12 hét alatt 20 kg minusz? Lehetséges lenne? (tudásbázis kérdés)

A zsírégető azóta be lett tiltva Mo-n, így ahhoz legális úton már nem jutsz hozzá.

4 hét alatt -16 kg viszont egyszerű recept, annál több kitartás és akaraterő! 2 hét léböjt, sok zöldséglével (nem gyümölcslé) plusz vitaminkomplexum. Utána 2 hétig minden nap vért izzadtam az edzőteremben és visszatértem a normál kajára. Utána nem hagytam abba az edzést így ment még le a súlyom, viszont már sokkal lasabban.

Télen megint meghíztam, de csak úgy 5 kg-t, ezért fogyókúrával próbálkoztam fogyni. Sikerült is, de közel sem olyan szép az eredmény, ezért most megint nekiálltam izzadni a teremben.

Amit akkor még nem nagyon tudtam, és sztem sokan nem is tudják, hogy szigorú diétával 1 kg zsírveszteség mellé kb 3-4 kg izomveszteség párosul. Hogy ne veszítsünk izomból edzeni kell és fehérjeport tömni a szervezetbe.

Vagyis ha belegondolsz, akkor fogyókúrával elért 10 kg minusz kb 6-7 kg izmot épít le, és utána ha nem követed a diétát, akkor a helyére zsír jön vissza, plusz ami még rosszabb, hogy ezt a 6-7 kg izmot sokkal több időbe telne visszaépíteni, mint amennyi idő alatt lement.

Összefoglalva, le lehet fogyni sokat rövid idő alatt, ha van akkora súlyfelesleg, de semmiképp sem lesz hosszú távon eredményes és szép, ha nincs mellette aktív mozgás, és ezt magamon is tapasztaltam. Hiába vagyok most kevesebb kg, mint tavaly, ha akkor kisebb méretű ruhát hordtam, és szebb volt a fenekem meg a hasam.

Sziasztok!

Cukilány:add már meg a zsirégető nevét és a 4 hét=-16 kg is érdekelne.

Köszönöm

Lehetséges,de károsodást okozhat a szervezetbe.Gondolok itt a gyomor,szív,stb.

Minap volt a tv-ben,hogy a fogyókúrázok 80%-a vissza szedi magára a kilókat.Sok embernél csak orvosi segítséggel lehet hatékony eredményt elérni.

Szedtem egy zsírégetőt és ahogy mondod hihetetlenül gyorsan mentek lefelé a kilók, este sokkal kevesebbet mutatott a mérleg mint reggel.

Mivel keményen edzettem mellé így a bőröm nem bánta meg, de kentem is magamra mindent, amit csak kaptam a boltok polcain.

Utólag tudom rossz döntés volt, ugyanis a bogyó miatt a testhőméréskletem felment 37,5-re és onnan nem mozdult le, jártam még egy darabig az orvosokat.

Legutóbb 4 hét alatt 16-kg-ot fogytam, akkor csak böjtöltem és rettentő sok ivólevet ittam mellé.

2 hetes diéta! A 2 hét alatt kb. 7-9 kg fogyás érhető el. Tornával kombinálva hatékonyabb, de nélküle is lehet csinálni.

A diétát pontosan, és sorba be kell tartani. Alkohol, cukor fogyasztása tilos! Legalább 2-3 liter folyadékot meg kell inni naponta (ásványvíz, tea). A szervezetbe anyagcsereváltozás áll be és 1-2 évig biztosan nem jön vissza. Utána is ajállatos odafigyelni az étkezésre.

Akinek bármilyen egészségügyi problémája van az beszélje meg háziorvosával vagy ellenőrzés mellett csinálja.

1 NAP

R:fekete kávé(cukor, édesítő nélkül)

E:2 db. főtt tojás, sóska vagy spenót

V:1 szelet steak (kb.10-20dkg), zöld saláta, zeller (főve v. facsarva)

2 Nap

R:fekete kávé, 1 szelet kétszersült

E:1 szel. steak, zöld saláta, gyümölcs

V:sonkafelvágott pl, csirkemellsonka, zöld saláta

3 NAP

R:fekete kávé, 1 kétszersült

E:2 db. főtt tojás, zöld saláta paradicsom

V:20-25dkg főtt sonka (felvágott is lehet), zöld saláta

4 NAP

R.fekete kávé, 1 kétszersült

E:1 db főtt tojás, 15 dkg sajt, uborka

V:joghurt vagy kefír, gyümölcs

5 NAP

R:fekete kávé, reszelt sárgarépa citrommal

E:paradicsom, hal (grillezve, párolva)

V:1 szelet steak, zöld saláta

6 NAP

R:fekete kávé, 1 kétszersült

E:1/2 grill csirke, zöld saláta

V:2 főtt tojás, zöld saláta

7 NAP

R:citromos tea (cukor nélkül), 1 kétszersült

E:gyümölcs

V:a fentiekből választva, amelyiket akarod.

A 8. naptól előről kell kezdeni.

Tapasztalataimat szívesen megosztom, ha kéritek!

Hellóka!

Biztos FÉRFI vagy és soha nem kellett még leadnod X kg. Mert sok férfi nem érti meg milyen nehéz kövéren élni. Ha gyereket szülsz (boldogság, öröm), de eljön az az idő amikor szeretnél a párodnak tetceni és ha sikerül és látod a szemében azt a különös fényt azt mondod: megérte.

Orvos állította össze és csak 2 hetes. Boccsika ha megbántotalak!!!

Szia Angyalka.Hol lehet +nézni ezt azt anyagcserés diétát?Rajtam 20kg maradt szülés után,a sima diéta nem segített.30éves vagyok,70kg.46kg-ról indultam.Van v.mi tuti tipped nekem?

Vagy ha van v.kinek írjatok nekem léci.

Köszönöm:Mariska777

3 hónap = 12 hét. Ha az első 3 hét alatt fogysz 3*2 kg=6 kg-ot, és utána hetente 1 kg-ot [összesen (12-3)*1 = 9 kg], akkor az "csak" 6 + 9 = 15 kg.

3 hónap alatt 15 kiló kizárólag nagyon nagy felesleggel rendelkezőknek megfelelő (és nekik is csak a kezdeti hónapokban).

Nézd, nekem túl sok közöm nincs ahhoz, ki hogyan teszi tönkre a szervezetét. Nekem kötelességem felhívni a figyelmet a veszélyekre, többet nem tudok tenni.

Szó szerint.

Jobb esetben csak belebetegszel, ami lehet, hogy csak évek múlva jön elő.

szia!

engem is érdekelne ez az anyagcsere megváltoztató diéta. Kérlek légyszíves ird meg,hogy hogyan müködik

elöre is köszönöm, Zsuzsa

Szerintem siman le lehet adni.

En nem dietazok, vagyis nem kovetek semmilyen dietat, kevesebbet eszek, mint eddig, zsir, cukor, kenyer nincs az etrendemben. Este 6 utan nem eszek es naponta semmi mozgas nelkul 0,5 kg megy le siman. Van amikor tobb is. En heti 3 kg-ot terveztem be, eddig osszejott, sot a mult heten picivel tobb is. Nem ehezek, jol erzem magam, es energiam is van boven.

Miből áll ez az anyagcsere diéta ?Legalább 10 kg

eltűnhetne rólam.

Kitartással lehetséges, de aztán nagyon kell vigyázni, hogy meg tudd tartani!

Sok sikert :)