Fogyjon 10 kilót 5 hét alatt, avagy a csodadiéták kora (beszélgetős fórum)

Hajrá csajok:DD

Acika, te nagyon keveset eszel, le fog lassulni a sz anyagcseréd:(

Azt irtad felhagytál az éhezéseel...hááát...most se eszel többet:(

A gyümit eggyenlőre hagyd, mert magad a cukor tartalma.

Reggelire mehet tk.kenyér vaj nélkül, light sonka, zöldséggel, akár, de tejbezabi is...turmix is esetleg zabkorpával.

Most inkább sok csirke/pulykamellet,halat egyél,mert ezek majdnem zsirmentesek.

Köretnek rizst, couscoust mellé olaj nélkül elkészitve.

Tizórai-uzsira)Turmix jó, de tehetsz hozzá zabkorpát is...

tejbezabi mehet legkésőbb 4-ig, de utána már csak fehérjét egyél, salátával, alacsony ch-s párolt zöldséggel...light sajt, túró...de ch már nem legyen :D!!!

Ügyeskedj!űMóki

Ezt pókocska neked is irtam:DDD

Baba, tudsz angolul? Én ezt a programot használom, még mociscsajtól kaptam én is segitségként:)

Mindent amit eszek bepötyögtem és utána már csak hozzá kell adni ...a rendszer pedig kikalkulál mindent:)

www.fitday.com

Ügyeskedj!

Itt a csajok 1400kcal körülivel kezdtek...ennyit szerintem te is megehetsz minimum:)

Én azóta már 1600ra is felemeltem, mert kevésnek bizonyult az előző értek...

Puszi

Ok, akkor körülnézek és megpróbálok én is alkotni valamit! Ki kellene számolnom, hogy mennyi lenne az a kalória mennyiség amennyit maximum magamhoz vehetek 1 nap, ha fogyni akarok.

Köszönöm!

este már csak fehérje mehet és zsir...salát,párolt alacsony ch-s zöldségek....

vagy túró

zab már nem, annak magas a ch tartalma...

Miket eszel napközben???

Csak azért kérdezem mert elvileg ha normálisan, kielégitően táplálkozol nem fogod kivánni az édességet.

Én amióta követem Gergő tanácsait, eszek rendesen ch-t, nem éhezik ki a szervezetem igy eggyáltalán nem tör rám édesség falánkság...pedig előtte én is mindig ki voltam éhezve valami édességre...ez elmúlt..

Azt kéne tudni mennyi kcal eszel egy nap, mert ha eleget eszel és még erre plusszba rátolsz tejbezabit, akkor sajna hizni fogsz...

Napközben még amúgy okés lenne a tejbezabi, én is eszem napi 2×, tizóraira és uzsira kb 3-4 között, de utána már nem eszek ilyen magas ch tartalmú kajákat....

Köszi mindenkinek a lencsés segitséget:)

Puszó

A fehérliszttől bármi jobb, aminek lassabb a felszívódása. Mondjuk az amúgyis lisztes dolgokhoz, mint a lencse, nem sok szükség van rá. Bár ízlés kérdése.

A rántásnál sokkal fontosabb egy babérlevél, amit az előbb elfelejtettem (mondjuk már volt, hogy főzéskor is kifelejtettem, de azért még ehető lett:)

Tudjátok mi jó ráántásnak?

Berna rizsliszt!!!! Mint a liszt, úgy viselkedik, és amennyit beleteszünk, az nem sokban dobja meg a ch-t és s zsírt, bele kell számolni a napiba és pont. :)))

Én úgy tudom, mikor lábra edzel, ne is aerobozz, mert az nagyon megterheli!

És ne nézd a tükörbe mindig!:))))))

Én péntek reggel mérek!!!!!! Olyan izgatottan várom!

Ancika, köszike a sok fini receptet:)

Én IMÁDOM a cukkinit:DDD Kipróbálom majd:.....nyamika:P

Köszike:) Most már talán jobb...csak megrémisztett, hogy 2 napig úgy éreztem/láttam mintha vasgyúró lábaim lennének:(

De talán mára kezd kiengedni:P

Egy idő után megszokja a láb a terhelést és nem igy fog reagálni, ugye?? Mondjuk aznap csal lábra dolgoztam (gugolás,kitörés...stb...),szal nem csoda, ha igy bedurrant...

Köszi mindenesetre!:)

Keress olyat ami ch szegény és zsirszegény:)

Az enyémben van kb 1g zsir,4g ch és 21g protein 1 dagban amit mindig vizzel keverek...vagy hozzáadok egy kis darált zabpelyhet igy tizóraira eszem/iszom:D

Gergő majd ir neked jó márkákat biztos:D