Jillian Michaels 30 day shred - ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Ket nap kimaradt, tesomnal lakastfelujitottunk. Felert egy egesz level-nyi edzessel...
Terdem most jol, minden level 2-es edzes elott be fogom melegiteni, mert erzem hogy kulonben gondok lehetnek.
Én most kicsit lemaradtam,több nap kimaradt.Holnap leszek a 10.napon.
Nekem jól bírják a térdeim,eddig nem fájtak.Kopp-kopp. :)
A térdeitek hogy bírják?
A héten kezdtem el a harmadik kört és megint elkezdett fájni a térdem,de szerencsére nem olyan intenzitással,mint amikor először csináltam.
A fekvőtámasz soha nem ment nekem.... suliba se, most se :-)
bár hatásosnak kell lennie ha ennyi van benne :-)
nálam is ez a helyzet...kilóba semmi, de ÉRZEM használ, erősebb a lábam.
ÉN is már arra figyelek, hogy szépen és jól csináljam a gyakorlatokat, de repetázok az első szintből a héten hogy összeszedjem magam :D
Megmertem. Semmi. Ami azert erdekes mert a kedvenc rovidgatyamat ujra be tudom gombolni a hasamon. Maj megmerem valamelyik reggel, lehet a torna utani sok vizet is belemertem :-)
Amugy level 2-bol megvolt a masodik. 2 dolog nem megy, az egyik kardional amikor tenyerelunk es labbal ugralni kell, meg az utolso has. Nemhiaba, nem birom a fekvotamaszt. A tobbibol mind megcsinaltam a nehezebbet, szoval AMAZING JOB.
Nektek hogy ment?!
Egyre jobb lesz, hidd el. Nekem az eslo szint vege fele az volt a legnagyobb gondom hogy kenyelmetlen volt fogni a sulyzot (vizespalack), es erre figyeltem. Meg mar egyre inkabb arra figyeltem hogy szepen is csinaljam.
Ha nem felejtem el lemerem ma magam, de nem biztos hogy en leszek a mervvado, mert most jottunk vissza nyaralasbol, es hat azert ott ettem...
:-(((((
Szedd ossze magad! :-)))))
Mert hamarosan kezdheted a masodik szintet. Szerintem jobb mint az elso. Mar majdnem elsore vegig tudtam csinalni a nehezebb verziot. Viszont sajnaa fekvotamaszok nem veletlenul voltak az elso szinten, most sok olyan kombinalt feladat van amiben van ez is.
Nekem hianyzott meg az elejerol a terd es a csipo bemelegitese. Ezt ma inszorgalombol meg fogom csinalni. Es sajna a csuklom faj a fekvotamaszozastol.
Ha hamarosan elalszanak a gyerekek akkor megyek megcsinalom a mait, mert este vendegseregunk lesz...
hát én tegnap se tornáztam, úgyhogy a héten még az első szintet fogom csinálni minden nap.
tegnap későn értem haza, és a kislányom is nyafi volt, nem tudtam tőle tornázni.
És ráadásul valószínüleg fel is fázhattam, mert folyamatosan p**lni kell járnom, főleg torna - ugrálás - közben. :-(
Elfáradtam.... :-) Remélem ma jobban fog menni :-P
Aki csinálja/csinálta eredményes?
Jó reggelt. Én már dolgozom, tiszta álmos vagyok megint.
Lehet ez az idő...
Hogy telik a ami napotok?
Melyik napszakban szoktatok tornázni?
Mérd meg magad! Derekad,combod,hasad,karod,írd fel és minden héten azon a napon mérd újra! Először is el fogsz csodálkozni,hogy a számok hogyan változnak lefelé,aztán meg inspirálni fog,hogy csináld tovább. Még amit csinálhatsz,hogy fényképezd le magad néha és tedd el a fotókat és mondjuk vedd elő majd 1 hónap múlva!na akkor fogod igazán látni a különbséget!:)
Én is szenvedtem ma és még az orrom is vérzett,pedig már 4 hónapja vérzett utoljára.:( Amíg nem sportoltam minden héten volt orrvérzésem,most már csak nagyon ritkán,de mindig elszomorodom tőle.
sziasztok csajok. Hát én ma olyan vagyok mint a mosott kaki :-(
de ma torna, nem adom fel!!
Amúgy azt vettem észre hogy jobban érzem magam, mintha a lábaim vékonyabbak lennének - tudom, tudom, csak bemesélem magamnak, de tényleg :-)
A derekamat is vékonyabbnak látom.
Tudom h 5-6 alkalom után ez kevés eséllyel látszik meg, de jó érzés h tornázok.
Nem emlékeztem már arra,hogy elkezdeni a harmadik kört kissé megerőltető,ennek okaként voltak gyakorlatok,amiket nem tudtam végigcsinálni. Aztán este még a konditeremben egy kis váll,hát és ma reggelre deréktól felfelé rozoga vagyok,de remélhetőleg ez változik majd tornázás közben.:)
Nekem sem megy egyformán,van amikor kifejezetten szenvedek torna közben,van amikor meg sem kottyan,de ezt a nagy sporttudoroknál is olvastam már,hogy még nekik is rapszodikus,hogy hogyan bírják.
Nekem mindjart alszanak a gyerekek, es megyek tornazi. Olyan rossz így, mert most nyralunk, es felek a torna nem kompenzalja a kajalast... Na de mari csak 2 nap, aztan megyunk haza.
Viszont tegnap olyan jól ment hogy meg magam is meglepodtem. Azt hittem mara megjon, mert olyankor meg sem kottyan semmilyen sport.
Hogy haladtok a mai nappal?
Nekem a ma kimarad, most értünk fel a játszótérről és fáj mindenem, fejem, karom :-(
jajj a RR hangját ne is emlegessétek.. én is kivagyok tőle.. és még és még és még...magasabbraaaaa!!!! ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
Én sajnos nemigen értem h mit mond Jillian, de próbálkozok.
A mai edzést csak fél 8 körül sikerült lenyomnom, a lányommal egyetemben. Ő legozott a fejemnél, még én lelkesen haspréseztem. :-)
Én is örülök hogy ilyen jó kis csapat gyűlt össze, remélem a támogatás megmarad sokáig, mert nekem nagyon szükségem van rá!