Fogyjunk együtt az új év 1. napjától. (beszélgetés)

Itt olvastam, nem egy klinikai anyag, majd keresek komolyabb forrást:

[link]

Hm.

Most nem érek rá. Csak átfutottam egy angol anyagot, az 5-6.25 közötti értéket diabetes előtti stádiumnak írja.

Passz.

Majd kicsit utána kutatok este, mert tényleg nem értem és ez bosszant.

hát ez tényleg érdekes:-)

HgA1C 4,9% és 5%

HgA1C koncentráció 30 mmol/mol és 32 mmol/mol

ezek a régi és az új eredmények.mindegyik jó szerintem

Ez a ritmus "emberibb", valószínűleg a szervezetedet sem terhelte meg. Persze, nagyon jó ötlet, hogy picit szokd ezt a súlyt és feltöltődj.

Tök jó a dokid hozzáállása, szerencséd volt vele.

Már nem tudom, mert az első terhelésem négy éve volt, de akkor a kétórás cukrom is 8 körüli volt.

És volt egy nemsokkal mielőtt a Kislányom sikerült terhelésem, egy kontroll, akkor már ez az érték emlékszem 6 alatt volt, várandósan pedig 6,5 körül.

Inzulint egyszer néztek, amikor a terhelt cukrom már jó volt, de arra is azt mondta a doki, hogy teljesen rendben van.

Azt hittem, hogy az éhomi cukrod volt 4.9 :)))

Na, ennek a magyarázatára tényleg kíváncsi lennék. Mert, ha valakinek rallizik az inzulinja, annak a szénhidrát az oka, de akkor megemelkedik a cukorszintje is időnkén, hogy a bánatos francba ne lenne nyoma a HbA1c-n?

Nekem a dokim már októberben azt mondta, hogy "jól nézek ki", férfi doki, de persze ezt orvosi szempontból értette természetesen.

Sőt! Amikor a Kislányom előtt fogytam 30 kg-ot, akkor ő mondta, hogy már többet ne fogyjak, hanem mielőtt jönne a baba az sem ártana, ha ezt a súlyt néhány hónapig tartanám, és közben a raktárak töltődnének. Három éves januárban nekem is volt egy spontán vetélésem, de abban a hónapban még fogyóztam, akkor mondta, hogy álljak le, akkor tartottam ezt a súlyt, és májusban pozitívat teszteltem.

Én is most már nem akarok tovább fogyni, tartani akarom az étkezést, kevesebbet mozogni, és hátha! Igaz akkor a 30 kg 8 hónap alatt ment le, most kb. 18 ment le ugyanennyi idő alatt, tehát messze nem olyan durván fogytam.

igen és meg van szabva mikor lehet gyors és mikor lassú ch- t enni.

és igen.lehet ir ha jó a cukor.az csak cukorbetegségben emelkedett nekem pl: 4,9% volt

Én sem szedtem gyógyszert, mind a háziorvosom (és egy dietetikus közeli rokon), mind a nőgyógyászom (aki egyébként endokrinológus is) elegendőnek találta az étkezés-mozgás betartását, és ezzel is javultak az értékeim, és nem jött elő várandósan sem cukorbetegség!!! igaz végig tartottam ezt az étkezést!

Nálam egyébként van oka annak, hogy hízok, és ennek oka csak közvetetten az inzulin, illetve áttételesen.

Nekem a mellékvesém működik túl. Annak három kérge van, az egyik szabályozza a férfihormonokat (magasabbak is az ilyen hormonjaim enyhén), egy második kérge a stresszre felszabaduló hormonokat (kortizol pl.) termeli, és egy harmadik kérge hat az inzulinra-májműködésre-koleszterinre... A dokim azért küldött a Kislányom előtt ilyen irányú kivizsgálásokra, mert a női hormonok jók lettek, viszont nagyon érdekelt mi a fenéért hízok feszült, stresszes (több évet kell ezalatt érteni!!! napi 12-14 óra munka, mellette iskola, költözés, esküvő, haláleset...) időszakokban, a véreredményeim jók voltak kivétel a májértékek, a koleszterin és a terhelt cukor. Persze ezt szimplán a kövérségre akarták fogni, de a nőgyógyász-endos dokim hajlandó volt utána járni...

Tehát nem elég nálam a mozgás-étkezés, mellé kell lazító módszereket is végezni (jóga, masszázs, túrázás, olvasás... olyan dolgok, amik tényleg százszázalékosan ki tudnak billenteni a napi hajtásból).

Nekem a háromhavi átlagom mázsásan is jó volt, és a terhelt eredmények már messze nem!!!!

Szóval tényleg létezik ilyen.

De egy teljes életmódváltás (étkezés és sport) tényleg csodákra képes!

Igen, ez az 140-170 g ch (attól függ kinek kell fogynia, azoknak kevesebb ch, várandósan lehet több egy kevéssel, vagy súlytartásnál) és igen ötszörre-hatszorra elosztva egy nap. És reggel a lassan felszívódó ch-kat (glikémiás indexük alacsony), délelőtt vegyes, ebédre is vegyes, délután lehet a gyors (kevés nasst ilyenkorra), vacsorára lassú ch, és lehet pótvacsorát is tartani, igaz én ilyenkor már ch-t nemigazán viszek be, inkább olajos magot rágcsálok.

igen, jópárszor már volt... mázsásan iszonyatos szar lett, és 70 kg-osan már jó volt, nem sokra rá sikerült a Kislányom, most is lefogytam és tartom a diétát (ugyanaz mint amit Te, közben sportolok is sokat, most a diétát annyival szigorítottam, hogy tejtermékek sem nagyon játszanak, meg az élesztő - candida diéta)... remélem ezzel a diétával és a súlyommal sikerülni fog a második CSODA!

Nagyon drukkolok Nektek is!!!!

Nem, sohan nem csináltak, terhesen sem. Akkor csak a HbA1c-t nézték a vérben, aztán ha rendben volt, akkor nem kellett ezzel foglalkozni.

Mondjuk valaki itt mondta, hogy előfordulhat, hogy a cukorterhelése nem jó valakinek, míg ez a HbA1c meg igen. Ezt nem tudo, hogy fordulhat elő, de állították, hogy nem lehetetlen :)

Mi ez a IR diéta 160g ch/nap és 5 részre kell osztani a kaját? Van kalória plafon?

neked is volt már ilyen terhelésed?

ja és ezt gyógyszer nélkül sikerült:-)

Szuper:)

Szedtél valamit és csináltad az inzulindiétát?

sziasztok:-)

nemtudom emlékeztek-e mikor az ir-ről írtam, hogy aki hirtelen hízott és/vagy neem tud fogyni, annak nagyon ajánlom ezt a vv-t, mert lehet ez a kulcs a fogyáshoz:-)

Augusztusban az én eredményeim magasak voltak sajnos, de most jött meg a kontroll és nagyon sok a javulás.ezért stagnáltam, mert így indulhatott meg a javulás:-)

csakhogy lássátok leírom az eredményeket:-)

Inzulin - terhelés ez az augusztusi

0 perces 16,5 mU/L

30 perces 99,7 mU/L

60 perces 131,1 mU/L

120 perces 62,9 mU/L

Terheléses cukor

0 perces 5,6 mmol/L

30 perces 12,9 mmol/L

60 perces 11,1 mmol/L

120 perces 5,5 mmol/L

Inzulin - terhelés ez a mostani:-)

0 perces 11.2 mU/L

30 perces 62 mU/L

60 perces 49.4 mU/L

120 perces 12.2mU/L

Terheléses cukor

0 perces 5.1 mmol/L

30 perces 9.1 mmol/L

60 perces 6.0 mmol/L

120 perces 5.1 mmol/L

Én már lassan elérem a célomat. Úgy kb. egy kg választ el a 70 kg-tól. Nem köszönök el a csapattól, mert a súlytartás nagyon fontos.

Az edzések intenzitásán és hosszúságán fogok jelentősen csökkenteni, az étkezést még remélem nagyon sokáig folytatnom kell ilyen szigorúan, hatalmas vágyam, hogy pár hónapon belül ismét Valaki, egy kicsi Csoda legyen a pocakomban.

Jó munkát és kitartást Neked!

Jó érzés lesz, amikor mindennel készen lesztek, és akkor jöhet a bébi is! :)