Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 2 hónap -10 kg fórum

2 hónap -10 kg (beszélgetős fórum)


1 2 3
77. Monika_2 (válaszként erre: 69. - Monika_2)
jún. 17. 13:10

Végre közelebb az 55-höz mint az 56-hoz.55.1-55.3 körül.

Megvolt egy nagy teljesítmény túra, utána 3 nap pihi most mozgás 4szer 1 héten:)

76. Monika_2 (válaszként erre: 75. - Matrica84)
jún. 2. 12:39

vagy úgy hogy 3*1 óra tórna , plusz futások 2 alkalommal kb fél óra.

vagy csak 4 torna....

de most volt olyan hogy 6 óra lett mert voltam túrázni és az hosszú, de azt azért nem, veszem olyan számba mint egy intenzív futást, max harmadolva számolom bele.

25-30 jön össze 1 hónapban össz , abban van mondjuk 4 óra túra , pár óra bicó, 2-3 óra futás a maradék torna , nálam Réka.

75. Matrica84 (válaszként erre: 74. - Monika_2)
jún. 2. 11:59

És hogyan osztod el a heti 4 óra mozgást?

Én most azt szeretném kipróbálni (ha lemegy végre a hasfájós időszakom), hogy este futok, és reggelente, még éhgyomorra beiktatok egy tempós, pár km-es sétát (ez elvileg az ún. "éhen alvó edzés" kicsit könnyített változata). Plusz még ami belefér.

74. Monika_2 (válaszként erre: 73. - Matrica84)
jún. 2. 07:15

Igazából volt már sikeres diétám, szóval azt próbálom újra heti 4 óra mozgás mellett.

max 1000 kcal ( de inkább 800) max 50ch , ezt mondjuk írni kell kalóriaszámlálóba de kb 2 hét után kívülről tudja az ember mi mennyi.

73. Matrica84 (válaszként erre: 72. - Monika_2)
jún. 1. 21:54
S mi a terv?
jún. 1. 10:33

Sajnos nem alakul jól a dolog, szóval erősítenem kell....még mindig 56 körül mozgok, most hétvégén megyek egy teljesítménytúrára, de utána összekapom magam..:(muszáj , legalább az 52 -t el szeretném érni megint a nyári szezonra.....mondjuk jún végére

Valaki egy kis keményebb pár héthez csatlakozna?

máj. 23. 23:19
Az a helyzet, hogy csak most kezdtem bele,és azért kérdeztem hogy valakinek segített-e ilyen kapszula?
70. Monika_2 (válaszként erre: 66. - Krisztyke)
máj. 21. 07:47
Ez engem is érdekel van tapsztalat?
69. Monika_2 (válaszként erre: 63. - Dare)
máj. 21. 07:47

Köszönöm, tegnap aztán rántottát vacsiztam , de 1.5 dl tejjel és a lányom maradék melegszendvicsét megettem:( 1/4 zsemle, így ma reggelre megint 56.2 vagyok:(

sokszor elég egy pici bűnözés...

68. Krisztyke (válaszként erre: 67. - Dare)
máj. 21. 07:46
Miért nem?
67. Dare (válaszként erre: 66. - Krisztyke)
máj. 21. 06:26
Hallottam róla, de nem merném kipróbálni.🤔
66. Krisztyke (válaszként erre: 65. - Dare)
máj. 20. 19:43
A neve:Slim Fit
65. Dare (válaszként erre: 64. - Krisztyke)
máj. 20. 19:40

Milyenre/melyikre gondolsz? Mint pl..?

Egyébként nem mertem még kipróbálni ilyeneket.

máj. 20. 19:38
Sziasztok! Szerintetek a fogyasztószerek használnak?
63. Dare (válaszként erre: 59. - Monika_2)
máj. 20. 19:07

Nagyon köszönöm!💚 Így állítom be akkor a kalóriabázist. Illetve talàltam egy jó kis bélmozgató csodaszert, a mustármagot! Már vettem, hamarosan ki is próbálom. Egyébként norbizom és édesítős édességet/nasit eszem. Viszont nincs mozgás sajna még..


Viszont Te nagyon ügyes vagy és kitartó! Minden elismerésem! 💚

62. ambivalencia (válaszként erre: 61. - Monika_2)
máj. 20. 17:51
Nagyon ügyes vagy! Én tovább tehetetlenkedek.
máj. 20. 07:12

Most nekem 55.9 , 56 körül stagnálok egy ideje.

Sajnos a hétvégi csalónapok miatt:(


Most a tegnapi nap kaja:

Mogyoróvaj, abonett(1)

Tkávé

mag-most kesudió

grillsajt , saláta

Tkávé(0.5dl tejjel cukor nélkül)

Délután pici alma, tényleg 2 gerezd

túró+yogobella light maggal


Ez 980 kcal és 43 ch, emelett mennek a kilók.lassan de biztosan......



Hús azért nincs mert vega vagyok:)

60. Monika_2 (válaszként erre: 55. - Dare)
máj. 20. 07:05
Valami javulás?
59. Monika_2 (válaszként erre: 58. - Dare)
máj. 18. 08:29

Szia, szerintem mind a kettőt nézd , max 1000-1200 kcal de úgy hogy max 50ch , de ha tudod akkor kevesebb, ebbe nem nagyon fér bele , meg cukormentes nasi is max egy 30-50 gramm , nekem az válik be az tuti -10dkg /nap .

5 étkezés , de szinte csak zöldség és fehérje és sok víz.

Meg persze mozgás is kéne:)

58. Dare (válaszként erre: 56. - Ambivalencia)
máj. 15. 16:12

Megmondom őszintén már nem... Használtam a kalóriabázist régebben, de ugye mindig előjött a kérdés, mit nézzünk? A bevitt ch mennyiségét vagy hogy kalória deficitben legyünk...?

Én már kezdem elveszteni a fonalat...mert a szervezetemet sem akarom kikészíteni. 😕

57. ambivalencia (válaszként erre: 53. - Monika_2)
máj. 15. 11:03

Mindkettőt próbáltam már. No de mit nem? DD!

Én ezektől a ch.mentes, vagy nagyon alacsony ch. tartalmú étrendektől szomjan akarok halni. Még éjszaka is innom kell. Meg persze pisilni.

56. ambivalencia (válaszként erre: 55. - Dare)
máj. 15. 10:55
Szia! Nézel kalóriát is? Azért a diétás édességekben is lehet sok kcal. 3 hét alatt azért már történnie kellett volna valaminek.
55. Dare
máj. 15. 08:59

Sziasztok! Én is fogyni szeretnék! 156 cm vagyok és soooook-sok kiló. 67 kg pontosabban.

Most a norbi update termékeire tértem vissza, egész finomak, sőt némelyik kifejezetten jó!

Többszöri neki ugrásra kezdem a diétát. Első diétámnál eljártam futni, zumbázni, edzeni is, mostanra semmi energiám/kedvem nincs ezekre. (Egyelőre...)

Még csak 3 hete csinálom a diétát, de valami biztosan nem jó, mert nincs változás. Persze, tudom nem indul be könnyen a fogyás, de akkor is furcsa...


Ötlet? Javaslat?


Hétköznap nagyon szigorúan tartom a diétát. 3x-i étkezés, sok víz, Norbis termékek, fehérje turmixok, víz, diétás édességek stb..

Hétvégén tartok csaló napot, minimálisan eszek cukros dolgokat, de akkor is keveset.

Valami tipp...?

54. Monika_2 (válaszként erre: 52. - Ambivalencia)
máj. 7. 13:03

Kezd 3 napossal:)

És a sok fehérje +zöldség az tökéletes:)

Tehát ha azt csinálod is nagyon jó:)

53. Monika_2 (válaszként erre: 50. - Monika_2)
máj. 7. 13:02
utána érdemes Atkins vagy Keto:)
52. ambivalencia (válaszként erre: 50. - Monika_2)
máj. 7. 12:43
Le a kalappal! Megtaláltam közben a fórumot, láttam mennyit fogytál tőle. Kedvet nem kaptam hozzá, de a heti egy napon elgondolkodtam. Azt még kibirhatónak érzem.
51. ambivalencia (válaszként erre: 49. - Monika_2)
máj. 7. 12:41
Köszi! 😍
50. Monika_2 (válaszként erre: 48. - Ambivalencia)
máj. 7. 12:26

Jó én már csináltam többször 3 naposat, és így már ismerős volt, kenyeret össz 1 szeletet ettem a 4.napon.

Húzós, de kibírható, nem szabad azért akkor futni maratont, előfordul kis szédülés fejfájás( ezért én feketén ittam kávét!)

Jól elindítja a fogyást

49. Monika_2 (válaszként erre: 47. - Ambivalencia)
máj. 7. 12:23
Az nem is rossz 55 évesen:)
máj. 7. 12:18
Megnéztem az általad említett léböjt kúra leírását. Háát...Nem haltál éhen? Nagyon kevésnek tűnik.
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook