Egész nap állok hetek óta. Úgy fáj a sarkam, bokám, ma... (beszélgetés)

Hálásan köszi a tanácsokat <3

Nincs szobalányom:) Összejött minden az utóbbi hetekben sajnos, nem rajtam múlt.:( Vettem talpbetétet, kényelmesebb de másik benti papucs kell, vastagabb zoknival nem férek bele. Judit, van harántsüllyedésem azt tudom, ennyire régen fájt.

Menj el egy mozgásterapeutához. Csodákat tud tenni. Vegyél ilyen kis teniszlabda méretű kemény labdát, állj rá és masszírozd végig a talpad. Illetve a SMR (masszázshenger) is nagyon jó dolog. Ezzekkel rengeteget tudsz segíteni az izmaidnak, hogy visszasálljanak a helyükre. DE a terapeuta is kelleni fog, ha már ilyen fokú a fájdalom. Megéri, hidd el!

egy jó talpbetét kincset ér, és az SRM henger használata is jót tud tenni, de a pihenést nem helyettesíti semmi...

Vegyél szendvics talpbetétet. Ez azért a legjobb betét, mert a testsúlyt leveszi a sarokról és a harántra helyezi át. Fellélelgeztem amikor sarokcsont kinövésem lett, és ezt használtam. Lúdtalpasoknak is hasznos. E mellett ha van lehetőséged lepihenni, magasra póckold fel a lábadat. Nekem Fittball labdám van azon ülök a számítógép előtt, de ha lepihenek, ezen vannak a lábaim. de ha széken ülve olvasok, akkor is.

Próbálj tenni a cipőbe megfelelő betétet. Nem szabadna, hogy a bokád is fájjon. Mivel egyéb (szabadidős) tevékenység is álló, muszáj megoldást találni.

És mi az akadálya?

A vallomás: "Egész nap állok hetek óta. Úgy fáj a sarkam, bokám, ma felálltam és kiment alólam a lábam, elsírtam magam.:( Többet kéne pihenni. :(("