Próbálta már valaki a flabélos edzőgépet? Flabélos test vibrációs edzőgép tapasztalatok. (beszélgetős fórum)

Hasra nem ajánlott 3-as fokozat fölött. Vagyis 1-3 fokozaton dolgozz hasra! Akkor érzed a legjobban, ha nem tartod a lábad, csak ráteszed a lábtartóra és ellazítod.

A neten én nem keresgettem, kaptam egy anyagot onnan ahová járok.

6-os fokozaton nem kell semmit csinálni csak terpeszben állni.

Magasabb fokozatoknál sem feltétlenül kell gyakorlatokat csinálni. De ahogy változtatod a pózokat úgy változik a terület, amit jobban dolgoztat. Pl. a behajlított térdekkel a négyfejű combizmot jobban tonizálja.

Köszi a gyors választ! A 6-os ill. 10-15-ös fokozaton "csak" állok a gépen 10-20 percet és a felsorolt területeken formálódok vagy váltogatni kell bizonyos "pózokat"? Néztem képeket, ahol van olyan, amikor lefekszel és felteszed behajlitva a lábaidat a gépre, akkor az kimondottan a hasat fogyasztja? Ha igen mekkora fokozatra állitsam a gépet?

Vhol irtad, hogy van vmi kézikönyv vagy leirás, hogy mi mire és hogy hat.... ezt a neten nem tudod, hogy hol találom?

Köszi

L

Ha fogyni szeretnél, akkor minél többet használd 6-os fokozatban, ez gyakorlatilag az egész testet kibillenti, így mindenhol nagyjából egyforma intenzitással terhelve vannak az izmok. A magasabb fokozatokban 10-15 még dolgozik a hasizom is, ha jól emlékszem, de fölötte már leginkább az alsótestet tonizálja.

Szerintem 5x10 perc nem elég. Inkább 5x20 vagy 3x30.

Persze, nagyban függ, hogy mik a céljaid, mit csinálsz még mellette, mennyire komoly étrendet állítasz össze...

Sziasztok!

Most fogom elkezdeni a Flabélost használni és egy kis segítséget kérnék a tapasztaltaktól. Milyen erősségen és milyen "pózban" kellene használnom a gépet, ha hasból, combból, derékból szeretnék fogyni (szóval a tipikus "női helyekről"). Nem olyan nagy a gond, de felszaladt egy kis felesleg a tél folyamán:( és jó lenne ledolgozni minnél hamarabb. Heti 5x10 perc használatra gondoltam, az elég?

Köszi

L.

Ha a gyári programokat akarod használni, akkor megnyomod a select gombot és le-fel nyíllal válogatsz közte. Hogy, melyik mit csinál, azt szerintem tudniuk kell. Mivel kaptak hozzá egy leírást. Kb. 25 oldal, úgyhogy kérd el tőlük és rögtön képben leszel legalább te:))

Valószínűleg a netről is letöltheted, de őszintén szólva én nem kerestem, mert nekem lemásolták a füzetet, amit a forgalmazótól kaptak.

Én 10-12-es programot használom.. ha pociról akarsz fogyni, feszítsd meg a combod... ha popsi, comb, akkor kisterpesz, hajlitsd be a térded, feszítsd meg az izmaid és remegj:-)

Van rajta start gomb, meg azt hiszem három beállított program. Ahova én járok, ott a 00 program van 10 percre beállítva.. és te állítod be, hogy menyire intenzív. Van le fel gomb.. és ennyi:-)

Sziasztok megszeretném kérdezni hogyan lehet programot állítani a flabéloszon mert most kaptam bérletet rá és nem igazán értek hozá.A szálonba se tudjál mert még uj a dolog nekik is.

Én mondtam ,hogy lehet programozni és csak néztek mint a sült hal, hogy miröl beszélek.Hol lehet letölteni a könyvet hozá?Fogyó program érdekelne ha valaki tudd segíteni.

Köszönöm a segítséget!

Ha jól indulsz az elején, következet és kitartó vagy az étrend terén, akkor a változások miatt a lelkesedésed egyre nagyobb lesz és eléred a célod.

Nekem általában a fókuszálással van a gondom, könnyen letérek az útról, aztán azzal simán visszakerülök a kiindulóponthoz. De nem adom fel:)

Most elég jól indultam...

Az általános fogyáshoz a 6-ost ajánlják. Ha megnézed a táblázatot, az mozgatja végig a testet leginkább.

De, ha pl. az alsótestre koncentrálsz, akkor nyugodtan emeld meg az intenzitást. Kérd el (vagy töltsd le) a programokról szóló füzetet, abban van ezésterv is.

Az nem feltétlenül jó, ha már az első napokban nagyon magas fokozaton használod. Jobb a fokozatosság. Erre lesz példa a füzetben.

Önmagában ez a tréning nem fog fogyasztani, ha nem rendezed az étrendedet. Ez csak nagyon jó segítség abban, hogy ne kelljen éhezve fogynod és ne lötyögjön körülötted a bőr.

Ajánlott infraszaunázni és/vagy más sportot is bevetni mellette (mindnek megvan a maga haszna).

Sok sikert!:)

Egyenes tartás, a térd lazán behajlítva. De ez érződik. A lényeg, hogy ezt nem ajánlott magas fokozaton csinálni, de majd segítenek neked.

Nekem a hasra leginkább az érződött, amikor a lábam volt csak fent a lábtartón lazán (anélkül, hogy én tartottam volna). Ez olyan, mint egy pilates gyakorlat levegőben tartott láb, apró mozgások. Csak éppen nem te tartod a lábad súlyát, így nem annyira brutál érzés, ezzel szemben nem fél percig, hanem 5-10 percig mozgatja a gép.

Köszi szépen...bár úgyis érzi az ember lánya, hogy mi dolgozik! :)

Ha ülök, akkor mit kell csinálni, hogy kell ülni?

Köszönöm!

Dehogy nincs! Maximum az a kérdés, hogy ezt választja vagy más edzésformát.

Nagyon jól tonizálja az izmokat, van egy rakás előnye, nem véletlenül használták ezeket a készülékeket legelőször terápiáseszközként. Aztán persze terethódított, mert jóval szélesebb körben eladható a fogyókúrázók és/vagy kevés idővel, esetleg korlátozott mozgáslehetőséggel rendelkezők körében.

Nem kell a készüléket megvenni. Kb. 500-1500 Ft/alkalom már tudod használni, attól függően, hogy 10, 20 vagy 30 perces edzést veszel igénybe.

Konkrétan a futópad hatásaival tudom összehasonlítani. Egy óra alatt 600-700 kalóriás edzéseket csináltam régebben futópadon, majd jó sok időt kihagytam. Most flabélos-szal edzem izomtónus szempontjából ugyanaz az eredény.

Persze, minden mozgásformának megvan a maga előnye.

Gondoltad volna, hogy a foci az egyik legáltalánosabban és leghatékonyabban átmozgató sport? De ugye nem mondanánk, hogy aki más sportot választ, az nem jól teszi, mert minden más az humbug?

Szerintem a flabélos zseniális, de ezzel együtt alig várom, hogy ismét teniszezzek vagy éppen megtanuljak végre fallabdázni:)

Még egyet is értek nagyjából mindennel amit írsz kivéve, hogy 10-20 perccel kiváltasz egy órát.

Illetve, ha valaki tényleg belátja ezeket amit írtál meg amit a honlapon írnak (és meg is csinálja) nincs szüksége ilyen drága felszerelésre.

Ha jobban megnézed, akkor sehol nem írják, hogy kizárólag 10-20 perc flabélos elég az álomalakhoz.

Az álomalak alapja mindig egy jól összerakott étrend, amihez kapcsolódik a mozgás. A 10-20 perc flabélos hatékonysága miatt ki tud váltani egy 50-60 perces edzést.

Nyilván ettől nem lesz senkinek 50 centis bicepsze, de szép lábai igen, meg a pár kiló hájacska is eltűnik, mert segít éhezés nélkül elérni a fogyáshoz szükséges kalóriadeficitet.

Egyébként egy ilyen (vagy bármilyen más edzőgép) kifizetődő lehet otthonra, főleg, ha ketten használják viszonylag rendszeresen.

Az a probléma, hogy ahol olyasmit írnak, hogy napi 10-20 perctől álom-alakja lesz valakinek fél éven belül az gyanús.

És ezért sajnos elkérnek ennyi pénzt.

Hol a probléma?

Egy normális méretű és teherbírás

futópadot se kapsz olcsóbban, használtan vagy nagyon akciósan.

275 ezer használtan? Több mint két év edzőtermi bérlet ára.

Ahol ilyet írnak ki a honlapon, hát...:

"Kezdje az évet a FLABéLOS-szal! Napi 10-20 perc és nyárra elérhető az álom-alak!"

Biztosan lesznek kitéve a gép mellé mindenféle gyakorlatok.

A combra elég egy terpeszállás és valamennyire behajlítod a térded.

Hasnál az intenzitásnak alacsonynak kell lennie. A flabéloshoz van egy lábtartó, vagy rá is lehet ülni.

Nézz körül a neten, vannak mindenféle gyakorlatok, amikről van kép is, segít abban, hogy jól értsd, hogy mit kell csinálni. A legjobb persze, ha egy tréner van melletted, ha mindenféle célzott gyakorlatokból akarsz edzést összeállítani.

Valamennyit valószínűleg tudsz vele fejlődni (ezt fusd át, ha van kedved egész jól összefoglalja a lényeget: [link]

A helyedben én felhívnám a flabélos forgalmazóját és kérném, hogy adják meg egy olyan doki elérhetőségét, aki dolgozik a flabélos-szal és tud neked segíteni abban, hogy mikor és milyen edzéssel kezdj. Biztosan vannak ilyen kapcsolataik, márcsak azért is, mert múlt pénteken is volt az előadók között olyan orvos, aki több éve használ vibrációs trénert (vagyis együtt az orvosi háttértudás és a gép hatásainak ismerete).

Sok sikert!

Ui.: néz meg ezt www.kettlebell.hu (ezzel is nagyon jól tudsz izmot építeni, ha tetszik, picit várnék még a műtéted miatt)