Január 5-től fogyókúra (beszélgetős fórum)
Most meg állt . Ilyenkor mi a nyavaját kell tenni ?
Várni ,mert késöbb újra indul ? Mit csináljak ? SOS !
Sziasztok, gyors bejelentkezés. Kb. 2kg-t fogytam eddig - hát nem sietem el a dolgot az fix 🐷
A kenyér nekem kicsit sem hhiányzik, másfél hét alatt ment el egy csomag jokenyer rozskenyér. Lafagyasztom, és szeletenként veszek ki a zacsiból.
Nekem a rántott dolgok (de a rendes,olajban sült), zsírosabb húsok és a sütik hiányoznak a legjobban.
Héten volt tökfőzi, tettem bele édesítőt (eterit ) csak a gyereknek félek így adni, annyi rosszat lehet olvasni ilyenekről
Szep napot!
Gratulalok mindenkinek, kitartast a tovabbiakban is.
Sziasztok!
Elvesztem pár napra de a naplóm vezettem:))
Siekrült visszaovlasni is.
Indah! az hogy figyelek a kajára azt jelenti, hogy fehér cukrot nem eszeme gyáltalán, maximum túrórudiba ha épp nem látok cukimenteset, szal erre odafiyelek, és a fehér lisztet is kb 95 %-ban elkerülöm. Midnent zabliszttel készítek beleértve a csodás kenyér receptemet is, ami nálam nagyon jól működik és fogyaszt:) Én csak egy alap kenyeret sütök de ezt a recit lehet turbózni tejsavofehérjével, és akkor magasabb a fehérjeértéke de az íze ugyanúgy finom:)
Ezt a fajtát amúgy azért imádom mert ízre ugyanolyan mint a fehér kenyér, de van olyan kenyerem is ami dupla annyi fehérjét tartalmaz mitn szénhidrátot és fincsi, és az paleos. Mert én amúgy ebben utazom:))
Indah! aúgy mi lenen ha becsapnád őket? egy ksi ezerédes folyékony édesítőszert senkisem vesz észre :D és akkor a gyerek sem cukrozna annyit:))
Amúgy engem meg npvérem és anyum cinkeltek h milyen vok.. emg dagi vok stb.. és vannak rólam videók h miylen szálkás meg csinos voltam, emg ugye sportoltam is és elkezdtem fogyozni.. a végére 170 cm és 48 kg voltam.... szal frankün tönkretettem az anyagcserém:D a család már csak iylen....
Visszatérve.. általában hozok haza paleo sütit, vagy megeszem este egy nag ytál gyümölcsöt ha édességrohamot érzek:) ettől nem fogyok de a súlytartás fenn marad:) és mégm idnig jobb gyümit enni csupa vitaminnal mint egy tábla csokit :D
Hát igen, én kifejezetten jól reagálom le az életmódváltást, a pici már ezt látja, néha még sütit is sütök, hol felét egészségesebben, hol teljesen átvariálva. Ez így természetes neki. Apa meg szerencsénkre nem válogat. :)
Viszont édesanyám cukorbeteg, szülinapjára sütöttem diabetikus tortát, hát úgy ették mintha a fogukat húzták volna... (nekünk izlett :D).
Sziasztok, bejelentkezem én is.
A torna fele megvan, a másik felére este lesz időm. Reggel mértem magam, jó vagyok :)
Szerintem semmi gond, én szombaton voltam így, hogy elkezdtem 1 sütivel, és nem volt megállás :(Borzasztó volt utána.
Ne aggódj, jobb, hogy most megetted, mint ha epekednél utána, és közben befalnál mindent, majd pedig ez után ennéd meg a chipset :)
Engem is helyreráztak itt a csajok, hosszú távon gondolkozunk, 1-1 ilyen dolog belefér szerintem :)
Igen, tudom - én is ezzel küzdök. Nálunk kb. csak a húsleves nem volt agyon cukrozva - anyu meg mindent cukorral csinált, mert apu úgy szereti...
Az a gond, hogy ha már kialakul egy ízlés, akkor azon nagyon nehéz változtatni - ezt magamról tudom.
Én is túlsúlyos voltam világ életemben + tesóm is. Én bulémiás lettem, ő anorexiás.
Szeretném a gyerekemet óvni, mert ha túl "kihegyezem" a mindennapokat erre, akkor is sérül - ha nem veszek tudomást róla, akkor is. :(
A legegyszerűbb tényleg az lenne, ha családi életmódváltásba kezdenénk - de ez jó esetben is a jövő zenéje.
Tegnap ráállt a férjem is az elliptikus gépre. Eddig végig azt hajtotta, hogy a futás sokkal megterhelőbb, ezzel a géppel nem lehet fogyni stb. Hiába mondtam neki, hogy persze, hiszek neki, hogy ha sprintel, akkor nyilván több kcalt éget el - de egy sima kocogásnál én jobbnak tartom a gépet, hiszen itt változó intenzitás van, látom a sebességet, pulzust.
Ő annno focista volt, nagy nehezen rávettem, hogy ne csak tekerjen rajta 10-t, hanem egy 20 perces zsírégető programot csináljon meg rajta. Na 10 perc után leszállt, és folyt róla a víz.
Olyan elégtétel volt számomra, hogy csak na! Én 30 percet csinálok már, erősebb programon, mint amin ő ment.
A legjobb viszont, hogy a fiam is látta, mi közben "hasaztunk", meg boxoltunk, bohóckodtunk - de mozgott közben, és ez jó volt.
Sziasztok!
Tegnap megvolt a torna ismét. 50 perc B.A. DVD-re tornáztam, egy kis kardio edzés. :) Ma reggel gyalog jöttem a munkahelyre (35 perc). haza is így tervezem. Torna mentes napokon gyaloglás lesz. :)
Sziasztok!
Én is nemrég kezdtem a fogyókúrát, azonban úgy alakult, hogy egy időre most ez fel kell függesztenem.
Így eladóvá vált egy ez a termék:
bontatlan, ár:2500 HUF
Privátban írjatok, budapesti átadás,
Nem volt jó ötlet, de azért ne dőlj a kardodba.
Ez kb.240 kcal, nem a világ vége. Gondolom, egy időre megint eleged lett belőle :)
Szia,
hú nekem a vércsoport szerinti táplálkozás nagyon nem jött be, elvileg vegetariánus étrendet kellene követnem, na ez nem fog bekövetkezni :-)
De vannak emberkék akiknek bejött, csak előre :-)
Sajnos ez nehéz kérdés, az én keresztfiam van ilyen helyzetben. Ha viszont már látod rajta az elhízás jeleit a férjeddel kellen-e megértetni, hogy a gyerek érdekében ő is váltson (legalábbis egy időre míg megoldódnak a dolgok). Én a másik véglet vagyok: otthon helytelenül táplálkoztunk (értsd kenyérrel ettük a tésztaféléket is), 31 éves kellett legyek míg felfogtam, hogy nem a gének miatt vagyok kövér.
A frusztráció sajnos akkor is benne lesz, ha túlsúlyos gyerekkorában.
Sziasztok!
Elhatároztam, hogy ezentúl a vércsoportom szerinti diétát fogom alkalmazni. Nagyon kíváncsi leszek milyen lesz.
A torna megy heti 2x és az étkezéssel sincs semmi gond. :) EGy fél kg kenyér egy hétre betartott. Kenyeret csak reggelihez eszem.
Az OK, hogy a férjed így csinálja mert megengedheti magának, de esetleg nem tud abban segíteni, hogy a gyerek ne róla vegyen példát?
Frusztrálni nem kell ilyen dolgokkal, ahogyan te is írtad, annakidején engem a bátyám kövérezett le mindig, egyszer odáig jutottunk, hogy a 175 centimhez az 57 kg-t is soknak éreztem... Mondjuk ezt a súlyt már "sikeresen" feltornáztam, túl is lőttem a célon :-D