Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Gyorsan, de tartósan fogyni... Kinek sikerült már? fórum

Gyorsan, de tartósan fogyni... Kinek sikerült már? (beszélgetős fórum)


24. Cs.Anita (válaszként erre: 10. - Bogyobaba2)
2012. márc. 28. 15:48
Gratulálok!
2012. márc. 27. 11:12

Én viszonylag gyorsan kezdtem el fogyni egy szakítás miatt.Decemberben volt a szakítás(dec. közepén)..akkor rögtön lement 7-8kg,aztán ahogy összekapartam magam a szakításból elkezdtem edzeni járni(előtte nem jártam,nem mozogtam semmit).

Étkezésre figyelek,nem eszek kenyeret,zsömlét,zsíros kajákat is kerülöm.Nasizni se nasizok és inni is csak viezt meg néha tej,tea.:)

Bő 3hónap alatt 16-17kg fogytam.

Még van egy bő 10es,de rajta vagyok az ügyön.Tartósnak bizonyul,mert nem éhezek és szeretek edzeni.

Másképpen nem megy.Torna + az ételek milyenségének és mennyiségének tartalma.:)

22. flier
2012. márc. 27. 10:05
Egésznap a kicsi után rohángálok+2 nagyobb gyerek is van igy a napi mozgás bőven megvan!!! Csak fehérjét eszek más mégis fogy....a nasit meg utálom hál istennek
21. Criscito (válaszként erre: 20. - Skittles)
2012. márc. 27. 10:01
Így igaz, tehát a 4 órai, 6 órai utolsó étkezés még igencsak korán van.
20. Skittles (válaszként erre: 16. - Criscito)
2012. márc. 27. 09:15
egy reggeli műsorban hallottam egy edzőtől, hogy a lefekvés előtt 3 órával már nem tanácsos
2012. márc. 27. 09:04
*megtartani a zsírt/súlyt
18. Criscito (válaszként erre: 17. - Flier)
2012. márc. 27. 08:54

Az a baj, hogy te már túl keveset eszel. Túl alacsony a kalóriabeviteled, és a szervezeted igyekszik mindenféle módon megtartani hiszen éhezik/éhezel.

Tarts 5-7 napig normális mennyiségű étkezést ( csokikat, chipseket természetesen hanyagold ), a mozgást is folytasd, majd kb. egy hét után kezdj újra diétázni.

Amennyiben normálisan étkezel, akkor nem fogsz visszahízni ez alatt az egy hét alatt egydekát sem, nem kell izgulni.

17. flier (válaszként erre: 15. - D550c57e19)
2012. márc. 27. 07:45
Szia,hány kg voltál mikor terhesség után 12 kg fogytál?Sajnamost én küzdök ezzel.36 kg híztam,de rajtam van még 18 kg.Nem eszek szénhidrátot mégis hónapok ota stagnálok.Vagy várom bárki ötletét!!!
2012. márc. 26. 22:45

Ezt a 4-kori meg 6-kori utolsó evést felejtsétek már el. Akár este 10-kor is lehet enni ( sőt szinte kötelező ), csak normális dolgokat. Pl.: Csirkemell brokkolival, vagy zsírszegény túró fahéjjal, édesítőszerrel, vagy akármivel.


Tartós egyébként akkor lesz a fogyás, ha a kúra befejeztével nem állsz vissza a velőspacalra és a esti nassolásra. A mozgást tovább kell folytatni, és az kaját is normális keretek között kell tartani, és akkor lehet tartani a súlyt, sőt még formálódni is lehet ;) Hajrá, csak ésszel!

2012. márc. 26. 20:26
szia! Én a terhesség alatt rámjött 12 kgtól szabadultam meg 2hónap alatt de az első két hétben ment le pl 4 kg. Napi 800-1000kcal, azt hiszem 100 gr ch, és napi 1óra torna heti 6szor. 3szor ettem 4kor utoljára. Pikkpakk hozzászokott a szervezetem nem voltam éhes és jó volt a mozgás.tartottam de aztán terhes lettem és bár nem hiztam sokat de ami feljött hamar lement terhesség után. Most télen jött vissza 3 kg de 2hét alatt le is ment 2 és most újra teljes lendülettel tornázom. Egyébként miután lefogytam az 1. terhesség után visszatértem a normális kajákhoz azt ettem Amit a család csak Mivel szűkebb volt a gyomrom kevesebb fért na meg nem is kívántam annyira az édességet de azért ettem amikor akartam és nem volt gond a torna mellett.(azt is lecsökkentettem heti 3ra)
2012. márc. 26. 19:33
Köszi:)
13. cdc2ef33e1 (válaszként erre: 12. - Bogyobaba2)
2012. márc. 26. 19:31
Megnéztem a képeidet, látványos a változás! :)
12. bogyobaba2 (válaszként erre: 11. - Cdc2ef33e1)
2012. márc. 26. 19:29

Pontosan! Köszi, nektek is!

Vezetek mérlegelőt, oda beírom minden nap mit ettem, hátha segít! Sok sikert csajok, én már rutinos vagyok!:)

11. cdc2ef33e1 (válaszként erre: 10. - Bogyobaba2)
2012. márc. 26. 19:28

Huhh... Nagyon ügyes vagy azért, hogy a 60ból 50et letudtál faragni magadról.

Ezek szerint te inkább bánat evő vagy, tehát ha valami gond akad az életedben akkor az evéssel vigasztalódsz...

Talán ezt kellene valahogyan kiküszöbölni.

Kitartást kívánok neked!:)

2012. márc. 26. 19:24
Én fél év alatt híztam komoly lelki stressz/durva szakítás/ miatt 60 kilót. Jól olvassátok...Tavaly előtt 10hónap alatt leadtam 50et. Tartottam egy darabig...Aztán megint komoly stressz idén, 20kg feljött..Most kezdtem újra, tegnapról mára fogytam 2kg-ot:) Fehérje, protein, 4.5l víz, napi 5-7x evés. Az én titkom ez!
2012. márc. 26. 19:13

Igazából csak kíváncsi vagyok,hogy kinek mi vált be vagy, hogy ki milyen véleményen van ezzel kapcsolatban.


A nevemre ne apelláljon senki. :D

8. 85a4a01a64 (válaszként erre: 1. - Cdc2ef33e1)
2012. márc. 26. 19:01

6 után ne egyél.

Reggeli 1 zsemle (kenyér semmit) cukrot se csak édesítő.

Ebéd rendesen, de ne duplán.

Délután light joghurt, kefír, Norbi puding 6 után semmi csak víz. Akkor is, ha üres gyomorral fekszel le hetekig.

2 hónap- 8 kg. Első 2 hétben semmi nem törtnént.

+ 2 hónap -6 kg. Összesen: 4 hónap alatt 14 kg.

Utána még 3 hónapig így ettem pedig már nem fogytam, mert beálltam. Azóta eszek chipeset, csokit mindent napi szinten és 1- 2 kg + - az ingadozás.

2012. márc. 26. 19:00
Nincs olyan hogy kúra :D diéta :D utána visszaszeded! Táplákozz tudatosan, egészséges ételeket, mozogj sokat hetente 5ször félórát intenzíven vagy többet. Egyébként mindenre a google-ben találsz válaszokat. Hogy mik az egészséges kaják stb
2012. márc. 26. 18:58
Na jon egy okoskodo :D Tudom nem rolad van szo, de soha nem ertettem, mert akar valaki egy-ket honap alatt megszabadulni attol a zsirretegtol, amit kepes volt eveken keresztul noveszteni..... Egyszeruen szamomra ez ilyen felfoghatatlan dolog, hogy ha erzi az ember (vagy latja) hogy felszedett 10 kg, akkor mert nem lep?? Mert kell megvarni meg 20-30-40 kg fel szed.... Es akkor is persze hirtelen leakarja adni, nem am fokozatosan.... de utana meg meglepodik ha ketszer annyit visszaszed.... Csak ennyit akartam :D
5. cdc2ef33e1 (válaszként erre: 4. - Cs.Anita)
2012. márc. 26. 18:45
:)
2012. márc. 26. 18:45

Akkor várjuk a válaszokat! :-))

Reméljük elkerülnek az "okosok" :-)

3. cdc2ef33e1 (válaszként erre: 2. - Cs.Anita)
2012. márc. 26. 18:43
Ezért kérdezem. :)
2012. márc. 26. 18:43
Ez mindenkit érdekel szerintem! :-))
2012. márc. 26. 18:41

Sziasztok!


Csak kíváncsiságból kérdezem, hogy kinek sikerült már gyorsan, de tartósan fogyni pár kilót?


Ha sikerült, akkor milyen módszerrel, diétával, kúrával?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook