Július 28-án elkezdi velem valaki a 90 napos diétát? (beszélgetős fórum)
Remélem,hogy fogyok is majd.
Az alsó határ pontértékét ,vagyis a 18-at mindenképp el kell fogyasztani,mert lelassul az anyagcsere.
68 kg alatt: 18-25 pont
68-79 kg: 20-27 pont
79-90 kg: 22-29 pont
90-102 kg: 24-31 pont
102-113 kg: 26-33 pont
113 kg felett: 28-35 pont
egyenlőre csak ezt találtam.
Van egy oldal,ahol pontosan ki lehet számolni,de nem találom
Pont azt kerestem én is,de nem találom,mert nem irják mindenhol.
Holnap megkérdezzük a lányokat,de szerintem a sima felsorolás szerint kezdheted.
Vagyis 68 kiló alatt vagy,igy 18 és 25 pont között ehetsz.
Én a 20 vagy 21 pontot lőttem be magamnak,de ugyis vannak napok,mikor többre jön ki.
Lényeg,hogy a 25-öt ne lépd túl.
Figyu,közben bepontoztam:
20 dkg sov.túró-5 pont
5dkg tk.liszt -3 pont
20 dkg zeller -0 pont
2 tojás -4 pont
összekeverni,sós vizben kifőzni,
tetejére tejföl-2 pont
Összesen: 14 pont,de szerintem simán 2 adag.
Én holnap zelleres túrógombócot eszem.
Ma megcsináltam,majd beirom a naplómba.
Elvileg minden terméken rajta van 100 grammra megadva.
Csak kezdetben tűnik bonyolultnak.
Pl.túró vagy vaj 1 tkanálnyi van a listán ha jól emlékszem.
Itt egy pontkalkulátor,ezze ki tudod számolni 1-1 étel pontját,a kalória és a zsirtartalom ismeretében:
Köszi!
Az a baba két baba,és véletlenül raktam be oda....
Naponta kötelező 4-5-ször enni.
Azt mondják,hogy legyen 3 fő étkezés és kicsi étkezés.
Én csak igy nem vagyok éhes egész nap.
Szóval átállsz?vagy még gondolkodsz?
Tucsi èdes!! Nagyon szèp baba :-D
Koszi az oldalakat, a pontok betartàsàval naponta ehetek 4-5-szor is?
Kűűűdtem.
Van benne 1-2 recept is,pl:0 pontos zöldségleves.
Mondom,küldök neked anyagot,nézd át.
Akarod?
Amennyit eszel,annyi pontot számolsz rá.
10 dkg disznóhús -4pont
hagyma-0pont
olaj-tkanál-2pont
Tehát össz.6 pont.
Ha 2x ennyit eszel,az 12 pont kb.
igy számolod
Na,mi ez a bizonytalanság?
Gyere velünk pontozni!
Legfeljebb visszaállsz 90 naposra,ha nem megy!
Persze nem akarlak befolyásolni....hihi
Nézd meg a lányok naplóját mit esznek,hátha segit dönteni!
Ügyes vagy,irtad is,hogy mennyit ettél?
Én ha nem irom pontosan a pontokat,akkor elcsúszok,mert azt hiszem mindent szabad...
Köszi a gratulát!
További ajánlott fórumok:
- Miért van az, ha valaki jobban néz ki az átlagnál, akkor rögtön elkezdik” fúrni”?
- Segítsetek! A túlsúlyos emberek ha elkezdik a diétát, tényleg könnyebben fogynak?
- Mindenképp behajtják a tartozást, ha valaki eddig nem fizetett TB-t és egyszer elkezdi?
- Hauser kenyérsütőnk van, az a baj, hogy mikor elkezdi sütni a kenyeret ami szépen megkelt, sajnos összeesik a közepe. Miért?
- Elkezdi holnaptól valaki velem a kefir diétát?
- Ausztráliában az időeltolódás miatt nemsokára elkezdik az augusztus 20-i tűzijátékot