Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

Fözelékre irja, hogy lehet, csak a zöldséggel sűritsd

holnap én zöldbo. föz. csinálok

digit:5000ft

s asima pl: baumax 999

Igazság szerint a husik elkészítésével könnyű dolgom van, mert Z edényeket használok és abban nem vagy csak minimális kenőanyag szükséges.

Főzeléket kívánok már nagyon így vmi ilyen receptet keresek.

Közben rájöttem, hogy a mai a 7. napom, de azért még szerintem holnap is I. szakasz lesz! :)

Épp az előbb írtam, hogy a melóhelyen összevont névnapozás lesz, hoztak mindenféle finomságot majd igyekszem nem elcsábulni! Szorítsatok, hogy erős legyek.

Amúgy a szokásos wasa kenyeret ettem reggelire 5 dkg mozarellával, hoztam egy körtét tizire, ebédnek párolt zöldség mustáros husival, uzsira egy alma, a vacsit még nem tudom lehet túró.

És Te?

Sajnos nem tartottam be amit Alexandra írt és nem mértem le a centiket kezdés előtt, de úgy érzem mintha pociban bővebb lenne egy picit a nadrágom!! :)) De ma este ha nem felejtem el és megtalálom a centit akkor lemérem magam.

Nem tudjátok kábé mennyi most egy mérleg??

Szia Menyó, már vártalak..

Nekem a harmadik nap reggelem van..

Semmi változás:(

Nos, eldöntöttem hogy a 8nap végéig nem is állok mérlegre, pedig függő vagyok.

Ma te mit eszel?

Sziasztok!

Este még jönni akartam, de elszállt a netünk, így nem tudtam. :-(

Szabina! Eredményt még nem tudok mondani, mert nincs mérlegem, de hamarosan veszünk egyet. Nekem elvileg holnap van az utolsó I. szakaszos napom.

Kisgé! Éhes vagy? Vajon miért? Leírnád, hogy mit és kb. mennyit eszel?

Én hál Istennek nem szoktam éhes lenni.

meddig tart a bevezető szakaszod?

Sziasztok!!!

Én tegnap elkezdtem. Éhes vagyok, mint állat, de nem baj, eszem 6* !:)))

Én úgy készítettem a kelkápit, hogy 2-3 ek.olajon megpároltam 2 nagyon apróra vágott hagymát, rá pirospaprika.Kevés vízzel felöntöttem ,és puhára főztem a kockára vágott kelkáposztával. ( fűszer só bors őrölt kömény)A pluszban szoktam venni a 1/2kg-os sovány túrót ( tégelyes), azt higítom fel a kápi főzőlevével, és visszaöntve besűrítem a főzeléket ( esetleg 1-2 ek zabkorpa).Ez kb 4-5 adag. Ízlések és pofonok??!!

sajnos a reggeli nálam kimaradt, mert gyalogolni voltam. A lépésszámlálón 9654 lépést mért és 5,3 km-t, 303 kcal-t. Ebéd tavaszi zöldborsóleves tészta nélkül min. srépával. és 4 órakor sült pulyka fejel salival. Viszont túl vagyok 3 liter gyógyteán.

Pulykából főztem pörköltet, a családnak az volt tarhonyával.Nekem meg félretettem holnapra párolt cukkínival, padlizsánnal.

Hát Lányok, a recepteket én is kerestem, de nem jártam sikerrel. Próbálok light-osan főzni. A sütőzacskót nagyon szeretem, mert abban tényleg zsiradék nélkül lehet finomat alkotni.

Én úgy tudom, hogy amit önmagával sűrítünk azt viszonylag kevés vízben kell megfőzni, kivenni belőle egy kis adagot azt pépesíteni, majd azzal besűríteni a többit.

Bekéne szereznem egy mérleget. Azt írja Alexandra, hogy mérni kell magunkat viszonylag sűrűn.

Azt mondják nagyon hasonlít a Norbiéra!

Szerintetek?

Én is kiváncsi vagyok ezekre a receptekre.

hol találhatóak? valaki segitsen

megkeresem? este elküldöm...

a könyvben irja hogy hány kg felesleghez hány nap a bevezető szakasz, ami nem lehet több

szerintem neked is 7-8 lesz.

meg tudod néznoi vagy nézzem? de akkor ird le, hogy hány kg vagy(priviben akár)

a könyv végén a táblázatban is engedélyezi a Fazer crisp-et az első szakaszban is.

hány napig tart az első szakaszod?

Persze, szivesen...

egyébként nézd meg az atkinst, az mit enged az első szakaszban...na az kevés