90 napos mintaétrendek (beszélgetős fórum)

Valaki végig csinálta már a 90 napost?

Mekkora túlsúlyból mennyit fogytatok?

Légyszi írjátok meg az eredményt!!!

Szia Barbus!!!!!!

En tegnap kezdtem,nem mondom,hogy egyszeru volt,rettento ehes voltam egesz nap meg szornyen fajt a fejem,de sebaj,kibirom!!!!!!

Gratulalok a minusz 3 kg-hoz!!!!Csak igy tovabb!!!!

Szia!

Itt van a 90 napos leírása:

[link]

Amúgy én is most kezdtem a diétát,ma tartok az 5.napnál,ha gondolod nézd meg a naplómat, ott mindent feljegyeztem az étkezésemről!

Még kicsit ötlet hiánybanszenvedek, de majd belejövök!

Eddig kb 3kg fogytam!

Esténként kicsit éhes vagyok, de azért túléltem:)!

Segitene valaki abban,hogy hol talalom meg a 90 napos dieta pontos leirasat????

Nagyon koszonom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bocs, megnéztem a mérlegeredményeidet!

Ügyes vagy! Biztos hatalmas a változás!

Sziasztok!

A tapasztalatomat szeretném megosztani veletek.

A diéta végén tartok .A 3.( utolsó) léböjtömet csinálom.Holnapután pedig vége a diétának.Fogyási eredményem 10-12 kg , aminek nagyon örülök.A lényeg a kitartás és persze az önmegtartóztatás!!Ne kezdjétek minden botlás után újra, hanem folyatssátok, mert így nem hagy el a lelkesedés.

Nem voltam nagyon merev a diétában, tehát az eredményem lehetett volna több is , de így nem volt olyan kötött a dolog.

A napokon belül fontos betartani azt, hogy mit eszel( fehérje, keményítő vagy szénhidrát) , ne keverjétek!

A gyomornak kimélő volt, mert nem terheltem állandóan az emésztéssel.

A diéta után visszont nem szabad azokat a szokásokat újra felvenni , mint azelőtt, mert akkor az egész nem ért semmit.

Bevallom ettől tartok, mert azért imádok enni.

A sport is nagyon fontos, mert a kettő kombinációja, ami igazán eredményt hoz.

Szóval kitartás mindenkinek , aki belekezd.

ui: Gyüminap: nem nehéz, mert gyümölcsöt ehetsz mindig , és foglald el magad vagy rágózz !

Sok sikert !

Sziasztok, én kb. most tartok a felénél és leadtam 12 kg. további 8-10 kg az álmom hogy leadjam remélem sikerül elérnem!

Egytől félek hogy ha vége a diétának akkor vissza fog jönni amit leadtam.

Parajos derelye

Hozzávalók:

• 1 evőkanál reszelt fokhagymás sajt

• 1 mokkáskanál fokhagymakrém

• örölt szerecsendió

• só

• 25 dkg mirelit parajkrém

• 2 dkg margarin

• 2 db tojás

• 1 evőkanál hajdina liszt

• 20 dkg teljes kiőrlésű liszt

• 1 evőkanál őrölt sós mandula

Így készül:

A teljes kiőrlésű lisztet 1 tojással, 2 dkg margarinnal, pici sóval és 1-2 evőkanál vízzel tésztává gyúrd tésztává, majd vékonyra nyújtsd ki és derelyevágóval vágd 4x4 centis darabokra. Töltsd meg a kis négyzeteket 1-1 kávéskanálnyi parajkrémmel.

A parajkrém a következőképp készük: 25 dkg, levétől lecsurgatott mirelit parajkrémet 1 tojással, csipetnyi őrölt szerecsendióval, 1 evőkanál hajdinaliszttel, 1 mokkáskanál fokhagymakrémmel, 1 evőkanál reszelt fokhagymás sajttal keverj össze. A megtöltött tésztát hajtsd háromszögletűre, a széleket nyomkodd jól össze. Forró, sós vízben főzd ki és tálaláskor 1 evőkanál őrölt sós mandulával hintsd meg.

Csak így tovább!!!!!

Én is újra elkezdtem, mert amit írtam, az tavaly volt, mielőtt kiderült hogy terhes vagyok. Mostmár a gyerkőcöm 1 hónapja nem szopik, úgyhoz 1 hete hozzáfogtam. Eddig 3 kg ment le a 106-ból, 2 napig csak pisilni jártam. Az icipici bűnözgetések beleférnek. Nem akarlak ugyan rá biztatni, de egy kicsit én is bűnözöm, de mégis fogyok. Kitartás!

Egy picit szerintem lehet használni, mert tényleg az A, D, E, K vit.nem szívódik fel nélküle. Ennyit én is megengedtem magamnak, mégis működött. A fogyás folyamata mindenkinél egyéni, van akinél nehezen indul meg, meglódul, aztán újra megáll, ne tekintsd sikertelenségnek, ha így történik, egyszerűen csak a te szervezeted így működik. Olajos magvakat én gyümölcsnapon ettem. Nekem azért indult meg nagymértékben rögtön, mert eléggé visszatrtja a szervezetem a vizet, meg 100 kg fölötti volt a súlyom, és nagy súlyból látványosabb a fogyás.

Ha nem veszel be minden kezed ügyébe akadó ételt a kúrádba, működni fog. Sok sikert!!:)