Tud valaki nekem segíteni? Fogyni szeretnék, csak nem tudom, hogy miket egyek, hogy fogyjak? (beszélgetős fórum)

Én mindent eszek 1200 kalóriáig és este 5, 1/2 6-ig. Heti 1 kg-t fogytam,persze most megállt,hogy tezteljen nem adom-e fel. Mindig ezt csinálja:-)

Persze én nem adom fel,egy idő után újra beindul a fogyás!

Egyetértek!

Az orvos szájából: mindig legyen a táskámban szőlőcukor és 1 kis dobozos gyümölcslé

Sőt, cukrosként meg sem tehetném,hogy fél 5-ig vacsorázzak meg, de szerintem az még az egészséges embernek sem normális vacsoraidő.

De hát kinek, hogy?

Nekem a legelső RR összes van meg amin elvileg 3 rész van, ezen van a kismama tornája is...

Nem tudom, miért nem bírom végig csinálni, mikor egy óra spinninget simán lenyomok.

A zöld tea az jó a fogyáshoz? De persze gondolom akkor is csak cukor nélkül... meg nem tudnám inni... akkor már inkább a víz.

Köszönöm szépen,aranyos vagy!:*

Az első Réka dvd,az tényleg gáz hangilag. Én legelőször betegre nevettem magam,de hozzá lehet szokni.

De plusz pont neki,hogy fejlődött,és a többi dvd-n már egézen "kellemes" a hangja.

de ott van

a gabonaféléket nem tanácsos fogyasztani és kész

Orvosok szájából jött ez a tanács:-)De.Ok. nem vitatéma,és nem is idevaló,ez egy fogyis topik.

Leírtam,nekem mi vállt be.

Benéztem a naplódba ha nem haragszol... eszméletlenül nézel ki. :-o Csak gratulálni tudok (meg irigykedni)

Arról nem is beszélve, milyen jól nyomod a tornád.

Én is elkezdtem a RR-t Azt hiszem az elsőt... Jó ha 12 percet meg tudok csinálni...

Mondjuk én a hangját kivédtem azzal, hogy lenémítom és ritmusban hasonló zenét teszek be a hifibe. Azt sajnálom, hogy alig van időm egyáltalán nekiállni...

Viszont körvonalazódik bennem egy kicsit a dolog... végülis nem sürgős, most is jó vagyok, de úgy még jobb lennék. :)

Egyél azt amit megkívánsz de mértékkel.

Mondjuk én a cukros dolgokat nagy ívben elkerülöm plusz a krumplit, de ugyan úgy eszem heti egyszer egyszer tésztát, rizst.

Fogyasztok teljes kiőrlésű toast kenyeret, felvágottakat, mindent.

Mértékkel és ha szeretsz mozogni akkor sportolj mellé valamit.

Az én férjemnek kis gyümölcs semmit nem ér,sajnos volt már nemegyszer hypoglikémiával kórhában is,és intravénásan adták neki a szénhidrátot.

Azóta ő nem kockáztat,ha érzi hypo van akkor inkább kristálycukor ,hogy gyorsabban felmenjen és ne legyen megint eszméletvesztés a vége.

"Ha megnézünk egy cukorbeteget, akinek leesik a vércukra, mihez nyúl életmentésként? Finomított kristálycukorhoz. Vagyis a méregnek tartott cukor menti meg az életét. "

Tévedsz. Én ilyenkor pár falat gyümölcsöt eszem, vagy iszom három korty gyümölcslevet. Eszembe sem jutna kristálycukrot venni a számba.

Szia sok okosságot írtak itt.

Viszont úgy gondolom,hogy a fogyásnak nem a lemondásokról kell szólnia,nem arról,hogy megvonjuk a szervezetünket fontos tápanyagoktól.

Ha megnézünk egy cukorbeteget,akinek leesik a vércukra,mihez nyúl életmentésként? Finomított kristálycukorhoz.Vagyis a méregnek tartott cukor menti meg az életét.

erről ennyit,ezt nem is ragozom tovább...

Én az ételek átcsoportosítása mellett tettem le voksom.

Délelőtt eszek szénhidrátot,fehérjét,szóval mindent.

Délután 2 óra után meg csak fehérjét.

Tehát,délelőtt:: zölség,gyümi,süti,lisztes cuccok,főzelékek,tésztafélék,rizs.Vagyis ekkor eszek mindent.

Délután: sovány sajt,túró,főttojás,húsok,virsli,felvágott,sován tej.

fél 5-ig befejezem a vacsorát,és este 7-8 között valamilyen intenzív mozgás,ami kardio fitness,vagy aerobik,erősítés.

Nálam ez működött,álmomban fogytam.

Az eredmény 48,5 kg testsúly lett.Amit már lassan 1 éve,hogy tartok!

vagyis a főzelékek kilőve, ugyanígy mindeféle tészta- túrós- mákos, diós, makaróni, spagetti és még sorolhatnám, aztán kilőve a burgonyás ételek mint rakott burgonya, vagy burgonyapüré pulykával, hallal... palacsinta (csak abban gondolkozom, amit enni szoktunk). A rizs miért nem jó? Én úgy tudtam, az nem hizlal... Sőt, inkább méregtelenít. Meg ha a rizsliszt jó... meg a puffasztott rizs...

Se zsemle, se kenyér a fánkokról meg az egyéb péktermékekről akkor nem is beszélek.

Azért ez lényegesen megnehezíti. Főleg egy olyannak aki ezeken élt.

Tulajdonképpen meg vagyok lepődve azon, hogy csak 8 kg és nem 25 a feleslegem...

nem, sajnos az sem jó

a főzelékeket el lehet felejteni, illetve én úgy csináltam, hogy kevesebb vízzel főztem meg a zöldséget és egy részét leturmixoltam, hogy sűrűbb legyen, s tejföllel vagy kefírrel habartam pl. zöldbabfőzit