10 napja figyelek a kajára, sokkal többet mozgok, mégis híztam, miért? (tudásbázis kérdés)

Ja akkor ok xd

Hirtelen már nem tudtam mi van xd

Az eloeletet nem ismerem, de ez a foruma is viszi a primet

Pedig hányan hiszik...

Nem jön fel sok izom, de azért is érdemes edzeni, hogy a meglévő izomzat körüli zsírt eltüntessük.

A mozgás nagyon fontos, de hát sok olyat is olvasok, hogy "de én nem szeretek sportolni!"

Az ilyeneket (miután lefésültem az égnek álló hajamat) sajnálom nagyon. Sok minden kimaradt az életükből, ami testi és lelki tartást adhatott volna.

Ne hagyd abba az életmódváltást. De a kerékpár, gyaloglás vizesítenek átmenetileg. Épp ezért fotózások előtti 1-2 napban a modellek sosem teszik ezeket, nem is kardióznak.

Ez nem jelenti azt, hogy sose sportolj, sőt! Sportolj mindennap valamit. De: mindig vedd figyelembe, hogy egy kiadós izomláz, egy kiadós kardió hirtelen vizet tart vissza. Persze, ez nem is lesz több mint max egy-másfél kg, ha ennél több, akkor az hízás.

Izom, jól mondod, ilyen hamar nem mászik rád ennyi izom, hiszen akkor az összes gym bezárhatna és mind úgy néznénk ki mint Tarzan:) Jó kajálással, folyamatos és jól összeállított edzéssel egy átlagos nő max 2kg izmot tud felpakolni 1 év alatt (kibaszás, mi?). Az első év után meg még kevesebbet, mert a szervezetnek akkor már nem újdonság a dolog. Férfiak kicsit többet mert nekik van tesztoszteronjuk nagy mennyiségben.

De azért ugyanannyi kg súlyon belül 2kg + izom és 2kg- zsír tök látványos is, szóval ez így jó nekünk.

Szerintem biztos, hogy jobban érzed magad most mint előtte, jobb mozogni és nem szemét kaján élni, akkor is, ha még nem indult be a fogyás. A közérzeted csak jobb:)

figyi, láttam már olyat is, aki háromszor megemelt kb 10kg-ot, és utána öt percig nézegette magát a tükörben, hogy akkor most bedurrant-e a karja :D

(és nem, nem olyan aki előtte már szétedzette magát, hanem aki egy évben kb ötször megy edzeni: háromszor januárban, mert új év, új élet, aztán kétszer júniusban, mert formába kell kerülni a nyaralásra:D)

[link]

n nem állítanék a normális tápanyag-arányokon.

Esetleg nezd meg a 150-160-170 grammos dietak mintaetrendhet illetve, hogy melyik etkezesre kb mennyit es mit javasol. Nem kell kapasbol a 150es verziot( bar meglepo modon a regi szokasaimhoz kepest, olyan mintha egesz nap ennek :D ), nezd mondjuk a 170 grammost!

Kb az a lenyege , hogy folyamatosan azonos szinten tartja a vercukorszintet, igy a szervezet ugy erzi mindig vam utanpotlas, ezert nem raktaroz, nincsenek falasi rohamok es mire megeheznel mar enned is kell (3 orankent, mint a csecsemok :)) )

Végre valami konkrétum. Köszönöm. Elképzelhető, hogy így van, ugyanis sok kenyér, tészta és rizs után most tényleg egyiket sem eszem...ez lehet a kulcs, hogy lefagyott a rendszer, nem érti a szervezet, mi ez a megvonósdi :)

Köszönöm :) :)

En egszer mar lefogytam rekord gyorsasaggal 16 kilot ugy, hogy lenyegeben nem ettem szenhidratot. Aztan eltelt par ev , babat varok megint es az egeszseges eletmid jegyeben igy ettem. Es csak hiztam es hiztam.

Most a cukros kismama (150 grammos) dietat csinalom, mert nem lett jo a terheleses cukrom.

5-6szor eszem egy nap, igaz grammra kimert adagokat de szenhidratot is! Es megis fogyok.

Szoval siman lehet, hogy a szervezeted annyira "megremult" a hirtelen szenhidrat elvonastol, hogy atkapcsolt tartalekolo uzemmodba.

Egyel tobbszor es keveset! Egyel szenhidratot is de mindig csak keveset es tk dolgokat!:)

17 napja 5 kiló volt rajtad.

Azt 5 nap alatt leadtad.

Tíz napja ügyesen eszel és egy kiló visszajött.

Ilyen a kép az alapján amit írtál.

Mondjuk azt tudni kell, hogy 55 kiló helyett most 61 körül mozgok, tehát nem vészes, csak iszonyat zavar, mert nem áll mindenkinek jól, ha felszed pár kilót :)

Versenysúly 53 kiló volt izmosan, ah a régi szép idők :)

Köszi mindenki :)

napi kaja: husi vagy virsli zöldsalikkal, cukor helyett eritrit, joghurtok és néha kis bűnözés. De a bűnözésem nagyjából tizedannyi, mint az elmúlt tíz évben :)