A 2011.7.25. csoport. Avagy fogyókúra indul, szállj be! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Esküszöm nagyon nem akarok úgy feltűnni mint vmi térítő--csak leírom én mit tapasztaltam magamon.

Tehát a 10 kiló minusz az két hónap alatt volt meg!!!Igaz most stagnál.

Sose voltam éhes! Nagyon durva asztmám volt, DE most már nem szedek semmit, nem fújok semmit és teljesen rendben vagyok!!Egyébként én emiatt kezdtem el a paleot...lassan már a levegőre is allergiás lettem. A fogyás úgymond "csak" egy mellékhatás:D

szerintem a kevés kalóriás fogyás---elnézést mindenkitől, de csináltam én is az "éhezést"---mindig csak ideiglenes, szinte mindig jojózás lesz a vége:( eltűnik az izom--nem tud égetni a szervezet---visszajön még több...

Ezért örülök én is, hogy ezt a 10 kiló minuszt gond nélkül tartom úgy is, hogy jóizűeket eszek:d sokszor-néha többet általában keveset. Nálam ez is irtó nagy szó ám!! most szabin vagyok, de a jövő héttől könnyebb lesz a fogyás, mert nem leszek folyton itthon:)

Most például paleosütit csináltam---jó lett:)

Lenliszt, kókuszreszelék, tojás, reszelt alma, gesztenyemassza, citromhéj/lé, szódabikarbóna:) finom:)

az éhezést nem lehet soká bírni...csak az csinálja aki élete végéig ezt akarja...tudniillik csak úgy működik.....

Sziasztok!

Jelenleg fogyásról nem tudok beszámolni, de a számomra jó hír, hogy folyamatosan tartom.

Pontosan 73 kg vagyok.

Ma megint lesz Zumba, el is megyek.

hahóó! kétség kívül így is eredményes leszel, sőt! alacsony kalóriabevitellel fogysz, akármit eszel is. én csak azért írtam, mert téged féltelek, ki fog merülni a szervezeted és egy ideig fogyogat, aztán megijed, hogy nem kap elegendő energiát és hirtelen raktározni kezd. persze, teljesen egyetértek azzal amit mondasz, mindenki maga tudja, hogy neki és a saját testének mi a jó, vagy éppen hol a tűréshatár nála. egy a lényeg, hogy vigyázz közben magadra és ha érzed, hogy valami nem jó, akkor egy kicsit engedj a gyeplőn és pár napig egyél többet! vagy szedj valami vitamint legalább!

egyébként, az 1200 kalória szerintem ideális, mozgással kiegészítve megvan a havi 4 kiló mínuszt el lehet érni. tény, hogy az asztmával sokkal nehezebb. én is asztmás vagyok, de szerencsére - le is kopogom - nem gátol semmiben. fő a fokozatosság! a zumbát próbáltad már? nagyon jó zsírégető és táncolni nem olyan vészes :)a centik meg rohannak lefelé...

ajánlom azt is nagyon, hogy mérd a centiket és ne csak a mérlegre koncentrálj. olyan mindegy mi van a mérlegen, a tükör a falon van és ott kell nézni magadat! a zsírt felváltó izom többet nyom, miközben te egyre vékonyabb leszel...

na, lelövöm magamat és ígérem többet nem papolok, ez az én véleményem. vigyázz magadra és higgy magadban! kitartást :)

hát nem tudom... eddig 1.7 kilót fogytam, és kiegészítettem az uzsit meg a tízórait 1 paprikával meg 1-1 főtt tojglival... amúgy én sem érzem magam éhesnek, tudjátok, én sose tudtam fogyni úgy hogy 1500-2000 kcal-t egyek meg.

meg nekem nincs fél évem ledobni ezt a 10 est, hanem 3 hónap :S

aki olvassa a naplómat láthatja h tornázok majdnem minden nap. nem sokat és csak talajtorna mert asztmás vagyok így nem bírok futni, ugrálni.

amik képek vannak a naplómban, kb 4 évesek, és ugyanígy fogytam le, mint amit most csinálok. jah és rengeteg párizsit ettem, minden nap az volt az ebéd hagymával általában... az a baj h már nem tudok mit kitalálni h mit egyek mert mindenhol mindenki mást mond, lehet tojást, nem lehet tojást, lehet tejet, nem lehet, stb. úgyhogy én azt eszem amit jónak látok, mindenkinek más a teste, nekem ezekre reagál jól... a vacsim amúgy natúr joghurt lesz, zabpehellyel.

tudom hogy csak segíteni akartok, de majd meglátjuk mire jutok :P

Ha a tejet kivesszük akkor jó a felsorolás:)

a tej egy nagyon csalafinta dolog....kevés ugyan benne a kalória és elméletileg még fehérje is, DE baromi nagy inzulinválaszt generál és összezavarja a szervezetet...ugyanis a kisbocinak lett kitalálva és arra hogy nagyon gyorsan növekedjen tőle! nem jó! és ez csak a fogyókurás szempont...a többit inkább nem is írom, mert kidobtok a fórumról:)

keménysajt mehet módjával....tejet és társai inkább nem....

Köszönöm-hurrá megvan:)))

tényleg jó kis táblázat--az én álomsúlyom a 70 kg, ezt be lehet írni..legalább motivál:D

most bicajozni szeretnék nagyon...egy kicsi akadály, hogy nincs bicajom:( de ezt megoldom valahogy!!!!

Szerintem is kevés. Egyél zöldséget, húst, tojást, sajtot, tejet..sok-sok vizet és a legfontosabb MOZOGJ!

Nyugodtan ehetsz akár 1500-2000 kalóriát is, csak mozogjál!

Én nem tudom mennyi kalória, de hogy túl kevés az biztos.......ha keveset eszel NEM FOGSZ fogyni!!!!!!!!!!!!!!!!!!lelassul az anyagcseréd és beáll tartalék üzemmódba!!!!!!!!még akár hízhatsz is!!!!!ez így nem fog működni!

Én most is azt vallom, hogy nem csak a kalória számít!!az is miben viszed be! én úgy fogytam 10 kilót, hogy sose voltam éhes!!!!!gyümölcs-zöldség-hús minden mennyiségben megengedett!!!!de nem parizer meg ilyen vackok! hús!!!grillezve!!!nagyon hamar laktat és NEM hizlal!

Most éppen kesudiót majszolok....na ettől nem fogok fogyni....de hízni sem:)

ÓÓÓÓriási GRATULA!

Csak így tovább hajrá-hajrá! Ügyes vagy!!!!

csajok összeállitottam a holnapi menüt! véleményeket!! :D

R: egy joghurt zabpehellyel, 1 fürt szőlő

T: paradicsom

E: egy kis adag lecsó

U: pari

V: ez még elválik :D

én is reggel 69.3 voltam :DD

de szerintem holnapra több leszek, elég sokat ettem.. leirtam a naplómban :S