Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)

Pamela, Te vagy (sztem)a turbinák példaképe:))

Hát valóban nagyon keveset eszel, lehet ha egy kicsit gazdagjtanád(persze csak egészséges kajákkal)többet is fogynál.

Az emésztésed rendben??

na jó......... :)

Úgyis nemrég vettem egy Sinkó Andrea 3in1 DVD-t, kick box van rajta, erősítés és streching. Szerintem nagyon jó.

nem lehet hogy azért hígak, mert túl sok tejjel-vizzel kevered ki ? :)

nekem eddig az Anabolic Whey a legsűrűbb....

Jól mondja Sziszuka, én két hónapig az "eredetit" ittam, és úgy váltottam, de ezekhez már eszek is:

Most reggel: anaboic whey

Délben saláta, 12 dkg csirkemell, cottage cheese-el vagy 1 tojással

Uzsonna: túró

este: casein protein

És ma így tennék, tehát a kezdetek kezdetén jobb ez így, mert akkor még szokni kell ezt az életmódot, és a mellé csináltam a zöldséglevest is ahogy kell, és így összeségében nagyon jól lehetett bírni. Most már, hogy megszoktam, így könnyebb kevés ch tartalmú porokkal is elvagyok, meg ezeket vízzel iszom és azzal is spórolok, de ha így kezdtem volna akkor hamar feladtam volna valószínű.

Azt azért töredelmesen BEVALLOM, hogy mindent mérek grammra és számolom a kal, ch, feh, zsír, és 500-700 kalória körül van egy napom, ebből ch 15-40, fehérje 100-130, mikor hogy jön ki.

Tudom, hogy most sokan elszörnyülködnek,és hülyének tartanak, és igazuk is van! de nekem így JÓ és nem hallgatok a JÓ szóra. De nem életem végéig, csak még egy kicsit (10 kilót) fogyok és akkor egy kicsit lazítok. :-)

Nah ennek nagyon örülök, mert én is már egy ideje szemezgetek vele, de sehon nem láttam még utalást az ízére(vásárlói vélemények a shop oldalán)

A mentás csoki izgatja még a fantáziám(merthogy az after eight-et szeretem)és még a pd-ből a vanilia ananász és l.girl (L)cseresznés joghurtosa.

Azt hiszem ez utóbbi és a citr-túrós lesz a köv.rendelésem:))

Ne edzz minden nap amég a full kúrát csinálod, csak minden másnap(főként ha előtte nem edzettél minden nap)mert így az esetleges izmosodás miatt nem lesz oly látványos a fogyás.Mondjuk, ha minden másnap(amikor nem edzel)csinálhatsz leg.40 perc gyors gyaloglást:))

Ha már eszel is mehet normál edzés:))

Terv az,hogy 1-2 hétig csak porozok Netudki módra(tegnap kezdtem)+ávíz mellett iszok még 100% gyümilevet,ez idő alatt tuti nem lesz meg a kellő kalória.Mikor letelik Netudki jellegű napjaim száma bektatom a szilárd ebédet,így talán nem stagnálok.

Jelentem a citromos-túrós IIIISSSSTTTTEEENNNNIII!!!!!!!!!Ez már megfelel az ízlésemnek,nem az a túlzott édes cucc,elsőre a citromos túrórudi ugrot be,majd a citromfagyi......fincsi nagyon,nem érzik ki az édesítő sem,mint a többiben.

Látod, tudsz te olyan nyelven is, hogy még én is megértsem :):):) De most már azt is értem, miért fintorog még a kutya is :):):)

köszke!

Ha fogyni akarsz 1500-1600,max 1700(de kérdezd villerst, ő ezzel foglalkozik)Napi 5 étkezés simán lehet(akár 6 is)

Te most csak porozol, vagy eszel is??

Levontam a tanulságot,nyitogatom szemeimet-s vak nem leszek soha többé!!!!

Köszi,igazad van más méreteket adtak meg adagonként a myogenicnél.

A lagoon ettől függetlenül nem stimm.,A P.d.-nál meg több arányt tüntet fel,szóval kiszámolom magamnak,eszem-iszom saját belátásom(később tapasztalatom) szerint.

Mennyi kaloriát is kellene bevinnem:30 év,65 kg,168 cm,3-5 étkezés(inkább 5 lenne jó sztem),kb. napi 1-1,5 óra intenzív mozgás,ja és a csípőm 105 cm???????(én durván 1700-2000 saccolom)

A kedvedért este kipróbálom!

Egyébként én mindent konyhai mérleggel mérek ki,mert nem lehet pontosan a mérőkanállal pontosan mérni ugysem.

Megnéztem az arányokat újra, a P.D. stimm(férfi adagot kukkeróltam előtte,de a másik kettő azért elég kuszának tűnik.Mindegy belátásom szerint inkább kicsivel többet,mint kevesebbet minek következtében jön a szédelgés.

Egyébként nagyon kivi vagyok a citormos -túrúra-->én is szemezgetek vele:))

Várom a tapasztaltodat!

A pd-nél van férfiaknak 30 g/adag, s nőknek 20/adag.A dobozon már csak az utóbbi van rajta-->ha többet akarsz belőle akkor 1.5 kanálal tegyél. Vszínű a többinél is ez van,a leírásnál ott van hogy ez mennyi gr por s van ahol 2 adagolókanál egy adag, de a dobozon 1 adagolókanál értéke van ált.

A s6por jó viszonylag sűrű.Nekem sütikrémes van ét csoki darabkákkal, nem rossz, nem túl édes:))

Szép délutánt mindjájunknak!

Tegnap beszerző útra küldtem drága rokonom egy lista kiséretében a shop builderbe,természetesen ízre nem volt semmiből sem amit szerettem volna,így lett Lagoon tiramisus(nekem túl édes és híg,viszont van benne keserű csokidarabka ami feldobja),P.D. mandulás-kókuszos(hát...nagyon édes,nem borultam el tőle,állagra mint a víz,egyet értek Pimpivel),Myogenic citromos-joghurtos(ezt holnap avatom fel,de az illata jó).

Észrevettétek,hogy a bulder lapján magasabb az összetevők értéke,mint a csomagoláson(kicsit kiábrándultam ez miatt).A myogenicet akartam reggelente inni,mert a szénhidrátra 14,88g írt,de a csomagoláson már csak 9,3g szerepel,a fehérjéből 20,48g helyett 12,80g lett,ugyan így van a másik két porral is(vagy én vagyok vak ill. valamit nem jól értelmezek).

Reggelire ajánljatok nekem valamit ami sűrű is,magas szénhidrát és fehérje tartalommal(gondolom a synta mellett voksoltok,lac.girl már említette).

Már két napja futok(megis húzódott a bokám,pedig volt nyújtó előtte),végül levezetem bringával,mostmár csak a réka-norbi párosra kell rányomúlnom.

Az ultra whey prot milyennek találjátok(mozgás utánra gondoltam enni-inni)????Valóban egy adagban 35,52g fehérje van???

karamellás dió van-->Pro Complex

Izomtömeg-növelő fehérjekeverék

Rendkívül fehérjedús: 53 gramm fehérjét tartalmaz és mindössze 4 gramm szénhidrátot!

Igen, remélem tényleg jó.

Ki mennyit fogyott vele?

Ha találok szólok :)

Egyébként annyi mindenféle kutyafüle ízű van, kókusz, tiramisu, menta-csoki!, akkor sima diós ízű fehérjepor mééééér nincs??