Kb 15 kilót kéne fogynom. Ha te is így vagy ezzel, csatlakozz egy jó fogyicsapathoz! (beszélgetős fórum)

48 evesen ciki a bikini?? Ne viccelj! Ha már ez sem motivál akkor miért akarsz karcsú lenni? Ha nem zavarnak a plusz kiloid akkor fogadd el magad olyannak amilyen vagy!

Motivaljon, hogy igenis , 48 evesen is jár a bikini (de meg 68 evesen is) és mutasd meg, hogy így is lehet kinézni! Essen le az emberek álla, hogy jobban néz ki ez a nő, mint más 20 evesen!

Tényleg minden fejben dől el. AZ a baj, tényelg nincs ami motiváljon... Valamit ki kéne találni. Mert az én koromban már az se motivál,hogy nyáron nem vehetek majd fel bikinit,mert hogy az már így is ciki lenne :(

Rendszeresen járok el futni (kisebb-nagyobb kihagyások azért vannak) tehát mozgás az van. Csak az evés, és azon belül is a nasik, édességek. Azokkal van bajom. Köszi hogy írtál :)

SZia. Köszi a bíztatást, de nekem 15-öt kéne fogynom. és ezek mind alattomosan kúsztak fel... Én tudom,hol rontom el, csak erőm nincs tenni ellene. Valaki nem rég azt mondta: mert nem akarod elégé!!!

Lehet...

Néha pont azok a dolgok érik meg legjobban, amiket a legnehezebb megtenni.

Jennifer E. Smith

Mindig írd le hogy mit eszel!Akkor látod hogy mit csinálsz rosszul!Nekem ez segített + a kalóriabázis használata!Én 57 éves vok. 157 cm és 63 kg .Ha nem figyelek oda felcsúszik 1-2 kg.Sok kicsi sokra megy!

60 kg alá szeretnék menni!De idő előtt feladom!A végcél 56 kg lenne!Sok sikert és kitartást mindenkinek!Minden napra kell valami motiváció!

Sziasztok!!!!

Nem akarok új fórumot nyitni,nem vagyok túl aktív tag, viszont fogyni szeretnék 10-15 kg-ot,melyből az utolsó 8-10 az utolsó évben jött fel...

Munkahely váltás, sport hanyagolása, stb. Pár szó róla,hogy képben legyetek.

48 éves vagyok, 172 cm, és 85 kg. Közepesen nehéz fizikai munkát végzek, de azt 12 órában. 3 éve futok kisebb-nagyobb kihagyásokkal. Most pénteken futottam le életem 2. (hivatalos) félmaratonját, a Spuri Öböl fm-et. Sajnos, elég sokat bele kellett gyalogolnom... Ez miatt (is) szeretnék lefogyni...

A kajálásom elég össze-vissza van, e nem vagyok egy nagy főtt kaja fan. Leginkább az esti evéssel van gondom. Sokszor éjfél elött kerülök ágyba, és bizony megéhezek még addig legalább egyszer. A baj az hogy olyankor nem kimondottan diétás dolgokat eszem :(

Valakinek valami jó tanácsa?

;)

Igen, mèg van kevesebb mint egy honap.

Koszonom Nektek!

Tenyleg Te voltal! :D Meg egyben?

Az valszeg en voltam xd es igazam is lett, de persze masok is biztos lefogytak azota csak nem irnak mar ide a forumba.

Ugyes vagy, gratula!

Nagyon ügyes vagy :)

Gratulálok :)

Ha eltökéltséged szikla szilárd akkor baj nem lehet!

Kitartást és megtartást az elért álom súlyhoz!Gratulálok a mínusz 7 kg-hoz!Nagyon dicséretes!

Sziasztok!

Szívesen csatlakoznék ide is :) Szeretem olvasni, kivel mi történtik, nagyon motiváló tud lenni :) Nekem össz 18 kg minuszom van, ebből 7 lement január eleje óta. Igyekszem odafigyelni az étkezésre és a sportra is :) Nem szeretném bőrére ereszteni, akit érdekel a naplómba vezetek ilyesmit. Sok erőt és kitartást mindenkinek :) Együtt könnyebb :)))

Hogy haladtok?

Én a hétvégén egy kicsit elhagytam magam, mert nagyon jó idő volt, így nem volt időm itthon tornázni, de a gyaloglásból kivettem a részem rendesen, az erdőben kirándulgattunk a családdal.

Próbáltatok Péntek Enikővel zónázni? Én a tegnap végig csináltam egy húsz perces edzést, hát kemény, megmozgatja az izmokat. Állítólag elég napi húsz perc mozgás belőle, van sok kisfilmje.

Mai mérésem eredménye 64.4 kg híztam fél kg -ot.

A héten nem sokat mozogtam!Napi kalória bevitel 1200-1300,Mai evésem!

Reggeli :kávé 8 dkg teljes kiőrlésű pirítós tojáskrémmel és jégcsap retek

Ebéd:10 dkg sült kolbász és 10 dkg hurka káposzta saláta

Vacsora :2 füge és 3 datolya Háát nem diétás az biztos!Mozgás 1 óra séta a piacon.

Pontosan tudom. Fogyni akartam, fogytam és jól érzem magam. Nemrég volt kötelező orvosi vizsgálat, minden rendben, az oxigénszintem is szinte tökéletes volt, a cukorértékem is.

Sok zöldséget, tejterméket eszem, vitaminokat szedek, nem dohányzok, és szinte minden nap mozgok.

Valamint sehol nem lóg a bőröm, mert nem sok tíz kg-ót kellett fogynom. És ez egy ideig tartó fogyókúra, nem akarom életem végéig ezt csinálni. Mert amúgy meg szeretek enni.

Sok fehérje bevitel: tej, sajt...Zöldségek, gyümölcsök fogyasztása és több halat szeretnék enni.

Az édességeket (sütemények)annyira nem szeretem, csokiból is az étcsokit kedvelem.

Mindennapi mozgás általában van.

Sziasztok, nekem letelt a 6 hèt merlegelèsmentes idöszak, ezidö alatt leteszteltem hatèkony-e az ètrend amit csinàlok vagy sem. Nem fogytam sokat a 6 het alatt de az vigasztal, hogy a testzsír %-om sokkal jobb, mint a kiindulàskor mèrt adat. Tehàt lassù de hatekony modszer ( nekem). De van akiröl olvad ak le a kilok ugyanezzel a modszerrel, èn lassan fogyò tipus vagyok.

( nem taglalom, akit èrdekel a naplomban megtalàlja az adatokat)

Az a baj, hogy ezzel tényleg nem zsírból fogysz intenzíven, hanem izomból.

De te tudod, hogy mi a fontosabb számodra.