Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetés)

Szia!

Én nemrég főttem meg kint de már itthon vagyok de nem sokkal jobb már ez sem.

Nekem ez már sok:-)))

Sziasztok!

Mindenki pilled ebben a melegben? :)

bárcsak betartani is ilyen egyszerű lenne, nem???:D

a mozgással nekem mondjuk bajom nincs, az étkezéssel voltam bajban, de mára már elég jó úton járok:)

Mindenképpen szükség van a rendszeres mozgásra, ami alkalmanként sztem minimum 40 perc legyen.én RR-t ajánlom, mert nekem nagyon bevált illetve a futás, szobabicikli, stepper, de kezdésnek persze valami könnyebbet is lehet.

A fogyáshoz azonban a mozgáson kívül az étkezésre is figyelni kell. azt mondják 30-70%az arány a fogyásnál. 30%ban fontos a mozgás, 70%ban az étkezés, és persze mindkettőre szükség van:)

én csak tényleg csak párszor csináltam, tehát kb 1 év alatt 3szor mikor lusta voltam a rendes tornához de át akartam mozgatni magam.

Én egyébként heti 4-5ször 1-1,5órát minimum tornázom, edzem, és az étkezésemre is figyelek, ezzel lehet fogyni.

de kérdés hogy mennyit szeretnél fogyni?

Sziasztok!

Legújabb Réka dvd szeptemberben 240 perc torna, dupla dvd!! :) Arra azért lehet már tornázni! :)

Gratula a fogyásodhoz!!!!!!!!

Türelem! Ez idő kérdése. Pl. mellplasztikát a szoptatás abbahagyása után 1 évvel ajánlott csinálni. Mert a bőr lassan, de változik. A szőlőmagolajat és a hideg-meleg zuhanyt jónak tartják. De vannak ilyen bőr feszesítő krémek is, én nem próbáltam.

Sok sikert!

sziasztok!

Én meg futok mint a güzüüüü:D kezdem átlépni korlátaimat:)

Sziasztok!

Régen jártam erre,remélem mindenki jól van és élvezi a jó időt. :)

A héten nekem is csak 3 tornám volt,de úgy érzem kell ennyi pihenés. :)

Szép napot és kellemes hétvégét Mindenkinek!

Akkor Én már csak ilyen jóhiszemű maradok:-))

Addig jó míg súlyt tartasz.