Fogyásom története, közel a vége (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Fogyásom története, közel a vége
Siposd, szerintem össze sem lehet hasonlítani a két képet, amit felraktál, s ezt most nem rosszindulatból írom, hanem általános csodálkozásból. Nagyon kíváncsi leszek magamra is, hogy hogy fogok kinézni 40 kilóval könnyebben! (persze így elsőre megint csak -510 kilót tűzök ki célnak, szép apránként haladva...).
Azt tudom, hogy folyamatosan figyelnem kell rá, hogy mit eszek meg, de nem akarok lelkiismeretfurdalást érezni, ha néha bekapok egy-egy shogatten kockát, mert az is kell, persze csak utolsó sorban.
Így van! Nem szabad elcsábulni (pl. ma lazacot ebédeltem sima fejessalátával, étteremben, mert hétköznap ugye dolgozom, s a szakács többször is kérdezte, hogy mit kérek köretnek, hiába mondtam, hogy köszönöm, semmit:)
Amikor olyan szépen mentek le rólam a kilók, tulajndonképpen nagyon jól éreztem magam a bőrömben, mert ugye sosem laktam jól, de ezáltal könnyedebb lettem, valami általános jóérzetet nyújtott, nem beszélve arról, hogy végre nem akartam apró darabokra zúzni a mérlegünket... és természetesen egyes ruháim sem szorítottak már!
Szóval ebbe az állapotba szeretnék megint eljutni.
Nem semmi, hogy teljesen kihagyod!
Én inkább a kenyérfélékről mondok le, s egyszer egy héten eszek azért csokit (vagyis ettem, amikor ilyen beállítódás mellett is leolvadt rólam az a tíz kiló!:)
Na, én a léböjtökkel jártam így. Viszont, amit ésszerű étrend és sportolás mellett leadtam, azt nem szedtem vissza.
Úgyhogy muszáj elfogadnom, ha tetszik, ha nem, nekem meg kell rendesen tanulni kajálni és edzenem se árt...
PMS-ben visszaszedtem, mert olyankor farkaséhes vagyok.
Nekem egyébként úgy sikerült, hogy szinte teljesen kiiktattam a kenyérféléket az étrendemből (csak nagyon-nagyon ritkán ettem, ugyanígy az édességet - ill. ez utóbbit minimalizáltan a CH-napomon, mert én a 90 napossal fogytam).
Ja, és természetesen eljártam heti 2-3x tae-bo edzésekre.
Szia! Én csak gratulálni tudok az akaraterődhöz! Nagyon ügyes vagy, bár nekem lenne ennyi kitartásom.
Én most vagyok annyi, amennyire te lefogytál és hát a 160 cm-hez le kéne adjak vagy 40 kilót. Eddig 10 kiló volt az, amitől sikerült megszabadulnom kb. egy hónapja, de elbuktam...
A te történeted azonban újra erőt ad, hogy újrakezdjem! Köszi!
Sokkal jobbnak tűnik, mint az előző. Hetente mérlegelsz?
Ha véletlenül felfelé indul el az első pár napban a mérleg, az tök természetes, viszont nagyon ijesztő lehet.
Bár, ez még mindig bőven a te tápanyagszükségleted alatt van (csak ugye egy évig 1000-kcalnál nem igen ettél többet, ami befolyásolja az anyagcseréd mostani állapotát).
Ha még nem tetted volna, nézd meg ezt a kalkulátort elfogsz hűlni, hogy normál anyagcserével, közepes sportolással, jól összeválogatott kajákból mennyit ehetnél! (Kb. 3ezer kcalt:)
Köszönöm a pozitív visszajelzéseket :)
A tanácsok és menyasszonyom javaslatára igyekszem a szigorú diétát ésszerűbbre cserélni. Mától picit többet eszem, reméljük a jövő hétfői mérésen ez nem mutat majd negatív eredményt.
Mai menü:
reggeli: 2 pár virsli, 1 abonett, 2 paradicsom 440 kcal
tízórai: reszelt alma fahéjjal 70 kcal
Ebéd: 2 csirkemell, zöldsalátával 15 gr mandulával 500 kcal
uzsonna: 2 db grapefruit 200 kcal
vacsora: zsírszegény túró egy kanál fehérjével 200 kcal
Összesen: kb. 1410 kcal
Szerintetek nagyjából jól számoltam a kalóriát?
Kb: