-5 kg a cél, szépen lassan, jojo nélkül - csatlakozol? (beszélgetős fórum)

Hmm..ez jól hangzik. :)

Ez nem túl ugribugris?

Honnan szerezted meg ezeket a kardió dvd-ket?

Régebben én is Rékáztam. Bár én kg-ra nem nagyon fogytam tőle, viszont szépen átalakultam tőle. :D

Amitől én fogytam az a Zumba torna. Abból 40 perc, azért derekasan égeti a zsírt. :D

Régebben Rékáztam,az volt a fő tornám.

Váltogattam a Réka dvd-ket jó volt nagyon.

Mellé még az Add Önmagad 2-n található diéta.

DÉlelőtt minden,délután már csak fehérje ez jó volt nagyon.Mondjuk ezt még most is tartom,de néha-néha lecsúszik este is csoki vagy tészta:S

VIszont a súlytartáshoz már nem igazán jó Réka kardió kell.

Úgyhogy most Nell Mcandrew Kardió dvd-k fő műsoridőbn,utána még valami Rékától,és tornázok most egy nagyon intenzív zsírégető programra.

Amy Dixon dvd-re. Ez nagyon jó 50 perces és utána 24 órán keresztül tart a zsírégetés. Persze ha nem zabálom ki a hűtő tartalmát:DDD

Jaa, én azt nem is néztem. Átállítottam kg-ra és így már tényleg kevesebb, -1 kg-hoz 1113, -0,5 kg-hoz 1621.

Ha nincs túl nagy súlyfelesleg akkor valószínűleg tényleg sok a heti -1 kg. Nehogy a szervezet kevésnek találja és elkezdjen tartalékolni.

Pöttyke: köszi, megnéztem!

Nekem heti 0,5 kiló fogyáshoz 1600 kalóriát ír, heti 1 kiló fogyáshoz 1000 kalóriát. Aztán lejjebb írja hogy napi 1200 kalóriánál ne együnk kevesebbet.

Jó reggelt!

Az én mai menüm.

Reggeli: natúr joghurt.

Tízórai: gyümölcs

Ebéd: 2 májkrémes kifli.

Vacsit még nem tudom.

Jó reggelt!

Én a szoptatás alatt nem nagyon fogytam, bár nem is híztam. Utána is inkább feljött néhány kiló :( Sajnos a terhességek alatt híztam sokat (mindkettőnél 25 kg körül).

Ki mit tervez mára?

Én most iszom a szokásos reggeli kávémat.

Reggeli kb. 10 óra körül lesz 1 szelet bajor rozskenyér sonkával, paradicsommal.

Ebéd: light rakott karfiol

Uzsi: gyümölcs.

Vacsit még nem tudom, attól függ hogy a gyerekek mit kérnek.

Én semmit nem tudtam fogyni a szoptatás alatt,úgy elvoltam keseredve,tiszta depi voltam miatta,:(

DE utána minden lement,ahogy abbahagytam a szoptatást,szinte olvadtak le a kilók.

Szivi. :)

Neked mennyit ír?

Én is számoltam a kcal-t, és tényleg nagyon jó...nagyon gondolkodom, hogy vissza kéne térni rá.

Van egy oldal ahol ki lehet számolni, hogy mennyi kalóriára van szükséged, nekem 1900 kcal kell a fogyáshoz. Kicsit soknak tartom.

Mai menűm: 1 bögre tejes kávé édesítővel. Fél sós perec (a gyerekek meghagyták).

Ebéd: light rakott karfiol.

Uzsonna: gyümölcs (alma, őszi barack)

Vacsi: 2 db. pufi búza párizsival, sajttal, zöldségekkel.

Pedig a tejtermelés jó fogyókúra.. :D

A mai tápszerek tutik már a babáknak.

Én sem hiszek benne, hogy a sport ártana a tejnek, csak egyszerűen nem szeretek már mozogni. Utálom is magam rendesen. Régen kezdő szinten itthon pilateseztem, az nagyon jól formál, csak oooolyaaan luuusta vagyok :D

Össze kéne kaparni magam...

Tej szempontjából csak a fogyi nem jött be. Napokig csak párolt zölségeket ettem, egyből alig volt tej. Sajna kell a sok szénhidrát...

Nekem is az édességről való lemondás a legnehezebb! Anyósom isteni sütiket szokott sütni. Én ritkán sütök, mert a férjem nem nagyon szereti a sütiket, de magamnak néha szoktam sütni update lisztből kalácsot, pogit és lefagyasztom.

Ismeri valamelyikőtök Szoó Judit Kilófaló könyveit? Régóta szemezek már vele, de nem szántam még rá magam, hogy megvegyem valamelyiket.