Kalóriaszámlálás (beszélgetős fórum)

sok mozgás,normális étrend..és ennyi..én nem számolom

És mennyi kalóroát használ el a szervezetünk egy nap? Mondjuk ha semmi extrát nem csinálsz csak éled a mindennapokat.

Valóban az étrend és életmódbeli váltás a megoldás, de az elején a kalóriaszámlálás nagyon hasznos, márcsak azért is hogy leszokjon a fogyni vágyó a hízlalós falatokról.

pedig ha többet eszünk, mint amennyit a szervezet elhasznál akkor hízni fogunk...

Nem a kalóriát kell számolgatni hanem étrend és életmódbeli váltásra van szükség.

Én most már mindent számolok, a naplómban vezetem is rendesen.

Én 1000 kalóriásat csináltam, de végtelenül nehéz betartani. Bár megpróbáltam 3 hónapon keresztül és 5 kilót fogytam. Az eleje a nehéz, akkor nem baj ha átléped egy kicsit, de utána be kell keményíteni. Egy idő múlva észre sem veszed és betartod, és fejből fújod, hogy mit szabad enned.Csak sajnos közbejött a nyaralás:) és elvéreztem!!

Lassan el kellene kezdenem számolni, csak nekem a hízódiétához kell ez a művelet.:)

igen, nagyjából