Futás - Első 5 kilométerem! (beszélgetés)

Köszönöm szépen!

De még inkább azt, amilyen naplót vezetsz...

Köszönöm!

Ne bort iszom és vizet prédikálok, hanem hasonló a cipőnk, hidd el!

Januárban 102 voltam, most 80. Kondiztam, bicajoztam, de SOHA nem futottam! De most a nyáron... két hónap felkészülés után szeptember 9.-én lefutottam a NIKE félmaratont.

Neked is sikerülhet, ha a fejedben eldöntötted.

Ennyi.

Én is 90 feletti súllyal futom esténként a köreimet. Mikor januárban elkezdtem az első és második alkalommal még újdonság voltam, de ma már ha találkozom az emberekkel szinte mindenki csak biztat.

Szerintem Te pont így lennél.

Úristen!

Édes! Egy pillanatig sem szabad azzal foglalkoznod, hogy mennyire tartod magadat lassúnak! Jusson az eszdbe. hogy mennyi embernél vagy gyorsabb, akik még annyit sem tesznek magukért, hogy felemelnék a seggüket! Te millió nőnél különb vagy, mert egyáltalán csinálod!

Akik meg már gyakorlott futók... nos... ők aztán ezermillió, hogy nem nevetnek ki, mert náluk már megvan a futás iránti alázat. Ne becsüld le őket! Még egyiket sem, láthattad nevetni, ebben biztos vagyok! De tudd meg, hogy valamikor ők is úgy kezdték! Csak éppen túllendültek az ilyen butaságokon és kitartottak, azért gyorsabbak ők. Te is olyan leszel hamarosan!

Csináld, ne szégyelld!

Az valóban nagyon unalmas tud lenni, mikor egy 400 m-es pályán körbe-körbe szaladgálsz.

Éppen ezért váltottam én is inkább a betonozott útra, és a házak közt szaladgálok, mert ott látok mozgást érzékelem a külvilágot. Ha más nem arra kell vigyáznom, hogy egy-egy bokacirkáló kutyus meg ne fogja a nadrágszáram :-))

Szerintem úgy csináld, hogy a saját ütemedben fejlődj. Ezek sémák... mi emberek nem vagyunk azok! Tedd, ahogy a legjobb neked! Az a lényeg, hogy ne add fel és mindig egy kicsivel többet teljesíts! mindig egy kicsivel másabbul és meglátod, hogy mennyire fogsz fejlődni!

Annak semmi értelme, hogy túl sokat vállalj és azért esetleg megutáld a futást! Inkább szeresd meg még jobban, mert elképesztő sok jót tud adni... majd meglátod...!

Kitartás!! Hajrá!

Megvolt. Elfáradtam. Megáztam.

De megvolt.

Hát nem könnyű terepet találni a futáshoz. Télen én is bajban leszek, a focipálya tőlünk 15 perc biciklivel, és nincs kivilágítva.

Sok sikert mára!

Én a 6 perceseken léptem át nagyon nehezen, 5x6 helyett először csak 2x6-ot futottam, rosszul voltam és utáltam az egészet. Aztán kiderült, hogy a futástól függetlenül is rendetlenkedik a gyomrom, meg rossz idő is volt, és mire mindkettő rendbejött, mégiscsak le tudtam futni.

Eleinte én is úgy éreztem, mintha valami vizsgára mennék minden futás előtt. Aztán csak sikerült átvennem a jógáról azt, hogy senkivel nem versenyzek, senkinek nem kell megfelelnem, elfogadom azt az állapotot, ahol éppen tartok, és figyelek a testem jelzéseire. Vannak napok, nőknél főleg, amikor nem tudunk úgy teljesíteni, mint akár egy nappal korábban. Feszegetni a határainkat vagy erőszakot tenni magunkon, az nem ugyanaz. Ha csak az utóbbival menne a következő szint, akkor inkább várj 1-2 napot, és pihenj vagy mozogj valami mást.

Ne add fel, kitartás és menni fog!!!

Inkább fuss lassabban de próbáld teljesíteni a távot! A siker tovább fog ösztönözni!!!

Eddig még szerencsére nem léptem rosszul, de megvan rá az esély. Az elbambulást nem nagyon engedhetem meg magamnak. :) Végiggondoltam a környéket, de nincs olyan hely, ami gyalog ésszerű távolságban elérhető és futásra alkalmas. Kocsiba ülni azért, hogy elmenjek futni, az megint csak nem az igazi. Marad ez, vagy az utca, vagy futógép fitneszteremben. Még amíg tűrhető az idő és világosban tudok menni, maradok ennél, utána úgyis a másik kettő közül kell választanom.

Grat a tegnapihoz, nekem ma jön ugyanez. Olyan még nem volt, hogy ne néztem volna az órát. :D

Sziasztok,

Ezen a héten el sem tudtam magam vonszolni eddig kocogni.annyira erőtlenek a lábaim, lehet,hogy nekem még a megadott tempónál is lassúbb emelésre van szükség. Kedden kellett volna a 7 perceseket legyűrni, ma megpróbálom, de annyira félek,hogy félbe kell hagynom. Ez nekem nagy kudarcot jelent, nagyobbat mintha el se kezdem.

Erdőben, jó talajon van lehetőségem futni, a kutyánk is el szokott kísérni. Talán egy masszázs is rám férne, nem tudom.

Hát, nem túl jó az a hely ahol futsz, a bokádat nagyon igénybeveszi, nem? Focipályán nem tudnál?

Tegnapi futás (3*9 p) nagyon jól ment, szinte végig élveztem, nem néztem az órát, hogy mikor állhatok meg, nem ziháltam, és amikor vége lett a 3. 9 percnek, még futottam fél kört a pályán. Összesen 4,5 km-t futottam. Tegnap hittem el először hogy talán menni fog az 5 km egyben.

Á, köszi. Nagyon nem érzem magam ügyesnek, de próbálok mindig arra gondolni, hogy 2 hete a 10 perc még elérhetetlen távolságnak tűnt. :)

Ez a bogárinvázió remélhetőleg gyorsan lecseng, vasárnap még egyáltalán nem voltak. Nagyobb gond az, hogy a tó mellett, ahol futok az "ösvény" vagy út az voltaképpen csak egy keréknyom szélességű, vagyis vagy egymás elé rakosgatom a lábaimat, vagy az egyikkel kicsit magasabbra, a fűre lépek. Ha meg mellette futok, akkor érzem a talpam alatt, hogy göröngyös a talaj, a kisebb gödrök, buckák miatt végig figyelnem kell, hova lépek. :S

Ügyes vagy!!!

Futás közben nekem is akadnak gondjaim... A focipálya a falu szélén, konkrétan a volt TSZ épületek mellett van, a szél meg gyakran fúj, úgyhogy egészen mélyen letüdőzöm futás közben a marhatrágya szagát :(

Már alaig várom, hogy kicsit csípősebb hidegek jöjjenek...