I used to be fat-Valaha kövér voltam! Légy újra ÖNMAGAD!! (beszélgetős fórum)
Ja, egy kérdés: ki, honnan ír? Esetleg valaki Esztergom környékéről?
Az egy gumi labda, olyasmi, mint az a nagy, amin ülni is szoktak, csak ez kisebb. Na, ezt most jól elmondtam. :) A lényeg, hogy állítólag maga a labda is pszichésen jó hatással van (nekem bejött), amúgy meg színesíti a gyakorlatokat. Hol kézben kell fogni, hol a láb közé szorítani, hol ráülni, ráfeküdni. Szerintem nagyon tuti. Neten rá tudsz keresni, ha bővebben érdekel.
nem ismerem a body ball-t :( mi az?
Amúgy én nemcsak azért fogyózok, mert csinibb akarok lenni (ezzel csak könnyebb motiválni magam), nálam a fő szempont az egészség. Genetikailag nem állok túl jól, volt a családban cukorbetegség, magas vérnyomás, daganatos betegségek, stb. Én szeretném ezeket megelőzni, és aktívan, egészségesen élni, amíg lehet. Ez a fő célom, nem az, hogy topmodell legyek. :)
Az Új dimenziót csinálom, a 45 perces edzésprogramot. A formálódás mindenhol rámfér (comb, fenék, has...), de inkább csak azért csinálom, mert valamit muszáj mozogni az ülőmunka mellett. Nyáron majd megyek görkorizni, meg bringázni, csak most be vagyok kuckósodva a hideg miatt. De amúgy body ball DVD-m is van, na az is nagyon király. (Tavaly jártam fél évig rendes órára is, csak bezárt a hely.) Csak azzal most nem férek el a lakásban, mert a párom zenél, és most nálunk rendezték be a próbatermet...
Nem, már nem egy jó ideje.
de ha jól tudom Te is diétázol,nem?
Akkor hajrá! Én így is szívesen nézek tükörbe :) Ezt mindenkinek magának kell eldöntenie.
melyik dvd-t csinálod belőle?
hol szeretnéd formálni magad?
Én is, csak kicsit karcsúbban szívesen néznék a tükörbe! :)
Néha futópadozok, amúgy meg Cindy Crawford DVD-re tornázok esténként - már amikor rá tudom venni magam. Sajnos nem minden nap. :(
Szia!
Örülök, hogy itt vagy! üdv a csapatban! :)
nem kell kussolni, tetszettek a hozzászólásaid, itt mindent elmondhatsz és mindenről véleményt alkothatsz! persze amíg nem sérti a másikat!
a reggelid nagyon tetszik, sztem ki is próbálom holnap, mert ma már ettem! mit edzel?
Én kövéren is önmagam vagyok :)
Egy kérdést még muszáj: a ch-t miért számolja mindenki annyira? Atkins módszerét ismerem amúgy, de ha a napi kalóriabevitelt számolom, és az energiamérlegem negatív (=fogyás), akkor minek számolni még a ch-t is? A jó (teljes értékű ch) egészséges, és fontos a szervezetnek, nem? És ha nagyon megvonom, a "fogyókúra" után meg normálisan akarok étkezni, akkor hogy reagál majd a szervezetem? Nem piszkálódok, csak kíváncsi vagyok a ti módszeretekre, meg hogy nálatok mi vált be. Én a szénhidrátot nem számolom. Na, most már tényleg kussolok! :)
Még lenne mit írnom, de nem akarok pofátlan lenni, és elsőre mindenkit lesokkolni, úgyhogy majd szépen, sorban... :)))) Remélem nem vagyok sok(k)! :)
2. Többen írtatok a zabpehelyről, szerintem is nagyon jó! Én reggel képtelen vagyon "normálisan" reggelizni, ezért a következőt találtam ki: 3 dl tejeskávé édesítővel, bele 1-1 evőkanál zab (vagy vegyes) natúr pehely, és 1 evőkanál zabkorpa, vagy búzakorpa, vagy búzacsíra. Ezeket variálom. Általában már előző este bekészítem, hogy a pehely megszívja magát, így nem kell főzni, és nekem így nagyon fini. És meg van oldva a reggeli is. (200 kcal alatt, és laktat.) Esetleg ha valakinek hasznos: 1 ek. zabkorpa 55 kcal, 1 ek. búzacsíra 35 kcal, 1 ek búzakorpa 8 kcal, 1 ek natúr pehelykeverék 35 kcal. Mindegyik full púpos evőkanálra vonatkozik, hogy ne tudjak csalni! :)
És akkor amikre reagálni szeretnék mindenképp:
1. A buta női magazinos diétáktól én is a falra mászom, és óva intek mindenkit, hogy azokat kövesse! Hiába csak pár kilót akar lefogyni az ember, akkor sem egészségesek! Ráadásul lehet, hogy lemegy egy hét alatt 3 kg, de utána ugyanennyi idő alatt 5 jön vissza... Legalábbis többnyire ez a helyzet. Az egészséges fogyás tényleg nem több heti kb. 1 kilónál, ha hosszú távra gondolkodunk, és fontos az egészségünk, ezt érdemes szem előtt tartani. Szerintem.
Sziasztok Csajszik! Szeretnék én is csatlakozni hozzátok, ha már ilyen finoman át lettem ide irányítva! :) Illedelmesen végigolvastam az eddigi hozzászólásokat, és nagyon örülök, mert azt hiszem, itt jó fej emberekkel dumcsizhatok majd! :) Bemutatkozásnak, ha valakit érdekel, a naplóm:
[link] Amúgy meg annyi mindenhez szeretnék hozzászólni, amit írtatok, hogy nem is tudom, hol kezdjem. Elsőre talán csak annyit, hogy 29 éves, 165 cm magas, jelenleg 70 kiló vagyok, a cél még -10 kiló (amúgy 75-ről indult jan. 1-én), "módszerem" az egészséges táplálkozás, és némi mozgás. Röviden ennyi, de még jelentkezem! Remélem befogadtok a csapatba! :)
Szépséges Jó Reggelt! :)
Végre ma a diétám utolsó napjához értem! Holnap reggel mérlegelek majd... :o)
Ma igyekszem mindent betartani, bár suliba megyek, és már fel vagyok félórája, de tartalékolnom kell a kajával, mert 3-ra érek haza, addig meg kell az energia... =/ Ma összesen 4 db kis szelet 2xsültet ehetek, 1 almát és 1 paradicsomot. Úgy érzem ma sem fogok jól lakni... Bár, ahhoz képest, hogy tegnap se volt egy bőség tál, és még 40 percet zumbáztam is, és negyed 12-ig fel voltam, abszolút nem voltam éhes... :-)
Ti hogy vagytok, RiCsajok? :-))))
sziasztok, csak búcsúzni jöttem mert a rengeteg dolgom miatt nem nagyon tudok fórumozni :(
ha lesz időm felnézek rátok
a naplóm folytatom kérlek olvasatok és mindenkijét megpróbálom én is olvasni
sok sikert mindenkinek puszi
Jaaaaj de sokat írtatok, idő lesz amíg visszaolvasom.
Jajj, köszönöm :) Csak valahol csalódás, hogy nem lett több.. :(
Még marad 5 kg így is..:( Ajj, lehet jövő7re is keresek valami jó kis diétát. Tulajdonképen egészen élveztem, még ha voltak is nehéz pillanataim..:D Bár még ott a holnapi nap. Na, megyek, lenyomok egy óra zumbát, tegnap rosszul voltam, kimaradt a mozgás.
Figyu!!
Azt okosok azt mondják hogy a heti fél -egy kiló fogyás az egészséges!!!!
Mit akarsz ennél jobb eredménynél????Ez nagyon jo!!Ne kenődj el!!!
Jól csinálod!:))
huha..Ez érdekes ezt még nem is hallottam!!!
Fél liter vizecske már a pocim lakója. ;o)
További ajánlott fórumok: