Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetés)

nálunk nagy vihar van, nem tudok most netezni, de figyu, nem vagy akaratgyenge!! aki ezt végigcsinálta az igenis büszke lehet magára!!!!

és sajnos ez mindig így lesz!! soha nem szabad elhagyni magunkat!!

jó éjt!!

Na, azért mert senki nem válaszol nekem, most megettem az almás táska másik felét is!!!!!

Á, nem igaz, azért ettem meg, mert egy nagy dagadt, lusta, akaratszegény csaj vagyok!!

Megyek aludni.....

az csak 1 kilo!! menni fog!!

ne egyél kenyeret!!!, meg édességet..tudom, ne osszak észt, de nem tudok mást:( remélem nem adod fel!

Köszi!

Május 19-én kezdtem a 3. szakaszt 68,1 kg-val (álom súly 67), voltam már 67,5 is, de inkább 69-70 kg. Tegnap 69,1 :((

Kitartásvica!!

Ha eddig kibírtad már ne szúrd el!!!

drukkolok, hiszen én is idejutok egyszer rmélem!!!

Sziasztok!

Nehéz, nagyon nehéz a 3. szakasz. !! -teszek oda, ami szerintem nem kellett volna. Kérek egy kis fejmosást:((

Mai kajáim:

r: 1 adag zabkenyér + 1 tk zsemle!! borjúmájas (nagyon kívántam már kb. egy hete + 1 kb. 35 cm-es erős paprika)

e: zöldbab főzelék (100000%-os Dukan) + 1 sült alsó cs. comb. Volt még 6 db cs. máj, de azt odaadtam a kolléganőmnek, nem esett jól. 3 kocka csoki !!!!!

Na most kezdődik:

Du. 4 körül: 15 dkg p.mellsonka + 1 sajtos pogácsa !! + 1/2 almás leveles táska!!

Falás jön rám, ha hazaérek. Van itthon frankfurti levesem, ami nagyon kal. szegény. Elhatároztam, hogy ha farkas éhség jön rám, megeszek egy tányér forró levest jó csípősen és majd lenyugodok. De nem, mintha lenne egy másik énem, ami akkor is tiltott dolgot etet velem.

Én még rendesen nem csináltam a 3. szakaszt, nincs pl. rizs vagy tészta az étrendemben krumpli is csak kb. egyszer-kétszer hetente, akkor is csak kostolás szinten. A cukrot teljesen kihagyom, kivéve a péksüti + csoki ( hála Istennek ez csak nagyon kevés), de a LISZT és társai nagyon sok (szerintem).

S.O.S

Tegyétek fel a közös klub receptekhez is légyszíves, mert innen aztán lehetetlenség visszakeresni.

A múltkor( vagy egy hónapja) valakinél láttam halfiléből fasírt félét és nem találom.

Megköszönöm, ha segítetek. Nekem Dzsuli, vagy Pippsan a gyanús halügyben. :)

Én is épp ma találtam meg,úgy örültem neki!

Azóta is nézem, van-e másmilyen is!

Most azokat a dolgokat keresem vadul.ami olyan mintha,...de mégsincs benne kalória.jó fagyi recept kellene,ami krémes és ízes is.

:))) én is csak holnap eszem:))

el kellett dugnom, mert isteni az illata:)

majd viszek magammal nyaralni:)

kb 10 perc volt:)légkeverésesben..

egyébként erre nincs olyan meleg:)28 van csak:)

nagyon jol nez ki :)

ezt kiprobalom csak mar legyen vegre kicsit enyhebb az ido

A harmadik szakasztol lehet:

- minden nap az eddig is megengedett feherje es zoldesg

- 1 adag gyumolcs (kivetel: banan, szolo es cseresznye)

- napi 2 szelet teljes kiorlesu kenyer

- egy adag sajt kb. 40gr.

- a 3. szakasz elso feleben meg lehet hetente egyszer enni kemenyitot pl. rizs, krumpli, teszta

- lehet diszno es barany hust is fogyasztani

- egy unnepi lakoma hetente

- egy tiszta feherjenap hetente

- marad a napi 2 kanal zabkorpa

- 25perc seta

nagyvonalakban ennyi

Én csak hamarosan szeretnék a 3.ba lépni.

3. annyiban más, hogy heti 1 fehérjenap van, a csütörtök, a többi PV nap, plusz engedélyezett a soványabb disznó és bárányhús is.

napi 4dkg sajt, 1adag gyümölcs

a 3 szakasz feléig lehet egy szénhidrátgazdag kaját enni, tészta, krumpli, rizs, bab, lencse, stb, illetve egy jutalom étkezést, amikor egy egész nem Dukan menüt végigehetsz: előétel, főétel, desszert.

A 2részében pedig 2ch-kaja és 2 jutalométkezés vár rád.

Sziasztok lányok!

Nahh meguntam a további várakozást, úgy döntöttem, tovább lépek a III.szinttel. Van még aki ott tart? Lehet,hogy segítség kell majd...

Ha jól tudom a - kg*10 és annak a fele napjáig (nekem kb. november vége lesz) heti 1 bűnözés megengedett? Ha nem jól tudom, javítsatok ki.

Ilyenkor mit esztek (egyszer lehet ugye szedni)...

Ha nem akarjátok a többieket untatni, írhattok priviben is. Előre is köszönöm, de a cikket azért még átnézem én is.

üdv mindenkinek.

Igen, minden diéta holnap kezdődik.. (vagy hétfőn) :-)

Valami köztes megoldás lesz , inkább hűst eszem és csak étkezésre. Meg sütök az előttem javasolt kekszet és nasinak az jó lesz.

Jóóó reggelt!

58.9 voltam! Ez már jó és óriási löketet ad a továbbiakhoz!

Nyaralóknak kívánom, hogy ne essenek az én hibámba, a tipikus, ha már azt is megettem, akkor ennek már mind1, meg majd hétfőn előről kezdem, így akkor vasárnap is jöhet bmi.

Probáljatok meg étkezéseknél enni, de étkezések között ne engedjetek a csábításnak, azaz állandó csábításnak, mert sajnos hajlamosak vagyunk a vércukoringadozás miatt mindent felfalni, ha fér, ha nem fér már semmi, és higgyétek el, nagyon nehéz utána tiszta Dukant tartani.

Mindenkinek kívánok sok-sok minusz kilót:)

Sziasztok!!

Most olvastam a dukan könyvben, hogy kukorica keményítőt lehet használni sűrítésre!!!!!

vettem is:)