Mínusz 20 kiló diéta nélkül! (beszélgetős fórum)

Sziasztok lányok!

Nagy itt a csönd. Pedig nagyon rámférne egy kis biztatás. Eléggé le vagyok törve, ugyanis fájnak a térdeim, asszem megint el kell kezdenem a porcképzőt szedni, na meg meg kéne látogatnom az ortopédusom :S. És nem tudom mi legyen így a mozgással. Callaneticseztem mostanáig, de lehet, hogy nekem mégsem jó, és már 2-3 hónapja nem fogyok semmit. Lehet kéne egy szobabicikli? Azt mondják kopott térdűeknek az a legkímélőbb, na meg az úszás.

Sziasztok,ne haragudjatok,tegnap elfelejtettem kuldeni az etrendet,annyit valaszoltam:)

Most azert nem tudom,mert a laptopon van,az meg nincs nalam,minel hamarabb probalom kuldeni,holnap nem igerhetem,utazunk.Addig is ugyeskedjetek!

Majd jovok mihelyt tudok!

Kicsit megnyugodtam :)Nagyon remélem, hogy lesz eredménye a sok ugrálásnak, hullahoppnak. Látom írtad, hogy nem jó minden nap edzeni, pedig pont azon voltam, hogy minden nap fogok. De akkor pihenek is néha :)

Várom az étrendet, szerintem elfelejtetted :)

Nem,semmikepp nem jo,ha minden nap edzel!Foleg nem annyi felet.Legalabb minden masodik nap tarts pihenot,mert kell az ido a szervezetnek pihenni,regeneralodni.Ha minel gyakrabban edzel,az nem jelenti azt,hogy hamarabb le fogsz fogyni.Legfeljebb tulterheled a szervezeted,szoval csak ovatosan!Futasnak boven eleg 10-15 perc,az is inkabb kocogas legyen.Arra is nagyon vigyazz,hogy ne tedd soha az edzest kesoi orakra,akkor mar nem egeszseges.

Heti 3-szori edzes amit leirtal boven eleg!Mondjuk pl ha van modod ra mehetnel uszni ezen kivul,mert az minden izmot atmozgat,viszont nagyon kimeletes az izmokhoz,es szepen fejleszti.en is jartam regebb,szaunaval egybekotve,sokat segitett tavozni a salakanyagoknak es felfrissitett.

Figyelj tovabbra is az etkezesre,ures kaloriakat ne egyel,viszont enni kell!Az izmoknak szukseg van taplalekra.Minel fejlettebbek az izmaid,annal gyorsabban kepes a szervezeted kaloriat egetni.

Egyel sok rostot,a rostok gatoljak a zsirok,a koleszterin felszivodasat.

Ha igy all a dolog,akkor szerintem sima ugy a fogyasod,plane ha ilyen terveid vannak!Biztosra mehetsz hogy lefogysz!Az a felesleg nem evek alatt ment fel rad,konnyebb is lesz leadnod.Amiket leirtal,azokat csinald rendszeresen es szanj ra idot is,ne 1-2 het alatt vard a fogyast.

Sok sikert,tuti hogy sikerul:)

Ugye ez nem teljesen úgy van, hogy annyi idő alatt megy le, amennyi idő alatt feljött? Mert akkor nekem az szerintem egy évig is eltarthat...

Milyen étrenddel adtad le az utolsó 5 kilót? Érdekelne engem is :)

Szia feher tulipan!:D

Tényleg nem sok az a 6 kilo,de mivel alacsony vagyok,nagyon meglátszik.:SAz auto helyett egy hete biciklire váltottam,és elkezdtem járni aerobikra.Heti 2 alkalommal fogok menni,mert eddig 2 alkalommal voltam.Nagyon jó lenne,ha nekem is lenne valami étrendem,ami segítene a fogyásban a mozgás mellet is.Kb fél év alatt jött fel rám ez a felesleg,mert 3 éve 58 kiloról 74-re híztam,de sikerült 60-ra vissza menni.De most ismét 66 vagyok.Véleményed?:D

Akkor a 6 kilo az nem sok,ahhoz,hogy en 24-et adtam le:))

Milyen lehetosegeid vannak sportolni?JO lenne ha tudnal jarni valahova,mert az otthoni rendszeres edzes nem egy biztos dolog.Az is fontos,hogy ezt a 6 kilot mennyi idon belul szedted fel?Ehhez kell majd nezni,hogy kb mennyi idon belul tudnad leadni es mennyire konnyen vagy nehezen.

En az utolso 5 kilot egy bizonyos egeszseges etrend segitsegevel adtam le,ugy 3 het alatt,ez kb 2 honapja volt,azota egy sem jott vissza,bar tovabbra is sportolok.de vacsoran kivul eszem rendesen.Ezt az etrendet en allitottam ossze magamnak,hosszabb dokumentalodas utan.

Ha valaszolsz,akkor meg okosabbak leszunk,hogy mit tudnal tenni.

olvastam a naplodban,hogy feherjenap,tehat rantott husi...nagyon megdobbentem ismet ezen a szerintem nagyon pocsek 90 naposon...a rantott husi irto hizlalo,meg dietan kivul sem ajanlott enni gyakran,de plane nem fer bele egy dietaba.Vegul is hiaba van gyumolcs-vagy feherjenap,ugyois vegyesre sikerul a menu,mert olyant nem tudsz enni amiben csak ez vagy csak az van.De plena,ha afeherjet panirban is eszed...:))

Szerintem hagyd abba de surgosen ezt a fajta nagyon drasztikus es nagyon egeszsegtelen "dietat",ha nem akarsz avegen kkomolyan bajban lenni.

Szerintem maskepp is le tudnal fogyni,normalisabban.

Lányok kellene egy kis jó tanács!

Fogyogatok szép lassan, de az a probléma, hogy a combom és a fenekem lejjebb ment, de a csípőmön az úszógumi nem, és olyan hülyén tud kinézni ha nem olyan gatya van rajtam ami leszorítja.

Nem tudnátok valami gyakorlatot ami csípőre lenne jó?

Hat tenyleg kicsit ugy ereztem,hogy bunos vagyok,pedig en hozza se szoltam a pasihoz..:D

De nehogyma en lennek a hibas..:))

Ha fogyni szeretnel,akkor sult dolgot semmikepp nem ehetsz,legfeljebb ha zoldseget parolsz keves oliva(!)olajon max.A sult dolgok a leghizalalobbak.

Keruld a feher pekarut es cukrozott elelmeket,cukrot.Ez a legalapvetobb,persze ha szeretned aprolekosabban is,szivesen leirom.