Segítene egy picit, aki sportol vagy fogyókúrázik esetleg az egészséges életmód híve? (beszélgetés)

étkezéssel kapcsolatban tudok tanácsot adni

a cukor teljes elhagyása eszméletlen sokat segít abban, hogy hétről hétre minden nap jól lakva, tartósan fogyhass. ha ezt gyorsítani szeretnéd, akkor a finomított élelmiszereket is hagyd el, teljes kiőrlésű lisztből készült dolgokat egyél, az átlag finomított napraforgóolaját nagy ívben kerüld el és ahogy írták, sok zöldség, gyümölcs. eleinte ezekkel nem lehet jól lakni, teleeszed magad, mégis üresgyomor érzésed van, de ez később eltűnik

Rengeteg zöldség, gyümölcs, sok sok folyadék (bubimentes ásványvíz, 100%-os gyümölcslevek, teák). Nekem a fenekemet meg a combomat tornával és bringázással szépen lehetett formálni.

Sok sikerT!

21 éves vagyok. Az elmúlt egy évben 58 kg-ról 67-re híztam. Előtte mindig sportoltam, éveken át kézilabdáztam, de az 58 kg mellé mégsem izmos testalkat párosúlt. Csinos voltam, de nem izmos, puha.

Most nagyon sok lett a hízás óta a fenekem és combom körül az egyenetlen bőr. Nagyon csúnya.

Lefogyhatok úgy, hogy eltűnjön, mit tegyek? Adnátok tanácsokat, hogy mit egyek és mit mellőzzek? Mit sportoljak?

Most futok esténként és néha dvd tornázok.

Hogyan alakíthatom át a testem, hogy ne egy puhány legyek vastag combbal, nagy fenékkel, hanem szép izmos nőies?

Ezzel kapcsolatban várok tanácsokat, étlezéssel, sporttal stb kapcsolkatban.

Hogy tűntessem el a nagy fenekemet és a vastag combomat, vagy lehetetlen már?

Kérlek, segítsetek!