A párom rettentő vékony!!! (Férfi) Mit javasoltok, hogy tudna nőni, izmosodni? (beszélgetős fórum)

Ok, van még egy ötletem. Menj be pl. a Láng Sport valamelyik üzletébe és beszélgess el az eladóval. Még jobb, ha a párod is megy. Ott tudnak nektek szakmai tanácsot adni, hogy mivel érdemes neki kezdeni és segítenek az eszköz választásában is természetesen.

De továbbra is tartom, hogy egy pár órát rá kellene szánni egy edzőre. Nem feltétlenül kell hozzá nyelvtudás, ezt úgyis "utánozni" kell. De ha elkíséred átbeszélni a dolgokat, akkor nyelvi probléma se lenne (nem kell ahhoz neked edzeni).

Az a helyzet, hogy mindegy, hogy egy kezdőnek mindenképpen ajánlott az alapokat egy gyakorlattal rendelkezőtől elsajátítania. Persze, nem árt, ha valaki nem csak gyakorlott, de jól is csinálja és tud segíteni abban, hogy a párod helyesen sajátítsa el a mozdulatokat. Ellenkező esetben többet árthat magának, mint használ, adott esetben sérüléshez vezet.

Tipp: A naturál építők között néznék szét (először a neten).

Érdemes szétnézni itt az étrendek között:

[link]

Ami szerencsés lenne, felkeresni egy olyan edzőt, aki találkozott már hasonló esettel és eredményesen dolgozott a delikvenssel.

Mondjuk nem árt az egészhez egy kis lelkesedés, mert egy a férjednek legalább olyan nagy kihívás pár kilót felszedni, mint másnak a fogyás. Valószínűleg nem egyszerű, különben nem lenne téma:)

Hájból nem tud izmot csinálni, nincs olyan, hogy átdolgozza.

Különböző testalkatú emberek vannak. Így nem mindenkiből lehet izomkolosszus, de itt nem is ez a cél (ha jól értem:))

Izmosodni csak a megfelelő fehérjebevitel és edzés mellett tud valaki (kivétel a tinik, nekik meg ülve is, ha megfelelő az étrendjük).

Vagyis fehérjedús étrend megfelelő mennyiségben és minőségben, valamint edzés.

A pasik se mind vannak odáig a súlyzós edzésekért, de sajnos ez az egyik leghatékonyabb formája az izmok növelésének.

Viszont bármilyen furán is hangzik vannak ennél sokkal kevésbé közismert formái az izmosodásnak. Ilyen például a jóga és a harcművészetek egyes ágainak célirányos gyakorlatai (talán hallottatok Bruce Lee sajátos edzéseiről).

Úgyhogy van miből választani személyiséghez, temperamentumhoz illő mozgásformákból, de mindennek alapja a kaja és bár az edzés elengedhetetlen, de sokkal kevesebb függ tőle, mint elsőre gondolnánk.

Egyébként főleg fiatalabb korban a szervezet szinte minden energiát eléget, vagy majdnem még többet. Lehet alkati kérdés is.

Akkor ő reggelizhet szalonnás rántottát 10 tojásból, ebédre a gulyáslevest 20 palacsintával, a vacsorát meg már nem is merem mondani.

Súlyt kellene emelnie (kariomozgást ne csináljon) és ihatna fehérje-turmixot mellé,de jól meg kell nézni milyet,mert sok az egészségtelen,nem természetes cucc.

Ezzel a módszerrel tuti lehet hízni,és az mind izom lesz :)

[link]

Innen nagyon sok hasznos dolgot el lehet lesni!

És ne ilyedj meg!Nem csak hivatásos sportolóknak van ez az oldal!:)

A kondiba járás sokat segíthet.

Mondjuk az én ismerőseim szinte kivétel nélkül ittak valami turmixot is mellette. De nem tudom, az mennyire egészséges, erről nincs infom.

Egyébként egyen még sok fehérjét.

Súlyzókkal kellene edzenie!

mellette nemtom miket isznak a sportemberek...fehérjeturmix, vagy vmi ilyesmi...