Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fogyókúra után, jojó nélkül! fórum

Fogyókúra után, jojó nélkül! (beszélgetős fórum)


13. dundy (válaszként erre: 12. - Ratadani)
2013. máj. 16. 08:07
???
2013. máj. 4. 12:21
Érdemes tanulni Marilynn Monroe kisasszonytól... Beöntés, beöntés, beöntés...
11. 569a7df0cf (válaszként erre: 10. - Cranberry)
2013. máj. 2. 22:22
Arra figyelj, hogy mivel emeled a kaloriat. Egyel sok zoldseget, salatat, fetat, mozarellat, savanyusagokat, zabpehlyet, turot, husokat.
10. Cranberry (válaszként erre: 3. - C6973617d3)
2013. máj. 2. 22:16

Igen, minden mást viszont ettem. Nincs benne semmi csoda:-) nem követtem konkrét diétát.

Szerintem a kenyér (liszt) az emberiség legnagyobb ellensége a kezdetektől. Ùjabban pedig már kibővült a sor a chipsek, csokik, egyéb nasik garmadával. Egyébként pedig gyorséttermek, pizza, péksüti minden sarkon... SOKKAL könnyebb megvenni ezeket, mint otthon gyártani valamit, amibe csak azt raksz bele amit szeretnél. Ez a legtöbb energia. Mert sokkal könnyebb kivenni a hűtőből pl egy túrórudit, mint túrókrémet kikeverni gyümölcsökkel, vaniliával stb. Előbbi 5 másodperc, utóbbi azért van 5 perc is. :-)

9. 9b68993820 (válaszként erre: 1. - Cranberry)
2013. máj. 2. 21:52
Ha a krumplit, rizst hozod vissza, mint szénhidrátot, az jobb, mint a liszt és a cukor. :) De ha visszatérsz a régi étkezéshez, a kilók is visszajönnek.
8. Cranberry (válaszként erre: 7. - 569a7df0cf)
2013. máj. 2. 21:46
Ez a 10 kiló épp 10 centit jelentett, 70 cm-ről 60-as derék. Persze feszesìteni lehetne, nem mondom hogy nem, de a narancsbőröm eltűnt, gondolom kimentek a méreganyagok a többi zsìrral együtt, mert ugye egészségesebben ettem: sok gyümölcs, zöldség, ásványvìz. A striák persze maradtak, ők sokkal ragaszkodóbbak :-)
7. 569a7df0cf (válaszként erre: 1. - Cranberry)
2013. máj. 2. 20:25
Alapvetoen nem a sulyt kellene nezned, hanem a testedet. Mert egy alacsony sulyu, de izom nelkuli no nem olyan szep, mint egy izmos sulyosabb. Inkabb centiket nezz, vagy valamilyen ruhat, hogy hogy all.
6. Krisz42 (válaszként erre: 5. - Vacsa)
2013. máj. 2. 20:20
Az tényleg nagyon kevés.Egyébként valamenyivel többet lehet enni,hiszen a cél most már a súly tartása.Nekem 38éves koromig 2terhesség után se volt gond a súlyommal,azt ehettem,amit akartam,de sokat is mozogtam.Mindenki azt írja,h sportal meg is tudta tartani.Ez így igaz.
5. vacsa (válaszként erre: 1. - Cranberry)
2013. máj. 2. 19:38
Te 165 centihez vagy 48 kiló?????
2013. máj. 2. 19:32

A fogyókúrával az a baj, hogy olyan gátat szab, ami hosszútávon nem tartható, nem kibírható. Ezért a fogyókúrázók nagy része amint eléri az áhított súlyt rögtön rázuhan a hűtőszekrényre és seperc alatt visszaszedi a leadott kilókat.


Ellenben ha kialakítunk magunknak egy új, kevésbé tiltó étkezési rendszert, amivel szépen lassan fogyunk le, akkor nagyobb az esélye hogy a leadott kilókat nem szedjük vissza amint meglátjuk a mérlegen az áhított számot...

Ráadásul a szervezetünk és az agyunk rászokik a normális étkezésre és könnyedén meg tudjuk tartani a súlyunkat.

3. c6973617d3 (válaszként erre: 1. - Cranberry)
2013. máj. 2. 17:54
10 kg 2 hónap alatt, ezt hogy csináltad, csak ezeket a dolgokat hagytad el? :OOO
2. Krisz42 (válaszként erre: 1. - Cranberry)
2013. máj. 2. 17:13
Gondolom ha sportolnâl melkette,akkor nem menne vissza.De ezek a dolgok kortól,egyéntől is függenek.Fiatalon könnyebb,dea sport fontos lenne.
2013. máj. 2. 17:10

10 kilót dobtam le az elmúlt 2 hónap alatt 4 dolog elhagyásával. (liszt, cukor, krumpli, rizs). 58 helyett 48 kilósan kezdem a nyarat aminek persze nagyon örülök. De most, hogy a kitűzött célt elértem, a megtartás lesz az örök cél. :-)

Van arról valakinek saját TAPASZTALATA, hogy ha fokozatosan emelem a bevitt ch mennyiséget, nem hìzok vissza? A cikkekben azt ìrják, hogy figyelni kell a súlyunkat és ha hìzunk visszaállni. Az is jojó nem?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook