2 hónap -10 kg (beszélgetős fórum)
Mindkettőt próbáltam már. No de mit nem? DD!
Én ezektől a ch.mentes, vagy nagyon alacsony ch. tartalmú étrendektől szomjan akarok halni. Még éjszaka is innom kell. Meg persze pisilni.
Sziasztok! Én is fogyni szeretnék! 156 cm vagyok és soooook-sok kiló. 67 kg pontosabban.
Most a norbi update termékeire tértem vissza, egész finomak, sőt némelyik kifejezetten jó!
Többszöri neki ugrásra kezdem a diétát. Első diétámnál eljártam futni, zumbázni, edzeni is, mostanra semmi energiám/kedvem nincs ezekre. (Egyelőre...)
Még csak 3 hete csinálom a diétát, de valami biztosan nem jó, mert nincs változás. Persze, tudom nem indul be könnyen a fogyás, de akkor is furcsa...
Ötlet? Javaslat?
Hétköznap nagyon szigorúan tartom a diétát. 3x-i étkezés, sok víz, Norbis termékek, fehérje turmixok, víz, diétás édességek stb..
Hétvégén tartok csaló napot, minimálisan eszek cukros dolgokat, de akkor is keveset.
Valami tipp...?
Kezd 3 napossal:)
És a sok fehérje +zöldség az tökéletes:)
Tehát ha azt csinálod is nagyon jó:)
Jó én már csináltam többször 3 naposat, és így már ismerős volt, kenyeret össz 1 szeletet ettem a 4.napon.
Húzós, de kibírható, nem szabad azért akkor futni maratont, előfordul kis szédülés fejfájás( ezért én feketén ittam kávét!)
Jól elindítja a fogyást
Nagyon sokféle diétát próbáltam már, speciel a léböjt kúra kimaradt. Januártól húsvétig úgy ettem, hogy hétköznapokon csak fehérje és kevés zöldség, hétvégén rendesen.
55 év, 165 centi, 69,5 kiló.
Milyen a diéta?
Ami gyorsan mozdítja a dolgokat az a lékúra, én azzal indítottam meg most a diétámat , a Dr steinerberges levekkel, és utána szigorúan a ch-t alacsonyan kell tartani:) kenyér 0 és cukor 0 meg a krumpli, rizs, főzelék is és akkor tuti a siker.
Mik az adataid?
Szia! Én fogyózok, de kínkeservesen megy. Január óta 3,5 kilót bírtam fogyni, bár az húsvétig ment le. Azóta semmi, ami nem csoda, mert folyton elrontom. Most próbálom újra összekapni magam, két hét múlva lesz a lányom polgári esküvője és a kiválasztott ruha nagyon feszül rajtam. Egyébként nekem is hasonló a testalkatom, a formálódásban a pilates rengeteget segített, de most elkezdtem a walkot, hátha segíti a fogyást. Mondjuk jóval idősebb vagyok nálad.
Hajrá nekünk!
158 cm 58kg , az egy nagy S@gg , már bocsi , a sajátomról beszélek olyan vagyok mint egy óriás körte, nagy zsíros combokkal, mert még csak cicim sincs...:(
Még a BMI szerint is a határérték 49-62 de ez egészségügyi határérték , ha nagyon izmos lennék akkor az 50-52 között még elmenne.
hidd el mindenki látja magát a tükörben:)
50alatt jól néztem ki, nem voltam nagyon sovány és minden, MINDEN ruha jól állt:)Vissza szeretném kapni .
Arról nem beszélve hogy sportolok és kb 8kg zsírt cipelek felerslegesen ami nem dolgozik értem:)
A mai mérleg ugyanannyit mutat, ennek egyszerű oka van a lányom rossz napjai miatt hulla fáradt vagyok és tegnap 80gr. lett a ch mondjuk csak 933 kcal de ez nem elég ahhoz hogy menjen a szokásos 10-20dkg/nap, pedig még tornáztam is (40 perc Réka).
Na nem baj majdcsak megy tovább, a mai napot már beírtam 52gr ch és 760 kcal még ehhez valami szénhidrátmentes kalórit még lehet tolok!!!NevetősNevetősNevetősNevetősNevetős
Nálatok mi zu?
Mai reggeli mérleg 54.2
Szóval több mint 4kg a 3 hét 2 nap alatt, ez már haladás, egy csomó ruhámba beleférek!!!!Juhéééj!
Pedig most két nap nem volt torna, a lányomnak fájt foga, füle, nem aludtunk és nem tornáztam.....:(
Mai menü:
R:Cornexi c.mentes kakaós gabonagolyó, tej
Tkávé
E: cs.mozzarella mini 5 koktélparival
Tkávé
V:A szokásos 50g túró, light yoghurt, 10g a.füge és 10g kesudió(ez most nagyon bejön)
Remélem így megy ez tovább, csak több tornát kell beiktatnom mert különben elkezdek fonnyadni
Letelt 3 hét -3.9 kg!!!
Elégedett vagyok!!!
Még van vissza 5 hét :)
Minta menü nálam:
Reggeli:1 abonett(ok ebben van oici liszt de csak 3gr ch) mogyoróvajjal
Tejeskávé eritlittel
Ebéd: Nagy adag saláta pannónia sajttal
Tejeskávé eritlittel
Vacsora: Túró 50g + light yoghurt+ 10gr kesudió(sótlan)+ 10g aszalt füge
És sok-sok víz vagy üres tea!!
Sziasztok, ma igazán szép a reggel fogyókúra ügyben
A várva várt 55ös határt átléptem, bárcsak már az 50es lenne
Ma reggel 54.9 et mutatott a mérleg.
Pedig tegnap este pizzát sütöttem a gyerekeknek én meg csináltam zöldséges vacsit , és lányom kérdi te nem eszel a fini pizzából és mivel nem akarom tudatni vele hogy én most fogyizok(egy gyereknek ez még nem kell, így ettem egy pontosan 100grammos darabot)
Szóval pici liszt becsúszott megint de a kcal 1000 alatt maradt.(793 pontosan)
Hajrá továbbra is várok lelkes kedvű csatlakozókat!!!!
Akkor valószínű a többlet kalóriát lemozogod! Vagy csak azt hiszed többet viszel be de mégsem. Tényleg ha nem számolod akkor honnan tudod, hogy többet viszel be?
A matematika ebben is benne van attól függetlenül, hogy te nem számolod. :)
A legtöbben nem látnak tovább a kalóriánál, és pont ezért adják fel nagyon sokan, mert nincs kitartás, nem ehet eleget, és még macerás is. Csak utána kellene nézni, kinek milyen módszer tartható.
Úgy eszem degeszre magam (akár éjjel 11-kor is), hogy jót ettem, jól laktam, nem számolom mennyit eszem, és nem agyalok azon, hogy vajon ezt még megehetem-e, és még a kalória se a "fogyási tartományban" van.
Nyilván működik a kalória számolás is, de vannak egyszerűbb módszerek is, amivel nem kellene szenvedni, mert sokaknak ez szenvedés nem más, főleg ha nem is látja úgy az eredményt ahogy szeretné.