Inzulinrezisztencia (beszélgetős fórum)

általában rizsből, tésztából 6 deka.

Tésztából a spagetti a legjobb, többnek látszik:)

a stefánia jó ötlet, azon gondolkodtam pont

azt lehet enni, nem?

és hozzá egy kis barnarizs

Ez így kapásból kevesebb 160-nál. Ránézésre.

Tízóraira jó a kávé, csak tejszínt tegyél bele, és küldj mellé pár korpovitot.

A tk zsemlében nem nagyon lehet megbízni, csak a csomagoltban, amire rá van írva, hogy mi van benne, százalékosan is.

holnap valamit szeretnék sütni a sütőbe darálthúsból

nincs valami ötletetek?

Nívea, nem a tebletta fogyaszt, hanem a hármas kezelés.

Első a diéta, második a mozgás, és csak a harmadik a tabi.

Én az elején csak diétával ( még mozgás sem volt), fogytam 7 kilót.

Sőt, ha valaki szedi a Met-et, és nem diétázik, ronthat is a helyzetén, az értékein.

igen sajnos

szegényes és ráadásul amit ettem ch-t az javarészt rossz ch

mint pl a krumpli

pedig van itthon barnarizseem meg az a basmati vagy mi

ezeket talán lehet, nem?

Jaj, Én is nagyon szeretem:)

mindig úgy várom,h ogy mehessek:)

Én ma reggel ettem

reggeli:1 szelet tk kenyeret margarinnal és paprikával és 1 csupor zöldteával(üresen)

tízórai: 1 kávé:S tudom ez nem volt jó

ebéd: pici sült kolbász 1 szem krumplival

uzsi: 1 alma

vacsi 2 tk zsemle, margarin paprika

hát ez most nagyon szegényesre sikeredett:(

de ma ennyire futotta sajnos

holnap majd jobban oda figyelek

Igen zumbázom:)

Április óta, addigra már lement olyan 15 kiló.

A többi azóta.

Tényleg szuper, nem azt nézed, hogy mikor lesz már vége, hanem csodálkozol, hogy MÁR vége ? :)

És őrületesen formál.Tök jó derekat csinál, és nőiesebb az ember, a tartása és az önbizalma is, valóban.

Nagyon szeretem, még az az illúzióm is megvan, hogy tudok táncolni.

Lambadázni, salsázni már biztosan:):)

Hát, enzim, és segíti az inzulin felszívódását, azokat a receptorokat.. izé... (na nem biológia szakos vagyok ehehe)

A cukormentes leki finom lehet :) Én ténlyeg számoltam a gyümölcs és a belerakott fruktóz CH-ját is.

Hú, jó tudni hogy 160 alá nem kéne menni. Valahogy ki kell ezt alakítani, február óta megy már minden... talán beáll...

A mozgás, hát, sajnos csak akkor aerób=zsírégető tudod, ha eléri azt a hányadost (ami nem és korfüggő). De ja, csak nyugisan :)

há hasmenéssel:)

na jó, csak vicceltem

viszont Én kapásól 5 kg-ot fogytam az első metes hónapban

a dokinéni le is lassítatott, hogy ennél többet ne fogyjak ennyi idő alatt

a heti 1 kg-ot tanácsolta

ha lenne elég vér a pucámba akkor most azonnal elkezdeném szedni a metet

de orvosi felügyelet meg vizsgálat nélkül nem merem újrakezdeni:(

Az enyémet?

Ma:

reggeli: 2 szelet tk.kenyér, margarin,sajt,retek.

kávé tejszínnel, süssinával, zöld tea.

tízórai: 1 kis alma, 3 korpovit

ebéd: lecsó, tk tarhonyával( a tarhonya 6 dkg)

uzsi 1 kis doboz 100%-os narancslé, 2 korpovit

Vacsi:2,5 szelet tk kenyér, sajt, retek, multivitamin pezsgőtabi

Nem tudom, hogy a gyógyszer a fogyást hogy fogja segíteni. Én valahogy nem tudom elképzelni, hogy tud egy tabletta lefogyasztani valakit. A diéta meg a mozgás oké. De gyógyszer?

Hát majd kiderül. Drukkolok, hogy sikerüljön! :)

Ilyen súlytöbblettel, és vérnyomással bőven jó a séta. Az ízületeidre is gondolj!

Én tavaly télen akkor fogytam a legjobban, mikor hó volt, és gyalog jártam dolgozni.

Ez olyan 20perc volt oda, és vissza.

Ha valamit nem mond el a dokinéni, majd megdumcsizzuk.

Ha nagyon nagyon csini akarok lenni akkor 25 kg-ot max

annál többet semmiképp

de a 20-szal is kiegyeznék

Én nem cukrozok. Édesítőt használok. Néha, de csak savaykás gyümölcsteába szoktam tenni mézet, de keveset.

Én is főztem lekvárt. Birsalmából. 2,5 kiló almához tettem 175g diabetikus befőzőcukrot. dr. oetkert. Édesítőt nem is tettem bele. Finom lett nagyon.

Ha jól tudom akkor Jucus is zumbázik és Én is

szerintem nagyon jó mozgásforma

soha nem volt izomlázam vagy ilyesmi

kellemesen fárasztó szerintem

és nagy önbizalmat is adott Nekem

Mennyit szeretnél fogyni?

Nekem 95 kilónál 160-at mondtak. És az ismerős ir-es lányoknak is, már akinek fogyni kell.

jucus

le tudnál írni egy napi étkezést?

úgy mennyiségre is

Holnap este írja fel doktornő :)) Már tűkön ülök mint valami elsőbálos kislány :D

Majd megkérdezem tőle, remélem ezt is olyan gyönyörűen elmondja-instruálja mint eddig mindent.

Mozogni, hát, mindegy, csak menjen fel 111 fölé a pulzusom, és maradjon is ott ameddig csak lehet :D

Nagyon sokat sétálok, de attól nekem nem megy fel akkoráig. Sajnos :(( És hát ugye muszáj zsírégetési szakaszt elérni ha fogyni akar az ember... Elég dinamikus mozgás kell hozzá, az én fogalmaim szerint.

Viki, a 160-ból ne faragj,mert akkor sem fogsz fogyni.

Nem tudom miért, de így van. Én is megálltam, amikor csökkentettem...

amikor még ezt mondták akkor jó súlyban voltam, csak szopi meg stimu alatt felszedtem összesen egy 20-ast.

Ekkora súlyfeleslegnél sok a 180g?

Hát akkor tényleg nem tudom. A tsh-d tankönyvi.

Akkor bízzunk a Met-ben. Az csak beindítja a fogyást. Mikor kezded? Azt tudod, hogy fel kell építeni? Mert vannak mellékhatásai.