Norbi Fogyi Titkok (beszélgetős fórum)
Az olvasást úgy gondoltam, hogy megnézni, írt-e valaki.
A norbi oldalát szoktam olvasni. Sajnos a mai napig nem tudok belépni:(, pedig jó lenne tudni a többiekről.
szia jofre!
nekem is a kedvencek között volt, de amint látod, nincs mit olvasni
nem, elkoptak, néha még a timi jelentkezik
bodzi innen is kilépett
Szia dindin19!
Jól esett, hogy érdeklődsz! Én azért nem irtam oda, mert sokáig nem fogadta el a regisztrációmat a rendszer és mérges lettem!:)
Most ahogy néztem sok az új "arc" és nem ismernek. Jót én nem nagyon tudok irni magunkról, ezért csak olvasni szoktam. Lunával privátban váltottunk levelet nemrégen.
A régiekről tudsz valamit?
jofre
Szia Jofre és E. Marcsi!
a norbi oldalra miért nem jöttök?
dini
Szia E Marcsi!
Igy az elmúlt 3 hónap után sem sokkal jobb az eü. helyzetünk, de bizakodó vagyok.
Elkezdtem a neera kúrát, mert a kilók alattomosan visszajöttek mostanában:(
Most tartok az 5. napomnál és 1O napig fogom csinálni.
A többiekről tudsz valamit? Hova szoktál irni? Luna nemrégen irt a gmailemre. Olvastam a norbi.hu-n az irását....
Eni jól van? Vége már a "felfordulásnak" a lakásban?
Irj ha tudsz, várom!
Pusz: Csilla
Próbálj meg kitartani, bár tudom nem könnyű. Mást sajnos nem igen tehetsz. A mai világban nehéz boldogulni. Megértelek. Most nekem sem könnyű Enivel, mert nála is vannak problámák, de ez van. Ők vannak és mi kitartunk, megoldjuk amit lehet. Ezt vállaltuk, nem igaz?
Azért gondolom odafigyelsz magadra amennyre lehetőséged van, mert amit elértél azt ne add fel. Most én sem tudok mozogni, mert teljes a felfordulás itthon (holnap hozzák az új ablakokat, régit kiszedik), a futástól meg a torkom kikészül. Most is azzal szenvedek, le kell mondanom róla. De nem híztam egy dkg.-t sem. Tehát figyelek.
Na megyek is, mert du-n meg suli. Pusz.
Hát, igen, valóban ritkán vagyok, de igyekszem. Sajnos a Milánnál újabb eü. problémák léptek fel...
Az új oldalak megtalálása is gondot okoz - még -:(
Az elmúlt hetekben a családi dolgaink megoldása nagyobb hangsúlyt kapott, mint az evésé. Ezért az elmaradás is. Nem igazán tudtam volna mit írni. Én nem vagyok már az a régi update hívő, így sokkal kevésbé érdekel, hogy melyik étel milyen kódú. Persze nemcsak ezért volt jó a fórum. Hiányzik is az, hogy nem tudok Rólatok!
Én magamról jót nem tudtam írni, rosszat meg minek. Talán egy-két héten belül többet tudok a gyerekről és akkor a lelkem is jobban lesz!
Puszi Nektek!
Jó reggelt mindenkinek.
Jofre: jól vagytok? Mi van veled? Ritkán írsz, mondjuk mindenki.
Most hétfőn, 6-án lesz este 18 órakor az Alexandra Könyvesházban a leendő új könyvéről, vagyis az Turbo Updape-ről előadás. Érdemes, olvasom a könyv tervezetét, háááááááááát, nem akármi.
Jofre! Annak a fórumnak valaki nagyon betett, feltörte, s a tartalom jó részét törölte - képzeld!! De nemsokára lesz Norbi új oldalán is fórum, csinálgatom...:))
Sziasztok.
Néha én is benézek ide.
Luna!
Itt vagyok. Most tudtam csak irni,de majd bővebben is. Igyekszem megtalálni a "másik" fórumot is. Elszállt a netünk és vele sok minden:(
Elkezdek visszaolvasni. Hosszú az éjszaka,talán a végére érek...
Ezt találtam, talán hasznos olvasnivaló:
Furcsa paradoxon, de minél több édességet fogyaszt az ember, annál gyorsabban lesz éhes utána. Evési kényszer, farkasétvágy vagy falási roham lehet a következmény. Sokszor nem is értjük, hogy miért. Az édesség utáni vágy fékezése kemény kihivás is lehet, de ha tisztában vagy a miértekkel, akkor némi odafigyeléssel van esély a csata megnyerésére!
Hogyan alakul ki a farkasétvágy?
Vannak ételek, melyek elfogyasztása után kellemes, laza és kiegyensúlyozott állapotba kerül a szervezet. Boldognak érezzük magunkat még akkor is, amikor épp egy idegileg rendkívül megterhelő nap áll a hátunk mögött. Miért?
A háttérben a szerotonin - az un. "boldogság hormon" áll - mely az agyban termelődik egy aminósavból, a triptofánból. Ez a vegyület játszik szerepet abban, hogy milyen a hangulatunk, mennyire viseljük el a fájdalmat, hogyan alszunk és még abban is, hogy hadilábon állunk-e az étvágyunkkal vagy sem.
Ahhoz, hogy a triptofán az agyba kerülhessen a szervezetnek szüksége van cukorra, mert ez a triptofán szállítója. De a túlzott mennyiségű finomított cukor lökésszerű válaszreakciót vált ki a szervezetből, mivel rendkívül gyorsan megnöveli vércukor szintjét is. Ennek pedig az a következménye, hogy az inzulinszint is ugrásszerűen megemelkedik, mert a szervezet szeretné a vércukorszintet ismét normálszintre csökkenteni. De mivel lökésszerűen, nagy mennyiségű inzulin került a vérbe, ennek pont ellentétes lesz a hatása, mert a vércukorszint rövid időn belül leesik és jóval alacsonyabb lesz a normál értéknél.
Az agy kiegyensúlyozott energiaellátásához viszonylag stabil vércukorszintre lenne szükség. Ha leesik a vércukorszint, akkor a szervezet éhségérzettel jelzi, hogy táplálékra - pontosabban szénhidrátra van szüksége. Ha ilyenkor ismét csokis keksszel, sütivel, vagy csokoládéval csillapítjuk az étvágyunkat, az pontosan olyan, mintha olajat öntenénk a tűzre! A fent leírt folyamat megismétlődik és ismét éhesek leszünk rövid időn belül. Innen már nagyon könnyű bekerülni az ördögi körbe, ami egyre több és több étel, esetleg édesség fogyasztásában nyilvánulhat meg!
Tudatosítsd magadban, hogy ez nem valódi éhségérzet, mert abból fakad, hogy túlságosan alacson szintre csökkent a vércukorszint.
Mire érdemes figyelned?
Ha röviddel az étkezés után ismét úgy érzed, hogy enned kell, akkor kezdj el gyanakodni! Ha egyre inkább gyötör az édesség utáni vágy, gyengeség, fejfájás, remegés és farkaséhség tör rád, akkor nagy a valószínűsége, hogy kiegyensúlyozatlan a vércukorszabályzás a szervezetedben. Ez csökkenti az energiaszintet is, az általános teherbíróképességet, kiegyensúlyozatlanná válik az alvás és még az immunrendszer működésére is káros hatással lehet. Ha tapasztalod magadon ezeket a tüneteket, akkor kézbe kell venned a dolgok irányítását! Ne hagyd, hogy az édesség irányítson téged, hiszen te vagy a főnök!
Mit tehetsz a farkasétvágy leküzdéséért?
Az első számú segítség a lassan felszívódó és ezáltal inzulin lökést nem kiváltó ételek fogyasztása. Tévedés, hogy fogyni csak éhezés árán, keserves fogyókúrákkal lehet. A megfelelő étel kiválasztásában nagy segítséget nyújtanak a glikémiás index (GI) táblázatok. Olyan élelmiszereket kell választanod, amelyek glikémiás indexe alacsony vagy nem túl magas.
Tiltott étel nincs, csak olyan, amiből érdemes keveset fogyasztani. Mint pl. a finomlisztből készült pékáruk, burgonyából készült ételek és a cukros-vajas édességek.
Mértékkel fogyaszthatók a félkeményre főtt tésztafélék, durvaörlésű gabonatermékek és lisztes ételek.
Érdemes többet fogyasztani a sovány húsokból, tejtermékekből és olajos magvakból.
Az étkezés alapját pedig a zöldségek, gyümölcsök adják, növényi olajokkal - mint pl. olivaolaj, csíraolajok, szőlőmagolaj.
A hagyományos, magyaros ételekhez pedig felhasználhatók a különböző hüvelyesekből és sárgaborsóból készült lisztek, mert ezek kedvező hatással vannak a vércukorszintre és teltség érzetet keltenek. Ha étrendedet ezen szempontok figyelembevételével állítod össze, elérheted, hogy csökkenjen az édesség iránti ellenállhatatlan vágy - ami komoly segítséget jelent, ha tényleg fogyni szeretnél!
Itt is jóreggelt.
Nekem nehezen kezdődnek a napok:)
E Marcsi:
itt tényleg nagy a csend,,,,de nem baj... a well.cafen ott vagyok...
Várok mindenkit:)
Itt nagy a csend:)
azért szép napot.