2013. március 1-től fogyni fogok (beszélgetés)
motiváló képek közt találtam, teljesen igaz: "form the fitness habit
if a routine is broken, it's easy to backslide into laziness. so keep telling yourself, i want this. because after you get into a routine, yor body will want it. once you start working out, you feel better and it becomes something you make time to do."
Jó mondjuk én 3 hónapig elég sokat hánytam. És akkor kicsit fogytam is, és az étvágyam nem a régi. Szerencsére.
Viszont arra figyelek, hogy sokszor kicsit egyek és a falási rohamok ne törjenek rám. Ergo figyelek arra, hogy a vércukor szintem kiegyensúlyozott legyen. Persze eszem csokit, meg sütit, próbálom kerülni amennyire, lehet, de nem egy szeletet eszem, hanem csak egy kockát.
De egyébként ez nem csak a várandóság alatt igaz. Nem szabad a szervezetet kiéheztetni, mert az csak árt. Rátok tör valami falási roham, aztán sokkal többet esztek, mint pl. egy szelet nápolyi, vagy egy alma.
Nem szabad éhesnek lenni, persze ez nem is jelenti, hogy egész nap nassolni kell.
Próbálok úgy enni, hogy reggeli, amikor felkelek. Utána 2-3 óra múlva tizórai, bár néha kimarad.
Normális ebédet eszem, ugyanazt, amit a férjemnek főzök. Néha tészta, néha főzelék, leves, épp mikor mit főzök. Ebéd után 3-4 órával eszem általában valami uzsit, de néha kimarad és 6 körül már csak a vacsi marad.
Kitartás, és próbáljatok mindig időt szakitani a mozgásra. Ne a lustaság győzzön, hanem a kitartás!
Eltelt az 5 nap sikeresen. Összesen fogytam 2,2 kilót. Jól érzem magam. Sokan írták, hogy izomból lehet csak ilyenkor fogyni. Én ezt cáfolom. Sok háj lement, kilátszanak az izmok formái, némely csont; erősnek érzem magam.
Folytatom ott ahol tavaly abbahagytam. Sok zöldség és gyümölcs. Rendszeresen tornázom. Ma reggelire készítettem egy szelet tk. kenyeret párizsival, retekkel, de nem bírtam megenni. Nem birok sokat enni.
Az én emberem nehéz fizikai munkát végez és szed porcerősítőt. Oda meg vissza van érte!!!!!! A lényege, ha veszel egy dobozzal, akkor szedd is fel mind, ne csak alkalmanként edd. Proenzit szed... Ő erre esküszik! :)
Szerintem próbáld meg! Csak nem egy antibiotikum... :D Ez sima vitamin, erősítő!
Tök jó, hogy így állsz hozzá a terhességhez, én is szeretnék majd így.. csak félek, hogy majd rám törnek a falási rohamok, amit nagyon nehéz lesz féken tartani..
Kezd az egészségem helyre billeni szóval lassan nekilátok a futásnak csak egy hete fáj a térdem.. nem tudom, hogy az őszi futások miatt, vagy egy pár évvel ezelőtti esés miatt.. még mindig látszik a nyoma és alatta fáj, de félek nehogy többet ártson mint használjon. Gondolkoztam valami porcerősítőn is, de nem tudooooom :D Ti mit gondoltok? Szeretek futni!
Hogy sikerült az utolsó este?????
Mától mi a terv??? :)
Jaj, ismerős ez a nyafogásos téma... :D :D
Nekem általában MINDEN más fontosabb kell legyen, ha már tornáznom kellene...
Tegnap én sem tornáztam... :-/
Sebaj, még van hátra pár nap ebből a hétből is, lehet teljesíteni!!!!!! :D
Ez szuper!!!!! Gratulálok a babához!! :)
Én még nem voltam terhes, de tuti arra fogok én is figyelni, hogy minél kevesebb jöjjön fel... mert utána annál kevesebb marad rajtam. :-/
Látom az embereken hányan küzdenek a terhesség utáni túlsúllyal... :( és hányan feladják, ezzel a túlsúllyal élik tovább az életüket... :-/
A vacsorán nagyon sok múlik... Ha elhagyod az már félsiker! :)
Érdemes odafigyelni, hogy miből mennyit eszel napközben. Ha stagnálsz, akkor meg hasznos lehet egy picit változtatni a megszokott táplálkozásodon... Soha nem kell éhezni.
Hajrá tovább!!! :)
Kissé önámítás szaga van a dolognak:
Megcsinálod a diétát, végig szenveded és a végén ott az áhított eredmény! De mégis miből fogytál? Nem zsírból, hanem izomból.
Zsírból kellene fogyni nem izomból.
Bár nekem mindegy ki hogyan akar megszabadulni a plusz kilóktól, én nem tenném. Többet árt, mint használ.
Én most inkább csak mozgok, fogyózni nem fogyózhatok, mert várandós vagyok. Viszont már a 20. hétben járunk és eddig csak 2,5 kg-t hiztam. Nagy súllyal kezdtem a terhességet, mert 83 kg van a kiskönyvemben, tehát ahhoz képest jó eredmény.
Két naponta tornázom valamit, vagy kondiba megyek és ott futópadon séta 20-25 perc, + ellipszis 10 perc, esetleg bicaj, és felkarra erősitek, mert szülés után úgyis szükségem lesz a karjaimra, vagy itthon Rubint Réka torna minimum 45 perc. Két - három naponta. Mellette egy kislányra vigyázok hetente 2-3 napot, mondjuk vele minimum 1-1,5 órát kell sétálni, tehát az is jót tesz.
Tehát nekem a célom most nem a fogyás, azt majd a szülés után, hanem a minél kevesebb hizás. Sokáig szeretnék tornázni, amig a baba engedi.
A villámdiéták tényleg arra jók, ha valaki esetleg nagyon megakad / elakad a fogyiban, megáll a tudomány, hogy kicsit kibillentse a mérleget. Hosszú távon semmiképpen sem egészséges, ahogy az ilyen 800-1000 kcal-os diéták sem. Legalább 1400-1600 kcal-t kell magunkhoz venni, mert anélkül a test elkezd eszeveszetten raktározni és megint ott vagyunk, ahol a part szakad. Ugye sokaknak még ez az 1600 kcal is kevés (bár én sem eszem mindig többet), és ettől érzik magukat enerváltnak, fáradékonynak, és ezért bukik meg az egész diétás dolog.
Persze néha én is eszem csokit, sütit, mert kivánom, de az esetek nagy részében próbálok normálisan étkezni és főleg változatosan. Sok - sok zöldség, gyümölcs és nekem az vált be, hogy ne törjön rám a farkas éhség, hogy sokszor kicsit.
Na de én csak itt szurkolok a távolból, mert érdemileg úgysem tudok hozzászólni. Kitartást mindenkinek és próbáljátok a kajálást érdemben megreformálni, és legalább hetente 4x minimum egy órát mozogni. Ha úgy érzitek, hogy kevés az a mozgás, akkor vagy emeljetek a sebességen, vagy az otthoni dvd-t próbáljátok meg mással variálni.
NAAH, ügyes vagy!!! :D
Hónapot zárni -2 kg-mal az igen szép teljesítmény!
Főleg, ha ismételni is fogod!
Jobbulást kívánok!!!! Sajnos most sokan küzdenek a megfázásos nyavalyákkal... :-/
Ha van kitartásod... bármit elérhetsz! :)
És most én kérdezek: március 1-je óta ki hogyan áll???!
Változtatott valaki?!
Ugye nem adja fel senki??????????!
Amúgy én most erre gyúrok:
:D Persze még sok-sok gyakorlás kell. A popómat már nagy nehezen fel tudom emelni a földről. :D Régebben a sima tartás az ment, szóval ha eleget foglalkozok vele, most is menni fog. :)
Nekem az a véleményem a villámdiétákról, hogy semmit sem érnek!!!!!!!
Azok az emberek akik kipróbálják elfelejtik, hogy 2 hét alatt nincs olyan ember a földön, aki zsírból képes lenne 9 kilót fogyni!!
Biztosan látszódik a mérlegen a fogyás, de az nem zsírból fog történni, hanem izomból!!!!!!!
Nem éri meg, akkor inkább szánja rá magát az emberlánya és kezdjen el életmódot váltani!
A léböjt kúrákról már más a véleményem, mert az jól kivitelezve hasznos. Rengeteg felgyülemlett méreganyag távozik a szervezetből, csökkenti a szervezet savasodását.
A kúra után pedig, ha nem szalad el a ló, 1400-1600 kcalnál nem lesz hízás.
Ha senki nem válaszol, akkor írok én:
én már sokszor próbáltam HALOM ezer féle villámdiétát és addig csináltam, amíg nem kezdtem el kalóriát számolni. Kalóriaszámolás után nekem egyértelmű, hogy "értelmetlen" az önsanyargatás... de szerintem amíg nem tapasztalják meg saját maguknak hol van az aranyközépút, addig ők is csak próbálkoznak... Joguk van hozzá. :)
Másrészt arra tökéletes lenne egy villámdiéta, hogy hirtelen veszítsenek pár kilót... de igen, ha utána nincs terv, nincs hogyan tovább, NINCS ÉLETMÓDVÁLTÁS, akkor mindegy volt a diéta.
Amúgy meg én mindig tervezek méregtelenítő villámdiétákat megvalósítani, az hasznos tudna lenni! De én még azokat sem bírom betartani. :P
Velem minden okés. :)
Egy hajszállal mindig kevesebbet mutat a mérleg. :P
Idén -6 kg PIPA, a következőre gyúrok. :D
Kenyér továbbra sincs, cukor és fehér liszt sem,
torna tőlem nem megszokottan egyre több,
napi sok-sok apró étkezés továbbra is megvan,
úgy érzem haladok. :)
Baromi jó érzés, hogy egyre jobban beleférek a ruháimba... SŐT, lassan ruhatárat kell újítanom! :P
Nyakunkon a tavasz, a nyár, BELE KELL HÚZNUNK!!!!!!
NINCS LEHETETLEN, CSAJOK!!!!!!!!!!!!
RAJTUNK MÚLIK!!!!!
Se egy barát, se a szomszéd, senki, senki, senki más NEM FOGY LE HELYETTÜNK!!!!!!!!!