről nem is beszélve. Én pl. szeretem a jégsalátát az is 1-es és elég laktató és utána nem kívánok egy tábla csokit megenni :)
2010. szept. 29. 10:25
A kb. 30 éves fogyókúrázásom alatt kipróbáltam majdnem minden fogyókúrát, de sajnos eddig végleges eredményt nem tapasztaltam. Csak az eddig leszűrt hozzászólások alapján az a biztos ha a kalória bevitelt csökkentjük és a napi étkezést nem visszük 1600 kcal alá.
2010. szept. 29. 10:20
Szerintem nem létezik gyors fogyás ez mind csak pillanatnyi lehet, meg büntet a tested és a dupláját hízol vissza.
51. 0c930ce391 (válaszként erre: 47. - Adel07)
2010. szept. 29. 10:07
Akkor teljesen jó, hisze nagy súlyfeleslegből fogytál ennyit. :-) Lassulni fog, de ne add fel!
50. adel07 (válaszként erre: 49. - Megi04)
2010. szept. 29. 06:56

Az első 2-3 hétben este mikor elaludt a gyerek én meg leültem a gép elé rámtört az éhség.

Akkor megittam 2dl update 1-es üditőt(édesség helyett)és 1-2szelet puffasztott rizst.

Ez a pár hét volt a legnehezebb.

49. megi04 (válaszként erre: 48. - Ariadna)
2010. szept. 28. 21:52
Oké,de mi a teendő akkor,ha én,mondjuk délutántól csak fehérjét eszem,és este 6kor vacsorázok,de 8kor felborulok az éhségtől....Komolyan nem tudom,akkor mit lehet csinálni.Ilyenkor összezavarodok,és össze-vissza eszem....majd legyintek:Most már úgyis mind1!
48. ariadna (válaszként erre: 30. - Megi04)
2010. szept. 28. 21:44

Azt eddig is tudtuk, mi hizlal jobban és mi kevésbé, de a Norbi volt az első, aki biológiai órához igazította a szénhidrát és a fehérje fogyasztását. Vagy nem?

Szerintem a kalóriaszámlálós- vagy az Atkins diéta nem mondja ki, hogy délután 2 után már csak fehérjét egyél.

A Norbi módszere az ország legkedveltebb diétája, akkor biztos tud valamit. :)


A kérdésre válaszolva: talán fehérje diéta, vagy fehérje turmix diéta!

47. adel07 (válaszként erre: 40. - 0c930ce391)
2010. szept. 28. 21:30

Most már nem titok.

120 felett voltam kicsivel (pontosan nem tudom még nem volt akkor itthon mérlegem)

Ma reggel 99.7kg.

46. adel07 (válaszként erre: 39. - Megi04)
2010. szept. 28. 21:28

Igen azt kihagytam:-)

Vacsi 18h-kor utána semmi:-))

45. megi04 (válaszként erre: 44. - 37979960d3)
2010. szept. 28. 21:24
Azt már én is kóstoltam,finomabb,mint az "igazi"!:))
44. 37979960d3 (válaszként erre: 28. - Megi04)
2010. szept. 28. 21:17

Helló, közben leléptem egy kicsit.

Nem csak 1-est 2-est is evett.

(Most is hozott haza valami Norbi sajtos tallért, ami épp 1-es.)

43. doresz88 (válaszként erre: 42. - 0c930ce391)
2010. szept. 28. 21:11
Én a lemondást is úgy csináltam, hogy ne éhezzek ki, nem tábla csokit ettem, hanem egy túró rudit mondjuk. Ugye már ez is kevesebb bevitelt jelentett, mint előtte, és mikor ezt megszoktam, akkor jött a negatív energiamérleg. És kitartással nagyon jól működik! A legérdekesebb az volt, hogy mikor nagyon keveset ettem (pl level diéta) fogytam 2-3 kilót 2 hét alatt, míg ettem rendesen husit, meg zöldséget, akár 1,5 kiló is lement egy hét alatt. Szóval még mindig igaz az, hogy a túl kevés bevitel raktározásra kényszeríti a testet, nem fogyásra! De ezt senki nem hiszi el, míg meg nem tapasztalja a saját bőrén.......
42. 0c930ce391 (válaszként erre: 41. - Doresz88)
2010. szept. 28. 21:06

Bizony! Ha ésszel használod, rájössz, hogy nem magas ch tartalmú ételeket kell enni, mert hamar eléred a napi plafont, hanem okosan, fehérjedúsan, sok rosttal kell kialakítani az étrendet. :-)

A lényeg a minőségi ÉS mennyiségi szabályozáson múlik. Ha fogyni akarunk, le kell mondani dolgokról. Ez van. :-) De működik!

Negatív energiamérleg a kulcs minden fogyáshoz, minden módszernél-vagyis kevesebbet kell enni, mint amit felhasználunk, és nyilván többet kell mozogni.

41. doresz88 (válaszként erre: 36. - Bbibe)
2010. szept. 28. 20:36
Na jó, de lényegi eltérés nincsen. Azért egy táblázatból rá lehet jönni, hogy a száraz tészta magas kcal tartalmú, a brokkoli meg nem... már ez is elég egy jó étrendhez.
40. 0c930ce391 (válaszként erre: 38. - Adel07)
2010. szept. 28. 20:28

Gratulálok az eredményedhez! :-) Mennyiből ment le a 20 kg, elárulod? Mert én 87-ről egy év alatt fogytam le 20-at. Akkor az eredeti norbis módszerrel, de ch, du fehérje. Működik. :-) Ja, és mérték és sport.

Most felesleges 5 kg leadásához már kalóriaszámlálás kellett, mert a régebbi mennyiségek nem fogyasztottak.

39. megi04 (válaszként erre: 38. - Adel07)
2010. szept. 28. 20:06
Mennyit????????????????????????20kilót????????????????Loholok a könyvhöz! De....vacsira korpás? Az 2es kód,nem?Este nem lehet....úgy olvastam....
38. adel07 (válaszként erre: 19. - Megi04)
2010. szept. 28. 19:36

Szia!

Én Norbi "félét" csinálom.

Nem olvastam a könyveit csak amit a neten találtam abból szemezgettem.

Ebédre ugyanazt eszem mint a család csak kisebb adagot és kenyér nélkül.

Reggeli ill. vacsira fél korpás kifli vagy zsemle felvágottal és valami zöldség hozzá.

10 óraikor általában fél gyümi vagy müzli szelet.

Uzsonnára (3-4óra közé esik nálam)avtivia vagy más joghurt.

Nekem a legnehezebb az üditő volt.

Most édesitős teát iszom.

És tornázok szinte minden nap 20percet.

És kb.30percet biciklizek a boltba és haza.

Júniusban kezdtem eddig 20 kilótól sikerült így megszabadulni.

Sok sikert mindenkinek:-))

A nyár különösen nehéz volt a dinnye miatt:-)

37. f50ed1ac81 (válaszként erre: 29. - 8ba6c5fcf8)
2010. szept. 28. 19:18
az milyen?
36. bbibe (válaszként erre: 35. - Doresz88)
2010. szept. 28. 19:15
Tudod mi a baj a kalória táblákkal... hogy mindegyiken másik adatot találsz.
2010. szept. 28. 19:09

Én megpróbáltam egy két diétát, meg bogyót is szedtem, hogy koplaljak, de rá kell jönni, hogy ha diétákat követsz, lesznek benne olyanok, amiket nem szeretsz, kihagysz, lecserélsz, és akkor már semmit nem ér a diéta. Egy kalória táblázatból kiírtam az alacsony kalóriás alapanyagokat, és alacsony CH-s dolgokat, és azokból készítettem a napi menüm. És fogytam, és tartom is.

A másik meg az, ha adott egy 2 hetes diéta, aztán mi lesz? Másik diéta? Esetleg az az életmód ami előtte volt? Ha váltogatja az ember a diétákat, összevissza borul a szervezet energiaellátása, a vitaminokról nem is beszélve, kiéhezik, és megint hízás lesz...

34. Binky (válaszként erre: 30. - Megi04)
2010. szept. 28. 19:03

Nagyon jó üzleti érzékkel ragadta meg a dolgot, bár gondolom ő is leginkább beleütközött a lehetőségbe(személyes példáján okulva), utána csak ügyesen rakta a lapjait.

Ha valaki nem akar utánanéznia fogyókúrának, akkor kezdje el a norbit, mert azt tényleg egyszerűbb lehet tartai. Nem tudom, sose csináltam, az biztos, hogy összetákolt egy módszer, én is visszanyúltam inkábba testkontrollhoz na meg elővettem a józan paraszti eszem.

33. megi04 (válaszként erre: 32. - Bbibe)
2010. szept. 28. 19:03
Azt hiszem a neten is fent van
32. bbibe
2010. szept. 28. 18:54
Akkor csak az 1kodú kajákkal simán lehet fogyni? És hol lehet találni táblázatot? Mert a könyv egy kicsit drága!
2010. szept. 28. 18:53

Szerintem tök egyszerűen a szénhidrát bombákat kell elhagyni az étrendből, és odafigyelni a mennyiségekre, nem megenni a fazekat is, hanem annyit, hogy ne legyél éhes, így meg lehet tartani a napi 5 étkezést is, és az anyagcsere sem lassul be a koplalástól. És persze emellett érdemes figyelni az "E"-ket a boltban.

Ezzel lehet fogyni. A bőr sem fog lógni, és ha még esetleg tornázik is az ember, akkor a feneke sem fog lógni, és feszesebb lesz a teste.

30. megi04 (válaszként erre: 27. - Binky)
2010. szept. 28. 18:52
Az a helyzet,hogy én is úgy vettem észre,Összegyúrta Atkinst,kalóriát,testkontrolt,és kódolta! Tisztelem érte,mert ha gúnyolják,én azt mondom,csinálják utána!De csak 1es kód? Ha képes lennék rá,akkor csinálnám Atkinst.....de azt 3 hét múlva feladom...testkontrollal,rengeteg mozgással,már sikerült egyszer leadni 20 kilót,ami szülés után alattomosan visszamászott..:))
29. 8ba6c5fcf8 (válaszként erre: 1. - F50ed1ac81)
2010. szept. 28. 18:49
Bécsi diéta 2 hét 4- 5kg!
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook