Fogyókúra jan. 4-től (beszélgetős fórum)
Sziasztok! Csatlakoznék hozzátok :o)
Én január 3-án kezdtem a diétát bár inkább életmódváltásnak hívnám. A kislányom 1 éves múlt és úgy érzem ideje megszabadulnom a terhesség előtt (hormonkezelés, lombikprogramok) felkapott +10-12kg-tól. A súlyom 3.-án 69kg volt a 168cm magasságomhoz. Ma 68,5kg - én elégedett lennék a további heti 0,5kg fogyással. Talán nyárra újra a régi lennék ;o)Én elhagytam a kenyeret és a köreteket(rizs, krumpli, tészta) helyette ha olyan az étel akkor elrágcsálok 1-2 szelet kétszersültet...ebédre, vacsorára párolt zöldségek,friss saláta hallal vagy csirkemellel, könnyű öntettel. Van úgy, hogy csak levest eszem jóllakásig. Cukor helyett édesítő és ha étkezések között korog a gyomrom akkor egy kis gyümölcs vagy diákcsemege. Remélem sikerül, úgy érzem a fejemben MOST dőlt el igazán. Eddig sokat szopizott a lányom ez jó kibúvó volt most viszont már kezdi elhagyni úgyhogy nincs mese hadat üzentem a kilóknak:o)Jó lenne ha a régi ruháim 100%-át tudnám hordani nem csak a nyúlósabb példányokat...
A mozgással még hadilábon állok bár sokat rohangálok a gyerek után de az mégsem az igazi. A Leslie-s mérföldes aerobik tetsztik már elugrabugráltuk a kiscsajjal az 1 mérföldest :o)
Szép jó reggelt mindenkinek!
Hát Én jól elcseszerintettem a vacsimat:(((
2 szelet kacsazsíros kenyér ráadásul 11 órakkor!!!
Ma megpróbálok tornázni:)
Vasárnap ebédre a párom testvére és a párja jönnek hozzán pizzázni:))
Csak megoldottad a tofis problémát :-D
Na, lányok, tegnap negyven perc szobabicaj, 413 kcal mínusz az órája szerint... Ki tartott velem?
Jöhetsz :-D
Majd mesélj, hogy csinálod. Hátha más is ihletet merít belőle :-D
Nem is csinálnám,ezek után :((
Viszont olvastam a linket és ott van bél tisztítás is.
Azt csináltad már?
Naa!
Ez jó!!!!
Ha kicsit is de megy lefelé:)
És már 64-el kezdődik...
Én átlagban azt terveztem hogy 2 naponként tornázom.
Nekem Norbi bevált.Nagyon jól átmozgat a nap többi mozgása a kisfiammal. szóval nekem a 30 perc torna bőven elég.
Sziasztok!!!
Csak bekukk mert nagyon gyengenek erzem magam a meregtelenites miatt ,akit erdekel bovebben a naplomba leirtam ..hogy mit produkaltam!!!
Nem birok fent lenni,remelem holnap jobb lessz!!!!!!!!!!!!
Nekem a napi mérlegelés vált be, tudom kontrollálni magam. Hétfőn még 65,2 kg, ma 64,8 kg. Nem sok, de örülök a kicsinek is :-D
Ma torna lesz Leslie-vel, ha hagy a lányom, akkor akár 3-4 mérföldest is indítok. Ha nem hagy, akkor mese előtt szobabicikli...
Se nem fogytam,se nem híztam.:)))
Most megyek vásárolnom kell,de késöbb benézek.
Ki hogy áll?
Minden nap mértek vagy csak hetente?
Jó reggelt!
negyed 10-ig aszusz volt.
Most megyek mérni.
Szép jó reggelt.
Ennyi volt a lelkesedés mindenki részéről? Ez nem sok. Hahó, ébresztő!
:D Hozom a formám :D
Ezt nem ide akartam menteni, na de legalább már mindenki jól értesült a havi ciklusomról :$ :D
Menj be gubaa adatlapjara,es ott a naploiba le van irva minden.
Ez egy pont rendszeren mukodo eletmodvaltas nem dieta,szamolni kel de egy idoutan megszokod es automatikussa valik!!!!
Jó reggelt!
Ez micsoda? Mesélnétek róla?
Szia1
en is a Ww csinalom ,nagyon nehez vissza alnom a 22 pontra...