Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetés)
teljesen igazad van!a negativ embereket ki kell zarni az eletunkbol!!
mindenkinek mas modszer jon be az a lenyeg hogy nekunk jo legyen.
most mar tenyleg indulok szep napot kivanok!
én nem vitáztam...
elmondták a véleményüket...
én elolvastam és reagáltam rá....a saját véleményemmel......párom meg csak elmondta szintén az ő véleményét....
de szerintem nem vitatkoztunk :(
de ha valaki annak látta attól elnézést.....
nekem semmi közöm a vitáitokhoz intézzétek el egymás között engem hagyjatok békén ilyenekkel a negatív emberek már rég kizártam az életemből!!! fúj!! nagy gyerekek vagytok szégyellhetnétek magatokat.
el kell fogadni mások véleményét is hiszen azért vagy, vagyunk itt, nem gyerekeskedni jöttem, jöttünk ide szerintem
na ez szep volt.
maradnek szivesen de megyek dolgozni!
szep napot mindenkinek!
ne vitázzunk...
folytassuk amit elkezdtünk.....
Fogyjunk :)
Arany Hal: köszi a véleményed....én egyet értek veled...
és nem csak azért mert a párom vagy...hanem az eddigi tanulmányaim miatt is....
De mindenki úgy fogy ahogy akar és ahogy tud...mert nem egyszerű dolog ez :)
A Hüle diátákat azért irták ezek a fąszok, hogy eltudják adni a könyvüket.
Gondoljátok végig, ha mind ugyan azt dumálja, és mindig újabb és újabb könyveket dobnak piacra mert az a jobb. akkor a korábbi X könyv amire is ugyan ezt mondták mit ér!?
SEMMIT!
Az ilyen együnk csak fehérjét, csak gyümölcsöket... Proteint, egy az egyben felborítja a normális szervezeted müködését, és igen lehet hogy fogyni fogsz, és szedheted majd a savlekötőtt, meg a gyomor fekélyel járhatsz a dokihoz, mert kikészítetted a gyomrod...
MINDIG MINDENBŐL KEVESET!
RENDSZERES TESTMOZGÁS!
ÉLETVITEL SZERŰEN, MINDIG, NEM CSAK 90 - 120 NAPIG!
nem fogam abba hagyni....
nem terveztem....
sőt ha meglesz a 70kiló akkor se.....
nem elég életmód váltás az amit csinálok???
mozgok egészségesen táplálkozok....
igaz nem követek semmi "jó féle" diétát....
de mindegy....én meghallgattalak titeket és én is elmondtam a véleményem...
Tegnap keszitetem a magam szajizere dukan palacsintat.Nagyon fini.Zabkorpabol,zsirszegeny zoldfuszeres kremsajtbol csinaltam tojasal es tettem bele friss kaprot,paprika port,chilit szoval nagyon fini meg a paromnak is izlik.Meg van belole egy adag a hutoben ki is sutom reggelire.
Este megyunk szulinapi partyra,bisztos hogy fogok alkoholt fogyasztani,vettem magamnak lightos sort.Abol ugy sem iszok sokat.A bort meg nem kivanom.Ha visszaugrik valamenyi a sor hibajabol akor 2nap protein napot fogok tartani es utana teljesen ki iktatni az alkoholt az eletembol.Igy sem iszok sokat de meg enyit sem fogok,viszont az esti partyn tudom hogy nem momdhatok nemet ra,ezert is viszem magamal az en kis lightos soromet.
Sziasztok!
Hogy vagytok?Itt is eaik bar Angliaban mar az a csoda ha nem.....
Tegnap rengeteg teat ittam ki is hajtota belolem a vizet rendesen.Sulyom stabil 65.Lesz ez meg jobb is.
Manocska!Nem hiszem hogy Eviola azon agodna hogy vissza fogsz hizni o csak leirta a velemenyet es en egyet is ertek vele.Lefogyni "konnyu"mondjak sokan meg tartani nehez.Eletmodot kell valtani csak igy sikerulhet.En nagyon jo pelda vagyok erre.Kb 11eve 75rol lefogytam 57re es tartotam is sokaig de valamit elrontotam kulonben most nem irogatnek itt minden nap.Szoval tavaly nyar vegen 75voltam megint.Nagyon vigyazni kell a dieta utan is.En a dukan utan az abdet kodokat fogom betartani,es a minimalis szenhidratot!
szia szép jó reggelt....
ürülök hogy aggódsz hogy visszahízok...
de nem fogok...
más is lefogyott a saját módszerével és meg is tartotta
majd meglátjuk mi lesz.....
Jó Reggelt!
Pici Manócska: egyetértek azzal, hogy bármilyen táplálkozást követünk, azt hosszútávra kell tervezzük. A garanciát arra értettem, hogy a diéták többsége nem gondol arra, hogy mi lesz, ha már nem úgy eszünk, ahogy ők azt egy időre előírják. A másik, amit nem neveztem nevén, bár utaltam rá, hogy a torna, ha nincs hozzá a táplálkozási szokásunk alapvetően megváltoztatva, akkor "pusztán" egészségmegőrző szerepet tölt be. Ez alatt konkrétan azt értem, hogy ha abba hagyod ezt a rengeteg mozgást és hozzá továbbra is 2000 kcal-t eszel, akkor hosszútávon nem tarthatod meg vele a súlyodat. Illetve mégis, de akkor meg kevesebbet kellene enned. Szóval a diétád, amit magad állítottál össze magadnak, tüneti kezelést biztosít számodra, hacsak nem tartod be elég hosszú ideig ahhoz, hogy ténylegesen átállj. Azért muszáj gyökeresen eltérő táplálkozási módot alkalmazni, hogy az anyagcserédre, sőt a kialakult anyagcsere zavarokra hasson és mintegy sokkolva a szervezetedet, kijavítsa, regenerálja a betegségeket. Legalább is erre öszötönözze. A tornából elég annyi, amennyit akár életed végéig is vállalhatsz, mert ha azzal leállsz, az is visszaüthet.
A Norbi-féle kódokhoz nem kell Norbi termékeket enni. Megtarthatod mellette a fehér kenyeret (bár ő nem javasolja), csak ebben az esetben 10-ig edd azt az összes édességgel, legalábbis, amíg fogyásban vagy. Később kitolhatod ezt az időt akár délig is. A tészták közül választhatsz szintén durumlisztből készültet, és persze barna kenyeret is lehet enni, sőt a cukor helyett ma már rengeteg olcsóbb helyettesítő létezik megfizethető áron.
Ne feledjük el, hogy valamikor, valamiért el kezdtünk hízni. Ezek az okok, ha nem változtatunk kompletten az életmódunkon és nem tartjuk be a változtatásokat hosszútávon, akkor visszatérhetnek. Ezért fontos rendszerben gondolkozni, mert az megelőlegzi a sikerek megtartását hosszútávon is. És ne feledjük, hogy annyit mozogjunk, amennyit az adott életvitelünk amúgy is igényel és amennyit (napi minimummal, pl: 30 perc séta) életünk minden napján örömmel végeznénk.
sziasztok szép estét!!
mai is betartottam a kaja adagot sőt kevesebbet ettem a megszokottnál kicsivel....
mozgás is megvolt:kb 3km-ter séta 1óra kerti munka(veteményezés) 45perc tekerés. . . . 30-30 törzsfordítás 2kilós súlyzóval(2db súlyzó)30elóre döntés(2bd 2kilós súlyzó) és ugrókötél. . (50lendités)
mérleg mai is ugyan annyi. . . még mindig 73mat súrolja alulról....(mért nem mozdul?)
szia
én a naturlandosat veszem filteresbe...
sziasztok! Vagyok, csak eléggé elfpolalt vagyok a napokban, s fel is borult minden. Visszaolvastalak. Ügyesek vagytok!
Én tegnap többet ettem, de ma már okés, és mozgás is volt 2.5óra gyaloglás- Terembe már nem volt energiám lemenni. Holnap viszont kötelező, és szaunázok is. És megyek haza 3 napra....pfffff...diéta nuku, de megpróbálok odafigyelni.
szép estét!
Ja olvastam, hogy isztok csalán teát. azt filtereset, vagy vmi bio, netán ti szedtétek? ki kellene próbálnom, ártani nem árthat nekem sem
szia garancia nincs soha semmire legalábbis szerintem....
de azért kell a megfelelő módszert megtalálni ami kedvez neked, hogy azt hosszú távon tud csinálni....
pl én az Norbi-félét nem tudnám sokáig mert nem engedi a pénztárcám, hogy pl egy kiló lisztet 500ért vegyek...meg ilyenek...
de napi 2000kalóriát és a mozgást hosszú távon is lehet csinálni......
de ez csak az én véleményem mindenkinek más felel meg hosszú távon...
Sziasztok!
Rengetek a melóm, de ezt le kell írnom. Ma -1kg-ot mutatott a mérleg, hosszú hosszú idő után. 4. hete futok heti 4x. Azt hiszem, ennek már itt volt az ideje. Drukkoljatok, hogy holnap nehogy többet mutasson, mert ezt már párszor eljátszotta velem a mérleg. De én azért bizakodom! :)
Szép napot nektek! Hétvégén leszek. :)
Hogy vagytok?
Nekem a merleg 1.5kgval tobbet mutatott mara ami tudom hogy csak viz.Kajailag jo voltam mindent betartottam viszont rengeteget ittam ami nem tavozott belolem.Egesz nap jo ha 4szer voltam pisilni.Maskor amkior sokat iszok rohangalok 10percenkent.Erzem is hogy akora vagyok mint egy lufi.Nem sokara indulok dolgozni van bent csalan team es zold team is,fozok 1.5literel es aszt fogom inni.Tuti hasznalni fog.
Elkoszonok mindenkinek csodas napot kivanok!puszi
SZiasztok!
En is ugy gondoltam hogy a kesobbiekben ha mar meg van a sulyom es tartom is szoval a 4szakaszt kezdem akor az ubdetra fogok figyelni.Itt Angliaban nem lehet ubdet termekeket vasarolni .Londonban van magyar bolt de nekem az 6ora.Par dolgat pedig be akarom szerezni.SZeretnek tole lisztet,tesztat es meg egy ket dolgot.Nyaron megyek haza es fogok is vasarolni par dolgot amit kihozok.Nekem ugy is sokaig elegek lesznek mert csak en fogom haszanlni oket.Tudnek rendelni netrol a magyar boltokbol ami Londonban van de pofatlanul draganak tartom .Jo raraktak a hszanukat az itteni kereskedok.Meg is ertem.Nekem ez nem surgos mert a 3.szakaszt agusztus kozepen fejezem be en pedig julius vegen megyek haza.
En is gondoltam ra hogy a zabkorpas palacsintat max 3ig eszem,de vacsira mar nem.