Kezdjünk el együtt futni... (beszélgetős fórum)
Üdv :) Itt mind sorstársak vagyunk :) Kitartás, és meghozza az eredményt!
Hozzám egy naggyerek és egy minigyerek tartozik. A reggeli edzésre én sem tudom magam rávenni, inkább az este. K-Csüt-Szo futok, H-S Sze-P meg súlyzózom. Vasárnap pihi.
Idovel energikusabbnak fogod erezni magad. Nekem a hazimunka is jobban megy, a gyermekeimhez tobb turelmem van, sokat tesz, hogy nem csak nekik elek, hanem van 1 oram amikor magamra szanom az idot, hogy csinos legyek, hogy levezessem a feszultseget, hogy erezzem az azonnali sikerelmenyt, hogy megcsinaltam, kepes voltam ra, es mellesleg egeszseges is leszek.
Nagyon ügyi vagy! Le a kalappal! Remélem nekem is lesz kitartásom! Eléggé lefáradok nap végére, de mèg így is előbb ráveszem magam este mint reggel. Reggel nagyon kómás vagyok. Hiába kelek minden nap fél 6-kor, sokáig tart míg magamhoz térek. Úgy érzem nem lennék képes olyankor kimenni futni. :-) Holnap lesz az első futásom. Majd megírom hogy ment.
Nekem csak 2 gyerekem van. 62 helyett 80 kiloval kezdtem ujevkor a fogyokurat, eleinte inkabb az etkezesen valtoztattam, majd majustol rendszeresen sportolok: fitnessblender videokra. Akkor jottem ra, hogy csak este tudok tornazni. Utana rajottem, hogy reggel 6tol is. Igy most mig vilagosodik 6kor megyek reggel futni biciklizni. Estenkent van egy ilyen 7 perces torna: 7 minute workout app. Ezt csinalom 2x 3x vegig. Kemeny, de egy ido utan beleerosodik az ember. Igy most 70 kilo vagyok, es bar szeretnek fogyni kb 5 kilot, de egesz jol erzem mar magam a boromben.
Sziasztok!
Szeretnék hozzátok csatlakozni. Röviden rólam: Én egy 28 éves 3 gyerekes anyuka vagyok,akinek elege lett abból,hogy 8 éve túlsúllyal közlekedjen.Régen mindig vékony voltam és sportoltam is rendszeresen,de kislányom születése előtt kezdődtek a gondok. Hormonháztartásom felborult és 2 hónap alatt híztam 12 kilót. A szüléseim alkalmával meg csak jött a többi kiló magától. Mára ott tartok,hogy 51 kiló helyett 70 kiló vagyok és nagyon nem érzem jól magam a bőrömben.Ezért döntöttem úgy,hogy elkezdek futni és diétázni. Régebben nagyon utáltam futni még az iskolában,de remélem most majd megszeretem. Remélem bírni fogom. Igazából holnap fogom elkezdeni. A neten találtam egy edzésprogramot kezdőknek,ami 8 hétig tart. Azt szeretném követni. Mivel férjem egész nap dolgozik és segítségem nincs a gyerekekhez,ezért csak késő este tudok majd futni,de nem érdekel,mert nagyon eltökéltem magam.Egyébként a futásban teljesen kezdő vagyok! Minden tapasztalatot szívesen olvasok. Remélem befogadtok magatok közé! Együtt talán könnyebb!
Szép napot nektek!
Ma nekem csak 15 perc ment.. :( De kifáradtam rendesen..
Na meg volt az edzésem :) ugyanúgy ahogy eddig 20 perc kocogás+séta. A zene nekem is sokat segít! Holnap nálam pihi nap. Hétfőn folytatom!!! :)
ja igen, és ma én is vittem zenét magammal futáshoz, nekem rengeteget segít, tovább bírtam és élvezetesebb is volt az egész!
köszönöm a választ, kedves Orsibigyu! Van esetleg olyan porcerősítő készítmény, amit ajánlotok?
Folduton biztos nem gond. De esetleg valami porcerosito vitamin nem artana futocipovel fut az ember vagy annelkul. Nekem foleg nem, mert van a csaladban porckopas surun.
Halihó futótársak! Azóta is szinte minden nap voltam futni! Most indulok! Szerintetek nagy gáz, ha nincs rendes futócipőm? Nincs rá most pénzem sajnos. Nem aszfalton, hanem földúton futok.
Sziasztok! Van valaki Bp-n, aki jönne velem futni? Egyedül nehéz ráállni :) Akinek van kedve írjon privibe!
Tegnap zene nélkül ma zenével kocogtam, sétával felváltva. Így jobb volt zenével. 20 perc sikeredett így igaz még többet sétálva de majd lassan egybe is megy a 20 perc kocogás! :)
En 8 ra visszaertem: 3x 4 perc futas, 2 perc seta, utana 4x 2 perc futas 2 perc seta. Igy osszesen 20 percet futottam. Az minimum 2500 meter, de lehet 3000 is.
Jó Reggelt Boldogság!!!... Ki indul ma futni??? :)
Fél 8kor indultam, 30 percre sikerült a mai napom. Az igaz, nem intervall volt, hanem egyenletesen futottam, egyszer álltam le 2 perc sétára. Holnap súlyzós edzés, szombat újra futás..
Ha valakit érdekel a naplóm, nézzétek meg.. írom a napjaimat :)
Hajrááá. Milyen zenét hallgatsz? Tegnap nézegettem futáshoz zenéket,még át kell tenni az mp3-ra..
Holnap masodik alkalommal futok, kivancsi leszek. Lehet lesz zenem is. Ugy tervezem, hogy 4 perc futas 2 perc seta intervallumot valtogatok 40 percen keresztul. 5 perc bemelegites 5 perc nyujtas 5 perc seta oda, vissza szinten 5. Ez kb 3 km lesz, ha jol szamolom.
Először sétáltam, majd kocogtam utána ismét séta. Ezt váltogattam kb 3-4 percenként. Pontosan nem néztem mennyit voltam kint, de nem volt gyors a tempó, mégis kifulladtam. Hazáig sétáltam.
Mennyit birtad? Egybol feladtad vagy, atvaltottal setara, meg egy kis futas, seta, futas?
Na megjöttem! :D Jóóóóóó volt nagyon! Igaz nem nagyon bírtam de hát első alkalom. ;) Holnap ismét!!!!!!!
Varjuk:-). Holnap en is:-)
Most indulok futni, vagyis most próbálkozom futni... de megyek. Ha vissza érek beszámolok az élményről!!! :D
Barcsak igy neznek ki:-):-P:-P. Rajtam nem segit, mert a szulesi csikokat nem tunteti el. Te viszont ha nekikezdesz rendszeresen sportolni, meg bombazo fitnesslady lehetsz. Csak ne csuggedj el, ha nem megy egybol. En 1 db szabalyos fekvotamasszal kezdtem es most megcsinalok 20 szabalyosat. - noit:-D
Az adatlapomon van kép rólam, és ahogy jelen állás szerint kinézek. Szerintetek, ezen segít a futás??????
En is most kezdtem, bar eddig hiit edzeseket csinaltam ezert nem vagyok tul fitless:-D
Szívesen csatlakoznék hozzátok, bár én a kezdőtől is kezdőbb vagyok e téren! :)
Én a 7 km-től még messze vagyok, de remélem hamarosan elérem :) Bár még pontosan nem mértem le, de nagyjából tudom a távokat ahol futok.
Tök jól csinálod, hogy minden másnapot tartod.. És biztos javulni fog az eredmény.. az ember nem is gondolná hogy nem is olyan egyszerű ez a futás téma..
Én kedd-csütörtök-szombat futok, hétfő-szerda-péntek súlyzós edzés. A naplómban írom a napokat, ha valakit érdekel. (a futást már előbb elkezdtem, a súlyzózást csak 2 hete)
Bemelegítés nálam a lassú kocogás, lenyújtani is szoktam...
Hát erről még nem hallottam... de kérdezd meg a háziorvosodat..
További ajánlott fórumok: