Okos fogyás (beszélgetős fórum)

Igen, ez tényleg tökjó dolog...Csak én is lezúhásnak érzem, mert én is szobabicajon tolom, kézzel mérem közben a pulzusomat sima órával. A tartománynak meg ugye utánaolvastam.

Szóval akkor legalább a sok pénzért tényleg jó dolgokat javasol a program!:)

Sok sikert és kitartást timy78!:)

Nekem volt egy elég komoly csípőműtétem így "ugra bugrálni" nem igazán tudok,ezért a szobabicajt ajánlották.

VAn egy pulzus mérő óra ami megmutatja hogy milyen tartományba kell lennie a pulzusnak ahhoz hogy zsírégető zónába bicajozzak.

Olyan mintha egy ekg lenne rám kötve,de csak egy óra és mell alatt egy öv van rajtam,ezen keresztül méri a pulzusomat.

Tényleg okos , főleg aki árulja... )))

kár hogy nem jutott előbb eszembe... ))

Egy étkezésre jó soknak tűnik a szénhidrát. Persze ez ugye függ attól, h hány kiló vagy.:)

Kiváncsi vagyok amúgy az elvére a dolognak,miben különbözik a neten elérhető ingyenes infóktól, h mi ér ezen ennyi pénzt....

Mozgásra milyen tippeket ad? Aerob heti 4-5x+ súlyzós edzés?

Egy nap 5-ször kell enni,minden étkezés részletesen le van bont .

Szerepel a kalória, fehérje,zsír meg a zsír is.

Leírok egy ebédet,talán igy könnyebb elképzelni

Paradicsomlé,friss cukrozatlan 300 g

En(kcal 47.9) Feh(2.3) Zsir(0.1) Szénh(9.3)

Szezámos kukoricás hús:

marha sovány nyers 45g

kukorica fagyasztott 30g

szezánmag 5g

olaj 4g

petrezselyemlevél 0.9g

só 05g

fekete bors 0.025g

En(171.1) Feh(12.2) Zsir(10) Szénh(7.9)

Hajdina köret

Hajdina 90g

olaj 7 g

petrezselyem levél friss 3g

só 1.5g

En(372.3) Feh(8. Zsír(8.6+) Szénh(64.5)

Na igy néz ki egy ebéd,ezt a napot megcsináltam.

Nem is volt rossz :-)

Amugy úgy szoktam csinálni hogy felszorzok mindent 3 és utánna kész kaját elosztom 3 fele

Igy egy fözéssel 3 napi elkészül,csak igy meg nem változatos és a végén már untam a hajdinát.....

Milyen ételeket kellene elkészítened?

Nem is a fehérje, szénhidrát és zsírmennyiséget adják meg, amit ehetsz, hanem csak a kalóriát?

Hát tényleg nem volt olcsó.én is csak azért vágtam bele mert tudtam fizetni üdülési csekkel ami úgy is lejárt volna,igy meg nem ment kárba és hátha olyanba fektettem ami megéri :-)

Nekem egyedül az étrenddel van gondom,1600 kalóriát ehetek ami elég is lenne csak olyan körülményes elkészíteni a kajákat.

Ezért lenne jó hogy aki már régóta csinálja/csinálta megosztaná a tapasztalatait

8 db előadás DVD

1 db zsírégető torna DVD

1 db Okos Fogyás tankönyv

1 db Okos Fogyás munkafüzet

1 db nyolc hetes étrend

1 db POLAR pulzusmérő

Igen, szeretném megrendelni az Okos Fogyás Életmódprogramot 57.000 Ft értékben, MOST!

Lehetne esetleg, hogy itt, ide írjál róla valami információt??

Előre is köszönöm, köszönjük ☺☺☺

Szia!

Engem érdekelne ez a program.

Mit foglal magába?

Sziasztok!

Én egy hetet kezdtem el az Okos fogyás programot.

Nem tudom közületek csinálja e valaki vagy hallottatok e már róla.

Ha van valaki aki alkalmazza az légy'szi írjon,mert jó volna megosztatni a tapasztalatokat!

További szép napot mindenkinek! Tündi