Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

sziasztok!

Én is olvastam a könyvet,csak szerintem kicsit kevés kaja közül lehet választani az első szakaszban.

Aki már csinálja ezt a programot,megtenné,hogy közzéteszi,hogy miket eszik?

köszi

Aham, majd holnap megyek ugyis a rossmannba:)

Finom?

Szió!

Nekem is nagyon tetszik! :))

Wasa kenyeret a Sparban vettem korábban írtam mennyiért (már nem emlékszem), de láttam a Rossmannban is 329.- ért. Érdemes megnézni, mert többfajta is van. Én a fibre-t eszem abban 13 g fehérje van. (van original, delikatess is)

De láttam a tescoban és corában is.

Szió...

Nekem megyeget hál Istennek. könnyű diéta:)

wasa kenyeret hol vettél_? vagy te milyet eszel?

Szia Ági!

Örülök, hogy Te is csatlakozol hozzánk. Most nem sok időm van, de leírok neked néhány menüt, hogy el tudj indulni.

Ha jól emlékszem egyébként az I. szakasz menüje megtalálható a totalfood-os honlapon.

R: kaukázusi kefír zabpehellyel

T: 1 közepes körte

E: kelpüré főzelék (burgonya nélkül, saját sűrítés) sült pulykával, wasa kenyérrel

U: 1 közepes grépfrú

V: kókuszos csirkecombfilé friss salátaágyon

R: mozarella paradicsommal, wasa kenyér, tea

T: 1 közepes körte, korpás keksz

E: Buffalo csirkeszárny, angol zeller wasa kenyér

U: 3 db közepes szilva

V: köményes pulykaszelet párolt savanyú káposztával

Remélem sikerül elindulnod. A könyv azt hiszem bolti áron 2.499 Ft-ba kerül.

Igen írok, s fogok is:)

Te is csinálod?

Szaabina, lehet valahol olvasni az első -25 kilód történetéről? napló? mérlegelő?

én most érzem úgy, hogy bárhogyan is, de fogynom kell. kb. onnan indulok, ahonnan Te anno...

Igen, új módszer... Reméljük hatni fog:)

Én is eszem egy kis korpás kekszet, s mára vége...

én ha itthon vagyok, s nem dolgozom, akkor 6 után már nem nagyon eszem

késöbb jövök

Tetszett a könyv,de a kaják elkészítése elég melós nekem, mert a férjem antipartner.De próbálok köztes utat találni, már egy párszor átvertem. Nem is tudta mit eszik, s végén kiderült,hogy ízlett. Azt hiszem kipróbálom, de nem ilyen hirtelen, inkább adok egy hetet magamnak amiben próbálok folyamatosan ráhangolódni,eleve többet olvasok a programról, próbálok több tornát beiktatni. Ja, és ma még délután terrorizáltam a kapát,kb 1 órát a kertben.

A kaja:R:Diós sajt ( Rambol) kb 5 dkg( sajnos zsíros),1 pari, 1 kisebb fej hagyma. E: lapocka szeletben kevés olajban kisütve, majd sütőpapírra téve. A maradék husis olajban megfonnyasztottam 5 fej karikára vágott hagymát, 2 kaliforniai paprikát,6 szál angolzellert. Ezeket a husira halmoztam,rá reszelt füstölt sajt ( félzsíros)1 mk.vaj.Sütőben pirosra süt.A zöldségeket taco fűszerrel sóval ízesítettem. A csalás rizzsel ette, én fejes salátával, ecetes édesítős fokhagymás öntettel. ( saját kertből, tiszta bio)

U: 3 dl csokis szójatejpor vízzel, édesítővel.

Én benyomtam az almámat és most megyek pihizni egy kicsit, majd még jövök.

Puszi

Furi, hogy nagyon könnyen, nemsokára itt az uzsi:)

csak nem vagyok éhes

Szia!

És hogy telik a nap?

Sziasztok

itt vagyok. Indult ma a program

Így végképp nem értem miért írtad le ezeket, de mindegy.

Gratulálok az elért eredményedhez és kívánom hogy tartsd is meg jó sokáig.

Mi is elindultunk az életmódváltás útján, ami fogyással is fog járni.