Tud valaki nekem segíteni? Fogyni szeretnék, csak nem tudom, hogy miket egyek, hogy fogyjak? (beszélgetős fórum)

Azért hetente 7-szer megenni nem akarom. :D

Mi volt az oka annak, hogy újra nekiálltál zabálni?

Ha nem hiányzott...

Sziasztok!

Kenyér helyett lehet enni abonett szeletet(remélem nem reklám..), pufirizst, kétszersülteket. Nyilván nem lesz kenyéríze, nem lesz kenyér kinézete, de mésgis sokkal jobb, mint magában enni ezeket. Én pl kifejezetten szeretem.

köretnek mehet zöldköret pl, de a barnarizs kifejezetten jó, mert meggyorsitja az emésztést. Azonkivül, ha utánanézünk, hogy 100 g barnarizst hányszorra birunk megenni, akkor a kalóriaértéke is nagyon kedvező lesz :)

nem maradtam sosem éhes

csak sajnos abbahagytam, s elkezdtem zabálni újból, meg is lett az eredménye.

most újra diétázom, mert 20 kiló felesleg már hatalmas teher.

És nem maradsz éhes mellette???

Nálam mondjuk ott bukik általában a dolog, hogy nem nagyon van módom főzni, meg kedvem se... így aztán nem is lett belőlem nagy konyhatündér. Amit meg tudok, azt a nagyitól tanultam (krumplifőzelék fasirttal) :)

Talán meg kellene próbálnom valami előre összeállított heti menüt, mert a legegészségesebb kaja amit elkészítettem eddig az a zacskóban sült csirke fetasajtos paradicsom saláta.

persze! hidd el, hogy változatosan lehet így étkezni

van ezerféle sajt, húsféléket is meg lehet sokféleképp csinálni

Tegnap mondjuk vacsira elég volt egy alma is...

Különben tartok tőle, hogy az egész étkezésemet reformálni kellene. Az a falusi lány voltam, aki paprikás krumplin nőtt fel, füstölt kolbásszal meg nagy karéj kenyérrel. :)

Most meg kínlódhatok...

Még mindig ott tartok, hogy nekem a reggeli az vagy egy jó kapuccsínó, vagy egy sós nagykifli zöldteával...

Ez az Update kaja nem rossz ötlet mondjuk, majd utána nézek...

Tojás, virsli, ilyesmi elmegy vacsira? Persze kenyér nélkül..

nem vagyok egy nagy zöldségevő... mondjuk van olyan sali amit szeretek, de nem tart túl sokáig...

Spinningelni kezdtem el múlt szeptemberben... dögös az edző :P

Az jó. :) Múlt tavasszal elkezdtem ezt a vízivós dolgot, mert sokat szédelegtem, aztán állandóan lötyögött bennem.

De örülök ennek a topiknak, még ha a kiíró le is lépett, mert hasonlóban gondolkoztam... kéne valami diéta, de nem vagyok otthon a témában...

Nem vagyok egy kövér nő, mondjuk egy olyan 7-8 kg-t szeretnék leadni, de megelégednék 5-tel is. :)

Pedig ennél egyszerűbb nem nagyon van. Attól, hogy nem eszel lisztes, cukros ételeket, tésztát, kenyeret, még nem kell éhezni ám. :) Egy idő után már nem is fognak hiányozni ezek a dolgok.

Persze ez csak az én véleményem. ( nekem bevált -40 kg )

Húst mivel? Felvágottakat mivel? Csak úgy magával?

Na, most jó hülyének látszok, biztos, de én még életemben nem fogyókúráztam, pedig lenne rajtam pár kg mostanság, de akárhányszor rászántam magam, elvesztem a fogyókúrák útvesztőiben. :)

Nekiálltam inkább sportolni, de a táplálkozás változtatása nélkül nem túl sokat ér...

Norbi update1!

Lehet rendelni az ebédet,5500ft hétfőtől-péntekig,leves és második,jó adag és finom!

Persze úgy is lehet,ahogy zebracsíkó írta,de nekem így egyszerűbb,nem kell boltba menni,finomakat és meleg ételt ehetek,úgy,h fogyok:) 1-2hétbne 3kiló ment le,most megállt,de tudjuk ilyen 1 fogyókúra!:)

??

hús, zöldség, gyümölcs, sajtok, felvágottak, saláták, kefír, joghurt

egészen egyszerű és nagyon gyors:

ne egyél kenyérfélét, lisztet, tésztát, cukrot, rizst

heti 1 kiló így simán lemegy