10 napja figyelek a kajára, sokkal többet mozgok, mégis híztam, miért? (tudásbázis)

A másik fórumod szerint két hónap alatt híztál öt kilót. Most megint hízol. Vagyis még mindig.

Valami nem kerek. Írd fel egy napi kajádat, megnézzük.

na, azért a szar kajákkal sem tartottad a súlyod, egy hónapja indítottál egy olyan fórumot, hogy "felszaladt 5 kg, hogyan adhatnám le villámgyorsan" :))

szerintem gondold át, hogy akkor most mi is a helyzet, írjál kajanaplót, számold ki a kalóriákat és a tápanyageloszlást.

hidd el, hogy nálad sem fog kiderülni, hogy egy biokémiai csoda vagy, akinél pont fordítva működik minden, mint a többi embernél... :))

írd fel néhány hétig hogy miket eszel.

naponta nézd meg, hogyan alakult a bevitt kalóriamennyiség, és az hogyan oszlott meg a fehérje-ch-zsír között.

írd fel azt is, hogy mit és mennyi ideig sportoltál.

macerás, de így konkrétan fog látszani, ha esetleg kis "hiba" csúszik a gépezetbe.

ja, és hosszabb távon nézd a változást, ez a plusz -mínusz egy kg bármitől lehet, hogy épp voltál-e wc-n, vagy menstruálsz-e, akármi.

Lehet hogy vizesedsz. Ebben a hőségben simán előfordulhat.

Vagy a kajával van gond.

Minden falatot jegyezz fel, lehet hogy kiderül a bibi:-)