A hasprésnél baj, ha nincs tarkón a kezem? (tudásbázis kérdés)
beatrix, ha vmi nem tetszik, ne írj, nem kötelező!
az pedig, hogy így leszólsz vkit, téged minősít.
miért, azért van ez, hogy kérdéseket tegyünk fel, nem? :)
Valamint felfele nézni hasprésnél. A hasizmodra koncentrálj, derekat a padlóhoz tartani, levegőt kifújni felüléskor.Kezed hol van szerintem nem túl fontos.
Azontúl csinálj ferde és alsó hasizom erősítést is legalább.
A lényeg az, hogy ne használd lendítésre, vagy arra, hogy bármilyen módon is megkönnyítsd vele a mozgást.
Igazából tarthatnád magad mellett a földön is, de az az emberek többségénél túl nagy kísértés és beletolnak a mozdulatba, ami rontja az egész hatásfokát.
Keresztezd a mellkasodon és a gyakorlat alatt, pihentesd ott a kezeid mozdulatlanul (mint ahogy a régi filmekben a vámpírok aludtak :D ). Ez általában jó alternatíva a tarkó helyett.
Sajnos nekem nagyon nehéz ezt kivitelezni,
és azt szeretném megtudni, hogy enélkül is
olyan eredményt érek el, mintha tartón lenne
a kezem mindvégig?
További ajánlott fórumok:
- Te is szívesen tarkón vágnád akivel együtt élsz?
- Nyirokcsomó duzzanat tarkón. Mitől lehet?
- Melyik a legjobb tárkonyos raguleves recept? Csontos hússal, vagy nem?
- A tárkonyos raguleves tarjából készítve is finom lehet? Csirkemellből is finom lett, de úgy éreztem a tarját is elbírta volna.
- Erős paprikát metéltünk ma, és most nagyon csipi a kezemet:( Nincs valakinek valami jó házi praktikája, amivel enyhülhet?
- Mit lehet tenni a tarkón és a hajas fejbőrön kialakult, fájó pattanások ellen?