Sokadik fórum a fogyásról (beszélgetős fórum)
Cikkekre vágom a kelkáposztát, hogy a torzsa összefogja a leveleket, és úgy rakom egy-két percre a forrásban levő vízbe... Imádom.
A fehér káposztát hogyan rántod?
Nagyon jó lett, csak én medvehagyma helyett fokhagymát tettem bele.
Kel vagy fejes káposztát rántottál ki?
wooooowwww, hát ezt én megcsinálom ebédre, édeskáposztával. Ott figyel két napja összevágva a hűtőben, ez remek ötlet, köszi!
És erről jut eszembe, néhány napja rántott káposztát csináltam. Felszeleteltem másfél centis szeletekre, egy saslik pálcával átszúrtam, hogy ne másszanak szét a levelekt, 4 percre forró vízbe mártottam, utána kirántottam. A kezdeti kaffogás és fanyalgás után elég gyorsan elfogyott. Tojás salátát csináltam hozzá.
Igen, ez a célom most. A zsírtól azóta nem félek, mióta ismerem az egyik barátomat. Egyes típusú cukorbeteg, tehát csak 180g CH hasznosul neki, a többi csak a vércukrát emeli. Bármennyit evett, képtelen volt hízni, pedig nagyon szeretne.
"Szerencsém" van, most görcsölök a dinnyétől... Úgyhogy muszáj lesz kerülnöm, pedig ott van a hűtőben.
Ez volt a reggelim, és maradt és maradt későbbre is.
Ebédre húsleves, tészta nélkül, később még megeszem a reggeli maradékát, este meg salátát, tojással, sonkával.
A kalóriaszámolással nekem az a qrva nagy bajom, hogy nagyon nem mindegy az összetétele.
Próbáld meg néhány napig, hogy megemeled a bevitt zsírt, és csökkented a ch-t. Figyelj a testedre, és mérlegelj naponta, és centizz is!
A nassolás csak egy szokás, ha akarsz arról le tudsz jönni. Amikor jó a súlyom én is bedobok egy-egy kocka csokit, de csak 80-85%-ost. Vagy kókuszchipszet, olajos magvakat.
Isteni csokihabot tudok csinálni tejszínből, 80%-os csokiból, a tetejére meggyet turmixolok, chia maggal keverem - nem volt még panasz rá.
Vagy sajtchips, zöldségchipsz, bármilyen aszalvány, aminek a ch-ja belefér.
Legalábbis 60 alá. 170 centi vagyok, de elég vékony csontozatú. És magamnak úgy tetszem leginkább.
Jó, most jókora adag csakazértis van bennem, ami erős hajtóerő.
165 cm és hétfőn reggel 62,3 kg. A 60 feletti részt akarom még ledolgozni, aztán jó lesz.
Persze, hogy nem vagy elhízott. 58-ra akarsz visszamenni?
Milyen magas vagy, és hány kiló nagyjából?
Én 58 voltam, 1-2 kilós ingadozással, most vagyok 68.
Tudom, hogy nem az elhízott kategória, de nagyon zavar.
Most meg leülsz a youtube elé, kiválasztasz magadnak valami klassz tornát, és legalább minden második napon végig csinálod. A cukros xarok helyett meg veszel natúr joghurtot, és teszel bele epret, egy kanál zabpelyzet, kókuszreszeléket, amit szeretsz. És egy ideig nincs több Tiramisu.
Esetleg elmész sétálni minden nap, mondjuk 30-60 percet.
Na bakker, mégsem sikerült cuki maradnom 😇
Igen, így volt. 58 kiló voltam, qva boldogan konstatáltam, hogy 52 lettem, de ahogy nem napi egy kávét, egy szelet húst, egy főtt tojást, és valami saláta levelet ettem, kisvártatva 60 voltam. Aztán jött a káposztalevesmkúra, megint sikerült majdnem 53-ig lemenni. És ez így ment egészen addig, amíg 85 nem lettem. Csak akkor láttam, hogy milyen csinos voltam 58 kilós koromban 😎
De azt is megtanultam közben, hogy nem tehetem ezt a szervezetemmel. Nem arról szól, hogy felvehetek-e egy feszes farmert, és jól nézek-e ki a strandon.
30 alatt voltam, amikor ezt csináltam, azt még eltűrte a szervezetem. 43 vagyok, már sokkal fegyelmezettebb, az egészségem fontosabb, egy finom süti.
Egyik sem elfogadott. Itt most nem arról szól a téma, hogy kinek a kövérsêgêt fogadjuk el vagy sem?
Sirokai Diána pl jól néz ki. Ha azokkal az adottsâgokkal rendelkeznêk akarna fogyni a fene! :)
Komolyan kérdezed? Olvass egy kicsit utána, hogy mi történik a szervezetedben, amikor elburjánzik a zsigeri zsír. Nem esztétika kérdése, de túlműködik miatta a hormondrendszered, gyulladásos folyamatokat indít a szervezetben, túlterheli az összes szervedet.
Nem kell vékonynak lenni. Egészségesnek kell lenni. Vagy legalábbis célszerű.
Ismerős. Amikor sikerült 36-os méretből 44-be fogyókúráznom magam, én is úgy voltam vele, hogy faxxxom az összes Level, Bécsi, tojás, krumpli, rizs és mit tudom én még milyen diétákba.
Azóta ha két napnál tovább szorít a nadrágom dereka, azonnal mérlegre pattanok, és nem hagyom hogy elszaladjon a súlyom.
Sokkal jobb volt amíg nem ettem csokit (igaz akkor a pudingokat ettem, meg a joghurtokat amiben tudjuk, hogy szintén sok cukor van) a gyomrom miatt.
Amíg 8 órában rendszeresen mozogtam, égett a zsír.
Most meg?
Én kb. 1 év alatt szedtem fel kb. 15 kilót, egyszerűen nem figyeltem rá.
Ebből 4 már lement.
Köszönöm.
Ha rászanom magam az 50g menni fog. Most is előfordul, hogy 70g az egész napi Ch.
Nem számolom tudatosan, inkább a kalóriára figyelek, de a Bázis kiírja ezt is.
Amit felsoroltál majdnem minden jöhetne 🙂
Csak a nassolás hiányozna.