Fogyjunk együtt november 7-től! (beszélgetés)
Örülök neki,ha tetszik a módszerem!:)
Kaptam egy jóga dvd-t...ezen könnyű jóga gyakorlatok vannak,ezekből is 3 féle:erősítő gyakorlatok,gyakorlatok kezdőknek,pihentető gyakorlatok.Ennek a fajtának Wai Lana jóga a neve.Nekem bevált:)
Szia! Már be is jelöltem a naplód. Nagyon jó a módszered. stressz ellen idén júniusban elvégeztem az agykontrollt, s így kicsit már jobb, csak azt s rendszeres kell csinálni. A párom is mindig a jógát ajánlja. Mire jógázol? Otthon? Könyvből?
Nem tudom, mikor van pontosan a Fitt-térítők, mert mindig "random" kapcsolok oda, és vagy van, vagy nincs...de elég sokszor adják :) esetleg nézd meg valami műsoros oldalon, port-on, vagy valahol...
:) Én szeged futok. Google mapon megnéztem, hogy a háztöm hány méter körbefutva és 600 m és körbefutottam 5ször :) jó ez így :)
Jaaaa és a mozgást pedig mindenképp illeszd bele a programba,sokkal egészségesebben és hatásosabban lehet vele fogyni és persze sokkal gyorsabban is...és ettől a bőr is rugalmas marad...bár ez típustól függ,de általában...:)
Szia!
Örülök,hogy csatlakoztál...nekem is mindig így volt,de egyszer megmakacsoltam magam.Nagyon szép eredményt értél el eddig.Gratulálok!!A lényeg,hogy NE hagyd abba és ne add fel!Bírj ellenállni a csábításnak,inkább helyette nézz a tükörbe és értékeld a változást...esetleg nézz magadról a fogyásod előtti képeket és el fog menni a kedved attól,hogy abbahagyd és,hogy feladd.A stressz sajnos nálam is közrejátszik,éppen ezért jógázok minden nap,nagyon ajánlom mindenkinek!Egyébként a módszeremről a naplómban olvashatsz,ha érdekel!:)
Sok sikert és kitartást!
mikor van a fitttéritök???
Szia!Örülök,hogy Te is csatlakoztál.Az én módszeremről a naplómban olvashatsz!:)
Ügyes vagy!!! Én nem szeretek futni, inkább ellipszistréneren tekerek,Pesten unalmas a futás, nagyon :( Otthon, az erdőben, dimbeken-dombokon már jobb ;) de oda ritkán jutok már el...
sziasztok :) most futottam le 3 kilométert :)
mégegyszer tornáztam ma :)
Nem adom fel :)
Jóllakik a szemem közben :D
Meg tanulok soksok receptet ^^
Mert ott is van egy adás, a Fitt-térítők, meg még másik is :) amik diétás recepteket mutatnak :D
hát az igen motiválo!!!!!!sok étel!!
Csajok, minden mozgás jó, ha mozgás... Amúgy, keressétek meg, tök jó NŐI erősítő-izmosító-zsírégető videói vannak "jutubon" a Nike-nak, vagy Adidasnak...?Abból is tanultam egy csomó gyakorlatot...
BTW, nekem az edzés úgy néz ki, hogy tekerek az ellipszistréneren, és közben nézem a TVPaprikát...motiváló :D:D:D
norbi kick boszkrol nem halottam!!
nekem egyszer norbi kick-box2 nagyon bejött, és szeretem a duci trénin 4-5-öt, illetve a karatefit-et is, meg persze a kiképzész, de az gyilkos. Réka is jó, de az már ténleg inkább formáláshoz, nem annyira fogyáshoz, s szerintem kell hozzá valamennyi "előedzettség", én egyébkánt meghalok utána... amúgy spinningelni imádok még és jó lenne futni :)
mit szeretnél tornázni???nekem van egy pár dvd cdm norbi réka!!!!czanik balázs
az biztos. jobban is menne a fogyi és ráadásul nekem nem ártana egy kis feszesség ;)
hát biztosan nem!!!!!nekem is a tornát kéne elkezdeni mindjárt másabb lenne
hja... de reméljük nem lehetetlen :)
köszi
szia!!!!gyere nyugodtan én is 31éves vagyok és most mintha nehezebb a fogyi
Sziasztok! szeretnék csatlakozni, ha lehet. Igaz én már elég régi motoros vagyok. Évek óta fogyózom, de általában feladom és kárba vész a keserves munkám eredménye... :( Sajnos stresszevő vagyok, ezzel kell leginkább megküzdenem. Lekopogom, hogy jelenleg egész jól állok, s január óta kisebb-nagyobb kilengésekkel eddig leadtam 16 kg-ot. 89.2-ről indultam, mot 73.2-73.5 kg vagyok. Főleg kalóriát számolk, meg update, sajnos a mozgást kellene még beiktatnom rendesen. Amúgy 168 cm vagyok és az elsődleges cél, hogy 60 kg körül legyek. tehát még van hátra 13 kg. És holnap lesz a 31. szülinapom, így gondolom hétfőtől újra bele kell húznom, ezért gondoltam, hogy csatlakoznék... Bocs, hogy ilyen hosszú lett.
Ja és naplóm is van, ha érdekel valakit.
[link] itt a naplóm :) gondoltam hátha érdekel valakit :)
Köszönöm! :) Na, nem voltunk túl aktívak...Nektek mi a tervetek, milyen eszközökkel fogtok lefogyni?
ugyi vagy!!!!sok szerettel üdvözöllek
Helloooo csajok!!! Ha lehet, csatlakoznék hozzátok, bár, én már elkezdtem ezelőtt 1,5 héttel egy speckó saját 2 hetes diétát, és jövő szerdától pedig 90 nap :)
Mozgás: súlyzó, és ellipszistréner-ezek vannak otthon.
64 kilót szeretném elérni, annyi voltam 2,5 éve, mikor megismertem a párom. Most 78 körül vagyok, de ebben a 1,5 hétben már leadtam 4 kilót...
hát most már valahogy lekell állitani!!!!
Hát ez a szeretet :) Nálunk is úgy van h folyamatos ellenőrzés alatt vagyok. Próbáld azzal ellensúlyozni, hogy többet mozogsz, hátha úgy kompenzálod. Kettőtöknek kisebb adagot főzz. Ő úgyis kéri a férfi adagját, neked meg csak ennyi van és kész :)
hát nálam meg az a baj hogy a párom tukmálja az ételt belém!!
:) bennevagyok :) Rendes kaját nem sok mindent tudok... de édességet minden mennyiségben és a legfinomabbakat :D majd kidolgozunk itt receptet :)
Én is így vagyok ezzel...igazából én nagyon szeretem a húsokat...salátából és roston sült husiból bármennyit meg tudnék enni...majd csináltatok a vendéglátóval magamnak salátát,úgyis csak a szűk családhoz megyünk:)Nem fogok egy dekát se felszedni Karácsonykor,mert ki fogom bírni,hogy ne egyek!:)Majd süti helyett csinálok valami fincsi gyümölcsös turmixot:)Majd kísérletezünk és megosztjuk egymással a recepteket:)
További ajánlott fórumok: